Ti chiedi cosa sono i probiotici? Sono microrganismi vivi che si trovano in alcuni alimenti e integratori che forniscono benefici per la salute. È scientificamente provato che questi batteri prevengono le infezioni e aiutano la digestione!

Spesso indicati come i batteri buoni, i probiotici aiutano il tuo corpo ad assorbire vitamine e minerali essenziali scomponendo il cibo nel tuo sistema digestivo. In questo modo, rafforzano il tuo sistema immunitario e contribuiscono alla tua salute generale.

Benefici terapeutici dei probiotici

1. Combatte i problemi digestivi

Se hai la diarrea o un disturbo digestivo, il medico può prescrivere probiotici per ripopolare il tuo sistema digestivo con batteri sani. Aiuta la digestione e l’assorbimento dei nutrienti. Questo è particolarmente raccomandato se hai la sindrome dell’intestino irritabile (IBS). I batteri probiotici possono ridurre i sintomi dell’IBS come dolore addominale, gonfiore, costipazione e crampi che possono essere molto frustranti.

2. Previene l’infezione delle urine

Mentre gli antibiotici aiutano a trattare le infezioni urinarie e vaginali esistenti nelle donne, i probiotici sono un passo avanti: aiutano a prevenire tali infezioni! È stato riscontrato che il consumo regolare di probiotici impedisce ai batteri cattivi di invadere il tratto urinario. Se sei incline a questo tipo di infezione, dovresti considerare di aggiungere probiotici alla tua assunzione quotidiana di cibo.

3. Migliora la funzione cerebrale

Tra i numerosi vantaggi dei probiotici, gli amanti dello yogurt saranno felici di sapere che il consumo regolare di yogurt ricco di probiotici può aiutare a migliorare la funzione cerebrale. Secondo i risultati della ricerca, quando fai lo yogurt per ottenere calcio o semplicemente fai yoga per amore di esso, puoi effettivamente proteggere il tuo cervello dall’ansia e dai disturbi depressivi.

4. Previene l’obesità

Cosa fanno i batteri probiotici al tuo corpo? Chiedilo mentre stai combattendo l’obesità e aumentando di peso! I problemi di peso derivano da un apparato digerente malsano per la presenza di batteri più dannosi che benefici. Pertanto, la chiave è mantenere il tuo intestino pieno di batteri sani per aiutare la digestione e aiutarti a perdere quei chili in più. Prova a consumare diversi tipi di probiotici con l’aiuto di questo.

5. Riduce il rischio di allergie

Un sistema digestivo malsano può portare a una serie di malattie immunitarie. Se sei incinta, sei più incline alle allergie e puoi anche esporre il tuo bambino ad allergie ed eczemi infantili! Il medico può raccomandare l’assunzione di probiotici durante la gravidanza per ridurre questi rischi per te e il tuo bambino.

Quanto buono o cattivo è il tuo sistema digestivo influenzerà la tua salute generale. Un intestino sano aiuta a mantenere il corpo e la mente in buona forma. Mangia latticini fermentati come yogurt, lassi, kefir e verdure fermentate come cavoli, crauti e ajwain per incoraggiare la crescita di batteri buoni. Prova a costruire su questo elenco di alimenti probiotici naturali nella tua dieta e raccogli i benefici per la salute dell’assunzione di probiotici.