Vous vous demandez ce que sont les probiotiques ? Ce sont des micro-organismes vivants présents dans certains aliments et suppléments qui vous procurent des bienfaits pour la santé. Ces bactéries sont scientifiquement prouvées pour prévenir les infections et faciliter la digestion !

Souvent appelés les bonnes bactéries, les probiotiques aident votre corps à absorber les vitamines et minéraux essentiels en décomposant les aliments dans votre système digestif. Ce faisant, ils renforcent votre système immunitaire et contribuent à votre santé globale.

Avantages thérapeutiques des probiotiques

1. Combat les problèmes digestifs

Si vous souffrez de diarrhée ou de troubles digestifs, votre médecin peut vous prescrire des probiotiques pour repeupler votre système digestif avec des bactéries saines. Il facilite la digestion et aide à l’absorption des nutriments. Ceci est particulièrement recommandé si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (IBS). Les bactéries probiotiques peuvent réduire les symptômes du SII tels que les douleurs abdominales, les ballonnements, la constipation et les crampes qui peuvent être très frustrants.

2. Il prévient les infections urinaires

Alors que les antibiotiques aident à traiter les infections urinaires et vaginales existantes chez les femmes, les probiotiques sont un pas en avant – ils aident à prévenir de telles infections ! Il a été constaté que la consommation régulière de probiotiques empêche les mauvaises bactéries d’envahir les voies urinaires. Si vous êtes sujet à ce type d’infection, vous devriez envisager d’ajouter des probiotiques à votre alimentation quotidienne.

3. Améliore la fonction cérébrale

Parmi les nombreux avantages des probiotiques, les amateurs de yogourt seront heureux de savoir que la consommation régulière de yogourt riche en probiotiques peut aider à améliorer les fonctions cérébrales. Selon les résultats de la recherche, lorsque vous faites du yaourt pour obtenir du calcium ou que vous faites simplement du yoga par amour, vous pouvez en fait protéger votre cerveau contre l’anxiété et les troubles dépressifs.

4. Prévient l’obésité

Qu’est-ce que les bactéries probiotiques font à votre corps? Demandez-le pendant que vous combattez l’obésité et que vous prenez du poids ! Les problèmes de poids découlent d’un système digestif malsain en raison de la présence de bactéries plus nocives que bénéfiques. Par conséquent, la clé est de garder votre intestin débordant de bactéries saines pour faciliter la digestion et vous aider à perdre ces kilos en trop. Essayez de consommer différents types de probiotiques à l’aide de celui-ci.

5. Réduit le risque d’allergie

Un système digestif malsain peut entraîner un certain nombre de maladies immunitaires. Si vous êtes enceinte, vous êtes plus sujette aux allergies et vous pouvez également exposer votre bébé aux allergies et à l’eczéma infantile ! Votre médecin peut vous recommander de prendre des probiotiques pendant la grossesse afin de réduire ces risques pour vous et votre bébé.

La qualité de votre système digestif affectera votre santé globale. Un intestin sain aide à garder votre corps et votre esprit en bonne forme. Mangez des produits laitiers fermentés tels que le yaourt, le lassi, le kéfir et des légumes fermentés tels que le chou frisé, la choucroute et l’ajwain pour favoriser la croissance de bonnes bactéries. Essayez de vous appuyer sur cette liste d’aliments probiotiques naturels dans votre alimentation et profitez des avantages pour la santé de la prise de probiotiques.