Dans cet article

• Choisir le bon petit-déjeuner
• Les collations intelligentes vous aident-elles à perdre du poids ?
• Des collations saines qui aident à brûler les graisses
• La relation entre les collations intelligentes et la santé globale

La vieille école pensait que grignoter entre les repas pour prendre du poids appartenait au passé. Les collations intelligentes sont la dernière tendance car elles offrent de nombreux avantages pour la santé. Mais quelle est la bonne façon de faire cela pour un maximum d’avantages ?

Des collations saines consommées entre les repas aident à fournir au corps les nutriments essentiels. Il vous garde de bonne humeur et prêt à relever tout type de défi. Les collations saines ou intelligentes conviennent aux personnes de tous âges. Des écoliers vont aux fonctionnaires occupés, ou aux femmes enceintes et aux ménagères, les malades. Cela est dû au fait que grignoter entre les repas aide à obtenir une sensation de satiété et empêche une personne de trop manger.

Choisir le bon petit-déjeuner

Maintenant qu’il est clair que les collations intelligentes vous aident à rester actif tout au long de la journée, que diriez-vous de choisir le bon type de collation à prendre entre les repas ? Qu’est-ce qu’une collation intelligente ? Eh bien, une collation intelligente est une collation qui contient des fibres ou des protéines ou les deux, ainsi que des glucides sains. En mangeant de telles collations intelligentes, vous évitez de trop manger aux heures des repas.

Les collations intelligentes vous aident-elles à perdre du poids ?

Oui, selon des chercheurs récents, les collations intelligentes sont connues pour aider à perdre du poids. Cependant, manger le mauvais type d’aliments comme les biscuits, les desserts glacés, les gâteaux, les tartes et les céréales transformées augmente le poids et les calories supplémentaires, ce qui entraîne une prise de poids ! Suivez des habitudes alimentaires raisonnables pour augmenter votre taux métabolique et votre potentiel de brûlure de calories.

Des collations saines qui aident à brûler les graisses

• lait écrémé
• Asperges
• thé vert
• Tofu
• Différents types de fruits comme les baies, les pommes, les avocats, etc.
• Différents types de légumes qui peuvent être consommés crus tels que les carottes, les concombres, les tomates et autres.
• pistache
• toutes les céréales
• protéines maigres
• légumineuses
• Fruits secs comme les noix et les amandes
• fromage blanc
• نوتری بار

La relation entre les collations intelligentes et la santé globale

Des études au fil des ans ont montré que les personnes qui mangent des repas raisonnables, petits et fréquents 6 fois par jour ont des niveaux inférieurs de cholestérol total et de LDL (mauvais cholestérol). Ceci est comparé à ceux qui mangent trois repas par jour. Même chez les diabétiques qui mangent fréquemment des repas, des effets bénéfiques sont observés dans la production d’insuline.

Avec le mode de vie moderne trépidant, il devient très difficile de faire attention à sa santé. En apprenant à grignoter intelligemment entre les repas, vous pourrez retrouver une bonne santé et contrôler votre poids. Dites oui à la nouvelle tendance healthy du snacking malin !