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Fruits secs pour bébés : bienfaits pour la santé et recettes

Fruits secs pour bébés : bienfaits pour la santé et recettes

Dans cet article

  • Que sont les fruits secs ?
  • Les fruits secs sont-ils sans danger pour les enfants ?
  • Quand donne-t-on des fruits secs aux enfants ?
  • Bienfaits des fruits secs pour la santé de votre bébé
  • Comment faire de la poudre de fruits secs pour les enfants ?
  • De délicieuses recettes aux fruits secs pour votre enfant

Les nouvelles mères sont toujours intéressées par le type de nourriture que mangent leurs bébés. Les bébés ont un système digestif délicat qui se développe lentement. Par conséquent, il s’agit d’un avertissement pour les parents de faire attention à tout nouvel aliment. Mais une fois que votre bébé atteint l’âge de 6 mois, vous devez commencer à l’initier progressivement aux aliments solides pour favoriser sa croissance et son développement. Mais les fruits secs sont-ils un bon choix pour un bébé de 6 mois ?

Que sont les fruits secs ?

Les fruits secs sont des fruits secs. La teneur en eau de certains fruits est éliminée à l’aide de méthodes naturelles ou d’autres méthodes telles que le séchage au soleil ou la déshydratation. Le contenu nutritionnel de ce fruit reste le même même après déshydratation. Les fruits secs sont populaires car ils peuvent être conservés plus longtemps que les fruits frais.

Les fruits secs sont-ils sans danger pour les enfants ?

Oui. Les fruits secs sont sans danger pour votre bébé et présentent de nombreux avantages pour la santé. Cependant, assurez-vous de ne pas donner de fruits secs avec du sucre à votre enfant car cela peut laisser place à la carie dentaire. De plus, coupez les fruits secs en petits morceaux et surveillez toujours votre enfant pendant qu’il mange pour éviter tout danger persistant. Vous pouvez le faire tremper dans de l’eau pour le ramollir avant de le donner à votre bébé. Il aide également à une meilleure absorption des nutriments. Il est recommandé d’exfolier la peau des amandes pour éviter toute irritation de la gorge de votre enfant.

Quand donne-t-on des fruits secs aux enfants ?

Le meilleur moment pour commencer à introduire les fruits secs chez votre bébé est lorsqu’il a 7 à 9 mois. C’est le moment idéal pour lui faire commencer à manger des bouchées et introduire également des fruits secs. Les fruits secs étant lourds pour le système digestif, avant d’introduire les fruits secs à votre bébé, laissez-le s’habituer un certain temps aux aliments solides.

Vous devrez également envisager la possibilité qu’un allergène soit à l’origine de la réaction de votre enfant. Certains enfants sont allergiques à certaines noix. Vous pouvez introduire un fruit sec à la fois et attendre quelques jours pour éviter toute réaction allergique.

Bienfaits des fruits secs pour la santé de votre bébé

Les fruits secs présentent de grands avantages pour la santé de votre bébé. Certains d’entre eux comprennent,

1. Prévenir l’anémie

Ils sont riches en fer, qui est nécessaire pour augmenter le taux d’hémoglobine dans le sang. Ceci, à son tour, prévient le risque d’anémie chez les enfants.

2. Booster d’énergie

En tant que riche source de fibres, de protéines, de zinc, de fer et d’autres minéraux, les fruits secs peuvent vous aider à augmenter votre énergie. Cela les gardera énergiques et en bonne santé.

3. Prévenir la constipation

Les fruits secs contiennent une bonne quantité de fibres qui facilitent le transit intestinal chez les enfants et aident à prévenir la constipation.

4. Favorise un système digestif sain

Ils contiennent beaucoup de probiotiques ou de bonnes bactéries qui peuvent maintenir le système digestif des enfants en bonne santé. Les probiotiques aident au développement du système digestif et aident également à la digestion des aliments.

5. Favorise la santé des os et des yeux

Les fruits secs sont riches en vitamine A et en calcium. La vitamine A est essentielle pour maintenir une vision saine et le calcium peut aider à la croissance et au maintien des os.

6. Aide au développement du cerveau

Les acides gras oméga-3 présents dans les fruits secs comme les noix sont essentiels au cours du processus de développement du cerveau chez les enfants.

7. Empêche les dommages à l’ADN

Au fur et à mesure que votre enfant commence à manger de plus en plus, des radicaux libres s’accumulent dans son corps, ce qui peut endommager son ADN. Ces radicaux libres sont également appelés la cause du cancer. Les antioxydants contenus dans les fruits secs peuvent empêcher cela.

Comment faire de la poudre de fruits secs pour les enfants ?

Vous pouvez facilement faire de la poudre de fruits secs pour votre bébé à la maison en suivant les étapes suivantes.

Matiéres

  • 100 grammes d’amandes
  • 100 g de pistache
  • 100 grammes de noix de cajou
  • cuillère à café de filaments de safran
  • 1 cuillère à café de noix de muscade
  • 1 cuillère à café de poudre de curcuma

Comment préparer

  • Faites frire les noix de cajou, les pistaches et les amandes sur une plaque sans huile.
  • Dans une poêle à frire séparée, faites frire les filaments de safran jusqu’à ce qu’ils soient légèrement plus foncés.
  • broyer la noix de muscade
  • Mixer tous les ingrédients dans un blender. Ajouter enfin la noix de muscade et la poudre de curcuma.
  • La poudre que vous obtiendrez ne sera pas trop sèche car les fruits secs ont une teneur en huile. Pour éviter que trop d’huile ne pénètre dans la poudre, évitez de moudre trop longtemps.
  • Vous pouvez conserver cette poudre dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant environ un mois.

De délicieuses recettes aux fruits secs pour votre enfant

Voici quelques recettes simples pour inclure les fruits secs dans l’alimentation de votre enfant.

1. Milk-shake aux fruits secs

La meilleure façon de servir des fruits secs est de les réduire en poudre et de faire de délicieux shakes aux fruits secs pour les enfants.

 

Matiéres

  • amandes
  • anacardier
  • piste
  • FIGUE
  • raisins secs
  • Date
  • safran de la gorge
  • miel ou jaggery
  • poudre de cardamome
  • Leben

Comment préparer

  • Faire tremper tous les fruits secs dans un peu d’eau tiède pendant 30 minutes. Vous pouvez conserver quelques cuillères de safran trempées dans une cuillère de lait.
  • Mélangez les fruits secs et le safran avec du miel et une tasse de lait.
  • Une fois que vous voyez une texture lisse, ajoutez encore 2 tasses de lait et mélangez à nouveau.
  • Une fois bien mélangé, vous pouvez servir le milkshake.
2. Céréales pour bébés avec purée de fruits secs

Cette recette de petit-déjeuner simple peut ajouter plus de saveur à vos céréales de petit-déjeuner.

 

Matiéres

  • banane
  • abricot
  • pêche
  • Flatterie
  • prune séchée
  • céréales pour bébé
  • Leben

(Les images montrent des noix grossières et des fruits secs. Assurez-vous de les mélanger correctement pour éviter que votre enfant ne s’étouffe avec.)

Comment préparer

  • Mélanger tous les fruits, les fruits secs et les pommes en purée.
  • Vous pouvez fluidifier la purée en y ajoutant du lait.
  • Versez-le sur le bébé et servez-le.

Il ne fait aucun doute que les fruits secs regorgent de nutriments bénéfiques pour votre bébé. Les présenter à votre bébé, au bon moment et de la bonne manière, peut lui permettre de profiter pleinement du goût et des bienfaits des fruits secs sur la santé.

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