美容と健康

健康を維持する8つの方法

健康を維持する8つの方法

体に気をつけて

体の健康を維持するということは、全体的な健康状態が良くなることを意味します。関係を含めて、あなたは一つの体しか得られないので、思いやりが重要です. 彼らとその家族の身体的健康歴を知ると、自分にとって何が「正常」であるかが見え始めます。

 

健康を維持する8つの方法
健康を維持する8つの方法

 

体をケアするためのヒントをいくつかご紹介します。

  • 果物や野菜をたっぷり使った、健康的でバランスの取れた食事に従ってください。
  • 予防接種を最新の状態に保ちます。
  • タバコ、電子タバコ製品、アルコール、薬物は使用しないでください。
  • できる限り運動してください。
  • あなたの気持ちや感情に注意を払ってください。
  • 十分な睡眠をとる
  • 自宅、職場、または遊びでは、適切な保護服を着用してください。
  • 何かがおかしいと思われる場合は、医療提供者に相談してください。

自分の体と身体活動を知る 

 

健康を維持する8つの方法
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