Cos’è un infarto?

Un attacco di cuore si verifica quando il flusso di sangue al cuore viene improvvisamente bloccato. Una parte del cuore può morire se la persona non viene aiutata rapidamente. 

Segni e sintomi comuni di un attacco di cuore includono: 

• Dolore o disagio al centro o sul lato sinistro del torace – o sensazione di schiacciamento, schiacciamento o oppressione. 
• Dolore o disagio nella parte superiore del corpo, come braccia, schiena, spalle, collo, mascella o parte superiore dell’addome (sopra l’ombelico). 
• Mancanza di respiro o difficoltà a respirare (a riposo o in movimento) 
• Mal di stomaco o vomito 
• Dolore addominale o sensazione di bruciore di stomaco  
• Sensazione di vertigini, stordimento o insolitamente stanco 
• Sudorazione copiosa 

Non tutti coloro che hanno avuto un infarto hanno tutti i segni o sintomi. 

Non ignorare il cambiamento dei tuoi sentimenti.

I sintomi di un attacco di cuore compaiono spesso all’improvviso. Ma a volte si sviluppa lentamente per ore, giorni o addirittura settimane prima che si verifichi un infarto. 

Parli con il medico se si sente insolitamente stanco per diversi giorni. Oppure, se hai un nuovo problema di salute (come dolore o difficoltà respiratorie), è importante che parli con il tuo medico se un problema di salute esistente (come il dolore) ti disturba più del solito. 

Se hai già avuto un infarto , è importante sapere che i sintomi di un nuovo infarto possono essere diversi da quelli di un precedente infarto. Quindi parla con il tuo medico se hai dubbi su come ti senti.  

Chiama subito il 911 se tu o qualcun altro state avendo un attacco di cuore.

Non ignorare alcun segnale e non sentirti in imbarazzo a chiedere aiuto. Un’azione rapida può salvare vite umane. Quindi chiama il 911 anche se non sei sicuro di avere una condizione cardiaca. 

L’ambulanza è il modo migliore e più sicuro per raggiungere l’ospedale.In un’ambulanza, il tecnico medico di emergenza (EMT) può monitorare la tua condizione e iniziare subito il trattamento salvavita. 

Le persone che chiamano un’ambulanza tendono a essere curate in ospedale più velocemente. E quando chiami il 911, l’operatore può dirti cosa deve essere fatto affinché l’ambulanza arrivi lì. 

Prendi provvedimenti oggi per ridurre il rischio di malattie cardiache.

Controlla il colesterolo e la pressione sanguigna.

Colesterolo alto e pressione alta possono portare a malattie cardiache e attacchi di cuore. Se i tuoi valori di colesterolo o pressione sanguigna sono alti, puoi adottare misure per abbassare questi valori. 

Controlla il tuo colesterolo.

È importante controllare i livelli di colesterolo almeno ogni cinque anni , alcune persone avranno bisogno di più o meno controlli  . 

Controlla la pressione sanguigna.

All’età di 18 anni, la pressione sanguigna dovrebbe essere controllata regolarmente. Ipertensione asintomatica 

Strumenti Usa MyHealthfinder  per ricevere consigli personalizzati su screening e vaccinazioni 

Scopri la storia sanitaria della tua famiglia.

La tua storia familiare influisce sul rischio di malattie cardiache.  Per tenere traccia della salute della tua famiglia , condividi le informazioni con il tuo medico o infermiere. 

Se sei preoccupato che i tuoi familiari siano a rischio di malattie cardiache 

Parlate con il vostro medico circa l’assunzione di un’aspirina al giorno.

Se hai dai 40 ai 59 anni, l’assunzione giornaliera di aspirina può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Ma i medici non consigliano a tutti di prendere l’aspirina. Parlate con il vostro medico per vedere se prendere l’aspirina è la scelta giusta per voi. 

Parlate con il vostro medico dell’assunzione di farmaci per ridurre il rischio di infarto e ictus. 

Gli esperti raccomandano che alcune persone di età compresa tra 40 e 75 anni assumano un farmaco chiamato statina. Se sono a rischio di sviluppare malattie cardiovascolari 

Mangiare sano.

Mangiare sano può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Le diete sane per il cuore includono quelle a basso contenuto di grassi saturi, zuccheri aggiunti e sodio (sale). 

I cibi salutari per il cuore includono cibi ricchi di fibre.

Assicurati di scegliere cibi sani quando mangi fuori, ad esempio, ordina un’insalata di contorno invece di patatine fritte o patatine fritte. 

Bevi alcolici con moderazione.

Bere molto alcol può aumentare il rischio di malattie cardiache. Quindi, se scegli di bere alcolici, bevi con moderazione, cioè un drink o meno al giorno per le donne e due drink o meno al giorno per gli uomini.  

Sveglio

L’esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire le malattie cardiache. Gli adulti hanno bisogno di almeno 150 minuti di esercizio aerobico moderato a settimana. Ciò include tutto ciò che ti fa battere il cuore più velocemente, come camminare, ballare e andare in bicicletta. 

Se sei appena agli inizi , rilassati! Prova a camminare a ritmo sostenuto nella tua giornata, anche 5 minuti hanno reali benefici per la salute. E puoi creare più eventi nel tempo. 

Mantenere un peso sano

Le persone in sovrappeso o obese hanno un aumentato rischio di malattie cardiache. Ipertensione e diabete di tipo 2

Se sei in sovrappeso o obeso , perdere dal 5 al 10 percento del tuo peso può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.Ad esempio, se pesi 200 libbre, ciò significa perdere da 10 a 20 libbre. 

Se non sai se il tuo peso è normale o meno. 

Smetti di fumare e stai lontano dal fumo passivo.

Smettere di fumare riduce il rischio di malattie cardiache e infarto. Chiama il numero 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) per assistenza gratuita e per impostare un piano per smettere di fumare. 

È anche importante evitare il fumo passivo. Quindi mantieni la tua casa senza fumo. Se hai ospiti che fumano , chiedi loro di uscire e fumare. Se qualcuno in casa tua fuma 

Controllo dello stress

Gestire lo stress può aiutare a prevenire gravi problemi di salute come malattie cardiache , depressione e ipertensione. La respirazione profonda e la meditazione sono ottimi modi per rilassarsi e gestire lo stress.