Was ist ein Herzinfarkt?

Ein Herzinfarkt tritt auf, wenn der Blutfluss zum Herzen plötzlich blockiert wird. Ein Teil des Herzens kann sterben, wenn der Person nicht schnell geholfen wird. 

Häufige Anzeichen und Symptome eines Herzinfarkts sind: 

• Schmerzen oder Beschwerden in der Mitte oder auf der linken Seite der Brust – oder ein Gefühl von Quetschen, Quetschen oder Engegefühl. 
• Schmerzen oder Beschwerden im Oberkörper, z. B. in Armen, Rücken, Schultern, Nacken, Kiefer oder Oberbauch (oberhalb des Nabels). 
• Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden (im Ruhezustand oder in Bewegung) 
• Magenbeschwerden oder Erbrechen 
• Bauchschmerzen oder das Gefühl, Sodbrennen zu haben  
• Schwindelgefühl, Benommenheit oder ungewöhnliche Müdigkeit 
• Sehr stark schwitzen 

Nicht jeder, der einen Herzinfarkt hatte, hat alle Anzeichen oder Symptome. 

Ignorieren Sie nicht die Veränderung Ihrer Gefühle.

Die Symptome eines Herzinfarkts treten oft plötzlich auf. Aber manchmal entwickelt es sich langsam für Stunden, Tage oder sogar Wochen, bevor ein Herzinfarkt auftritt. 

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich mehrere Tage lang ungewöhnlich müde fühlen. Oder wenn Sie ein neues Gesundheitsproblem (wie Schmerzen oder Atembeschwerden) haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn ein bestehendes Gesundheitsproblem (wie Schmerzen) Sie mehr als gewöhnlich stört. 

Wenn Sie schon einmal einen Herzinfarkt hatten , ist es wichtig zu wissen, dass sich die Symptome eines neuen Herzinfarkts von denen eines früheren Herzinfarkts unterscheiden können. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben, wie Sie sich fühlen.  

Rufen Sie sofort 911 an, wenn Sie oder jemand anderes einen Herzinfarkt haben.

Ignorieren Sie keine Anzeichen und schämen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Schnelles Handeln kann Leben retten. Rufen Sie also 911 an, auch wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie ein Herzleiden haben. 

Der Krankenwagen stellt den besten und sichersten Weg zum Krankenhaus dar. In einem Krankenwagen kann der Rettungssanitäter (EMT) Ihren Zustand verfolgen und sofort mit der lebensrettenden Behandlung beginnen. 

Menschen, die einen Krankenwagen rufen, werden in der Regel schneller im Krankenhaus behandelt. Und wenn Sie 911 anrufen, kann Ihnen der Operator sagen, was zu tun ist, damit der Krankenwagen dort ankommt. 

Ergreifen Sie noch heute Maßnahmen, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.

Kontrollieren Sie Cholesterin und Blutdruck.

Hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck können zu Herzkrankheiten und Herzinfarkten führen. Wenn Ihre Cholesterin- oder Blutdruckwerte hoch sind, können Sie Maßnahmen ergreifen, um diese Werte zu senken. 

Überprüfen Sie Ihr Cholesterin.

Es ist wichtig, Ihren Cholesterinspiegel mindestens alle fünf Jahre überprüfen zu lassen, bei manchen Menschen sind mehr oder weniger Kontrollen erforderlich  . 

Überprüfen Sie Ihren Blutdruck.

Mit 18 Jahren sollte Ihr Blutdruck regelmäßig kontrolliert werden. Asymptomatischer Bluthochdruck 

Tools Nutzen Sie MyHealthfinder  , um personalisierte Screening- und Impfempfehlungen zu erhalten 

Informieren Sie sich über die Gesundheitsgeschichte Ihrer Familie.

Ihre Familienanamnese beeinflusst Ihr Risiko für Herzerkrankungen.  Um die Gesundheit Ihrer Familie im Auge zu behalten , teilen Sie die Informationen mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester. 

Wenn Sie befürchten, dass Ihre Familienmitglieder einem Risiko für Herzerkrankungen ausgesetzt sind 

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die tägliche Einnahme von Aspirin.

Wenn Sie 40 bis 59 Jahre alt sind, kann die tägliche Einnahme von Aspirin Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Aber Ärzte raten nicht jedem, Aspirin einzunehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob die Einnahme von Aspirin die richtige Wahl für Sie ist. 

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Medikamenten zur Verringerung des Herzinfarkt- und Schlaganfallrisikos. 

Experten empfehlen, dass manche Menschen zwischen 40 und 75 Jahren ein Medikament namens Statin einnehmen. Wenn sie ein Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben 

Gesund ernähren.

Eine gesunde Ernährung kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Zu einer herzgesunden Ernährung gehören solche, die wenig gesättigte Fettsäuren, zugesetzten Zucker und Natrium (Salz) enthalten. 

Herzgesunde Lebensmittel sind ballaststoffreiche Lebensmittel.

Achte beim Essen auf gesunde Lebensmittel , bestelle zum Beispiel einen Beilagensalat statt Pommes Frites oder Pommes. 

Trinken Sie Alkohol in Maßen.

Das Trinken von viel Alkohol kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Wenn Sie sich also entscheiden, Alkohol zu trinken, trinken Sie in Maßen, d. h. ein Getränk oder weniger pro Tag für Frauen und zwei Getränke oder weniger pro Tag für Männer.  

Wach

Regelmäßige Bewegung kann helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen. Erwachsene brauchen mindestens 150 Minuten moderates aerobes Training pro Woche. Dazu gehört alles, was Ihr Herz höher schlagen lässt, wie Wandern, Tanzen und Radfahren. 

Wenn Sie gerade erst anfangen, nehmen Sie es leicht! Probieren Sie zügiges Gehen an Ihrem Tag aus, selbst 5 Minuten haben echte gesundheitliche Vorteile. Und Sie können im Laufe der Zeit weitere Ereignisse erstellen. 

Ein gesundes Gewicht beibehalten

Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen. Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, kann eine Gewichtsabnahme von 5 bis 10 Prozent dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern. Wenn Sie beispielsweise 200 Pfund wiegen, bedeutet dies, dass Sie 10 bis 20 Pfund abnehmen. 

Wenn Sie nicht wissen, ob Ihr Gewicht normal ist oder nicht. 

Hören Sie mit dem Rauchen auf und halten Sie sich vom Passivrauchen fern.

Wer mit dem Rauchen aufhört, verringert das Risiko von Herzerkrankungen und Herzinfarkt. Rufen Sie 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) an, um kostenlose Unterstützung zu erhalten und einen Plan zur Raucherentwöhnung aufzustellen. 

Es ist auch wichtig, Passivrauchen zu vermeiden. Halten Sie Ihr Zuhause also rauchfrei. Wenn Sie Gäste haben, die rauchen , bitten Sie sie, hinauszugehen und zu rauchen. Wenn jemand in Ihrem Haus raucht 

Stresskontrolle

Stressbewältigung kann helfen, ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten , Depressionen und Bluthochdruck zu verhindern. Tiefes Atmen und Meditation sind großartige Möglichkeiten, um sich zu entspannen und Stress abzubauen.