In diesem Artikel

• Was können Sie nach der Geburt des Kindes ändern?
• Welche Vorkehrungen sind nach der Geburt zu treffen?

Die Zeit nach der Geburt, eine wesentliche Phase im Leben einer neuen Mutter, beginnt unmittelbar nach der Geburt und endet, wenn die Mutter kurz vor der Rückkehr in ihren Zustand vor der Schwangerschaft steht. Sie dauert in der Regel etwa sechs bis acht Wochen, und dies ist die Zeit, in der Sie sich maximal um Ihren Körper kümmern und ihn mit Ruhe, Ernährung und ausreichend Schlaf versorgen müssen. Der Körper durchläuft in dieser Phase viele Veränderungen. Während dieser Zeit durchläuft die Mutter emotionale und körperliche Veränderungen, während sie lernt, die Verantwortung, die mit der Mutterschaft einhergeht, auszugleichen. In den meisten Bräuchen und Religionen werden die ersten vierzig Tage nach der Geburt als Zeit der Entbindung für die Mutter bezeichnet, um sich auszuruhen, wiedergeboren zu werden und sich mit dem Kind zu verbinden. Die Praktiken und Rituale während dieser Zeit variieren in verschiedenen Teilen des Landes.

Was können Sie nach der Geburt des Kindes ändern?

Die Zeit nach der Geburt bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich, und hier ist, was Sie erwarten können. Nach der Geburt durchläuft Ihr Körper sowohl physisch als auch emotional ein Meer von Veränderungen.

Körperlich können Sie erwarten

Hier sind einige der körperlichen Herausforderungen, die Sie erwarten können

• Verstopfung: Ob Sie eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt hatten, Sie werden wahrscheinlich an Verstopfung leiden. Dies kann an den Auswirkungen einer Eisenergänzung liegen oder daran, dass Sie Angst haben, Stuhlgang zu haben, wenn Sie den Damm haben.

• Halsschmerzen: Mit der Geburt kommt das Stillen. Ihre Brüste füllen sich mit Milch und Sie müssen Ihr Baby möglicherweise alle paar Stunden baden. Es kann manchmal zu Halsschmerzen führen.

• Hitze- und Kältewallungen: Schwitzen, Brennen, Schüttelfrost? du bist nicht allein. Den meisten werdenden Müttern ist nach der Schwangerschaft wochenlang heiß und kalt.

• Harninkontinenz: Die Geburt schwächt die Beckenmuskulatur, was zu Inkontinenz führt. Dies ist bei vaginalen Entbindungen üblich, insbesondere bei Geburten mit Zangen oder anderen Eingriffen.

• Gewichtsverlust: Nach der Geburt fühlen Sie sich vielleicht leichter, aber Sie verlieren wahrscheinlich ein paar Pfunde nach der Geburt. Wenn Sie stillen, besteht ein klares Potenzial für eine Gewichtsabnahme, da bekannt ist, dass das Stillen Ihnen hilft, Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen.

Emotional können Sie erwarten

Jede Mutter, die ein Kind zur Welt bringt, reagiert auf irgendeine Weise. Während sich manche Menschen glücklich, fröhlich und wach fühlen, gibt es andere, die sich müde, erschöpft, traurig und hoffnungslos fühlen. Alle Mütter zeigen einige gemeinsame Anzeichen emotionaler Veränderungen.

• Babyblues : Die meisten Mütter weinen und sind in der ersten Woche nach der Geburt gereizt. Oft als „Baby-Blues“ bezeichnet, den fast alle Mütter erleben, ist er mit Schwankungen des Hormon- und Chemikalienspiegels zwei bis vier Tage nach der Geburt verbunden.

• Wochenbettdepression: Wochenbettdepression wird oft als normal angesehen. Wenn Sie sich jedoch Wochen oder Monate nach der Geburt ständig ängstlich, traurig, hoffnungslos und erschöpft fühlen, leiden Sie möglicherweise an Wochenbettdepression. 1 von 10 Frauen ist davon betroffen, und viele Frauen ziehen sich nach der Geburt zurück. Suchen Sie einen Arzt auf, da Depressionen Ihre Beziehung zum Kind beeinträchtigen können.

• Reizbarkeit: Mit der Geburt des Babys ist Ihr Schlafrhythmus gestört. Schlafmangel kann Sie reizbar machen, und der beste Weg, damit umzugehen, ist zu schlafen, wenn die Zeit reif ist und Ihr Kind schläft.

• Angst: Als frischgebackene Mutter können Sie viele Gründe haben, sich Sorgen zu machen. Dies kann mit dem Stillen, den Schlafgewohnheiten des Babys oder sogar Bedenken darüber zusammenhängen, wie Sie nach einigen Monaten mit der Babypflege umgehen werden. Versuchen Sie, nicht zu viel nachzudenken, und lassen Sie die Dinge sich von selbst regeln.

• Stimmungsschwankungen: Eine junge Mutter wird aufgrund von Erschöpfung und Stress im Zusammenhang mit dem Umgang mit dem Baby und seiner Gesundheit mit Sicherheit Stimmungsschwankungen erleben.

