In diesem Artikel

• Material
• Straße
• Nährwert-Information

Geben Sie Ihrem Kind mit diesem Rezept die Vorteile von ballaststoffreichen Haferflocken und Äpfeln weiter. Alle Familienmitglieder von Kindern bis zu Erwachsenen können dieses Rezept ausprobieren. Fügen Sie jedoch bei der Zubereitung der Kinder zerdrückte oder zerdrückte Äpfel hinzu.

Zubereitungszeit Kochzeit 2 Minuten 5-6 Minuten

Material

(Messbecher verwendet, 1 Tasse = 250ml)

• 1 Tasse schnellkochender Hafer oder Haferflocken
• 2 Tassen Wasser + 1 bis 1 Tasse Milch oder 2 bis 2,5 Tassen Wasser oder 2 bis 2,5 Tassen Milch
• 1 Tasse Apfelscheiben
• Fügen Sie 2 Teelöffel Zucker oder nach Geschmack hinzu (nicht erforderlich, wenn Sie Obst hinzufügen)

Straße

Level 1

Haferflocken in eine Pfanne geben.

Die zweite Phase

Fügen Sie 2 Tassen Wasser und 1 Tasse Milch hinzu. Passen Sie die Vorrichtungen Ihren Anforderungen an.

Schritt 3

Erhitzen Sie die Mischung bei schwacher Hitze, bis der Brei eindickt.

Schritt 4

Apfelspalten oder -püree zugeben.

Fünfter Schritt

Rühren Sie die Äpfel viel um, bis sie weich sind.

Schritt 6

5 bis 6 Minuten kochen.

Schritt 7

Haferbrei warm, heiß oder bei Zimmertemperatur servieren.

Nährwert-Information

Portionsgröße 33 g

120 Kalorien zu Fett 131,5 g 2 % gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1 % gesättigte Fettsäuren 0 g 160 mg 7 % Kohlenhydrate 26 g 9 % 2 g Zucker 8 % 9 g 3 g Vitamin A 0 % 6 % Eisen 30 %

*Basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät

Anregung:

• Vermeiden Sie für Kinder, getrocknete Früchte oder große Fruchtstücke zu Haferflocken hinzuzufügen. Sie können jedes andere Obst Ihrer Wahl wie Mangopüree, pürierte Chicos oder Bananenpüree hinzufügen.
• Sie können Haferbrei auch nur mit Wasser, nur Milch oder einer Kombination aus beidem verwenden, wie in diesem Rezept verwendet.
• Sie können Haferflockenpulver in einen Mixer für Kinder geben.