• Schuldgefühle: Das Kind geht nach seiner Ankunft auf die Eltern zu. Die Zeit, die sie mit ihrer besseren Hälfte verbringt, kann die Mutter, die in der Regel die primäre Bezugsperson ist, jedoch nicht sparen. Das kann Schuldgefühle hervorrufen. Versuchen Sie, sich etwas Zeit des Tages zu nehmen, um sie mit der Person zu verbringen, die Sie lieben. Es kann Wunder wirken, wenn es darum geht, diese Melancholie zu vertreiben.

• Lange Trauerphasen: Der Körper durchläuft nach der Geburt viele hormonelle Veränderungen, und viele Mütter fühlen sich lange nach der Geburt traurig, hoffnungslos, traurig und elend. In solchen Fällen ist eine ärztliche Intervention erforderlich.

Welche Vorkehrungen sind nach der Geburt zu treffen?

Möchten Sie wissen, welche Vorsichtsmaßnahmen nach der Geburt zu treffen sind? Lesen Sie weiter für eine umfassende Liste.

1. Verwenden Sie keine Binden und Tampons

Lupus ist ein Verfahren, bei dem sich die Gebärmutterschleimhaut nach der Geburt ablöst und während der Menstruation blutet. Es dauert etwa sechs Wochen, wodurch Sie einem Infektionsrisiko ausgesetzt sind. Es ist am besten, während dieser Zeit Damenbinden zu verwenden, da dies die Wahrscheinlichkeit einer Infektion verringert.

2. Verwenden Sie einen Eisbeutel, um Schmerzen im Vaginalbereich zu lindern

Nach der Geburt helfen Eiswürfel, die Schmerzen um die Scheide herum zu lindern. Um direkten Kontakt mit der Vagina zu vermeiden, wickeln Sie den Beutel in ein weiches Handtuch. Es ist am höchsten nach natürlichen Geburtsvorsorgemaßnahmen.

3. Verwenden Sie heißes Wasser, um sich zu reinigen

Der Bereich zwischen Vagina und Rektum kann wund und schwer zu reinigen sein. Waschen Sie es vorsichtig mit warmem Wasser, um Infektionen zu vermeiden.

4. Sitzbad

Ein Sitzbad tritt auf, wenn Sie sich jeden Tag in ein paar Zentimeter warmes Wasser setzen, insbesondere nach dem Stuhlgang. Dies wird helfen, Schmerzen um die Vagina herum zu reduzieren.

5. Komfort

Ausreichende Ruhe und guter Schlaf sind Grundbedürfnisse der Mutter. Ein Neugeborenes muss alle drei Stunden gefüttert, gepflegt und ausgeruht werden. Es ist fast unmöglich, 7-8 Stunden am Stück zu schlafen. Ändern Sie Ihr Schlafmuster. Die allgemeine Regel lautet: „Wenn das Baby schläft, schläfst du auch.“ Stellen Sie sicher, dass das Bett Ihres Babys in Ihrer Nähe ist. Spart Energie und Zeit. Sie haben keine zusätzliche Verantwortung, außer Ihr Baby in den ersten Wochen einzubeziehen. Diese Pflichten können Sie abschrecken. Versuchen Sie nicht, Sie und Ihre zukünftigen Kinder zu unterhalten, wenn es zu anstrengend ist. Versuchen Sie, die Flasche nach den ersten Wochen abzupumpen und einzuführen, insbesondere nachts, damit Ihr Partner die Verantwortung für die Fütterung übernehmen und nicht zu wenig schlafen kann.

6. Ernährung

Es ist üblich, dass Mütter zu früh essen oder Mahlzeiten auslassen, aber stillende Mütter sollten gut essen und darauf achten, dass sie essen, wenn sie Hunger verspüren. Essen Sie für die Pflege nach der Schwangerschaft Lebensmittel, die reich an Nährstoffen und gut für das Baby sind. Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem guten Stillmuster, das Ihr Neugeborenes ernährt. Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Getreide, Gemüse, Milchprodukten, Obst, Hülsenfrüchten und Proteinen. Ihre Nahrung sollte reich an Eiweiß, Eisen und Kalzium sein. Eine gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Vorsorgemaßnahmen nach der Geburt.

7. Bleiben Sie hydratisiert

Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Müdigkeit zu bekämpfen. Es ist auch wichtig, viel Wasser zu trinken, um Verstopfung zu vermeiden. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel und gleichen Sie sie aus, indem Sie viel Wasser trinken.

8. Übung

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu üben und ein System zu erstellen. Gehe mindestens einmal aus dem Haus und versuche zu Fuß zu gehen, um deine Muskeln zu stärken.

9. Hilfe

Ihr Mann kann nicht den ganzen Tag an Ihrer Seite sein. Helfen Sie bei Ihren Hausarbeiten oder kümmern Sie sich eine Weile um das Baby. Sie können etwas Schlaf bekommen, um die Müdigkeit zu besiegen. Wenden Sie sich an Familie und Freunde, um zu sehen, ob sie sich an der Betreuung des Kindes beteiligen können. Jede zusätzliche Hilfe ist von unschätzbarem Wert.

Bei der Aufregung, Hektik und Hektik der Neuankömmlinge haben Sie vielleicht die wichtigste Person vergessen – Sie! Ausreichend Ruhe, ausreichend Schlaf und eine nahrhafte Ernährung nach der Geburt sind genauso wichtig wie die Pflege Ihres Babys. Wenn Sie passen, passen Sie einfach auch Ihrem Kleinen!