「私はあなたの気持ちを知っています。最初の数週間は、にぎやかで、睡眠がほとんどなく、休憩時間がほとんどないようなものです。しかし、その間は元気になります。私がお手伝いします。」

これらの簡単な言葉は、新しい母親の精神を高め、彼女が一人ではないことを彼女に安心させることができます。赤ちゃんは完全に新しいゲームプランを持っているので、すべての新しいお母さんは圧倒されていると感じます。あなたよりもよく理解し、助けるために誰がそこにいますか？

何度か行ったことがあるだけでなく、今回は落ち着いて外から状況を見ることができます。あなたは、母親、友人、親戚に電話することで、どのようにしてAadhaarを手に入れたのかを知っています。あなたは自分のプライドを飲み込むことができた方法を覚えていて、それをすべて自分で行うことはあなたをより良い人にするのではなく、ただ疲れた人にすることを決心します。この知識をあなたの娘に伝えてください。

なぜあなただ​​けが必要なのですか

あなたは組織的なスキルの開発に何年も費やしてきましたが、今では新しいお母さんが組織化されるのを手伝うことができます。何をすべきかを言われるのを待つ必要はありません。先に進み、洗濯機に物を入れ、新しいおむつを開梱し、お母さんが待望の昼寝をしている間、赤ちゃんと一緒にいてください。

また、倦怠感の兆候を知っており、ベビーブルーと産後うつ病の最初の兆候の違いを知ることができます。ベビーブルーは、新しい母親が出産後2日目から11日目までの24時間から7日間によく経験するものであり、主に自然なホルモンの変動によって引き起こされます。あなたは同様の症状を経験したかもしれません：涙、しばしば明白な理由がない; 手に負えない気分;集中力の低下; 不安、欲求不満、脱力感。産後のブルースを持つ新しい母親は、彼らが感じていることは正常であり、合格するだろうと安心する可能性があります。

あなたは孤独で弱いと感じているときでさえ、あなたの近くにいる人々からの慰め、サポート、そして甘やかしさで助けを受けています。覚えてる？ですから、新しいお母さんのためにできる最も重要なことの1つは、お母さんがより快適になるのを助けることです。あなたは彼を甘やかし、安心させるのに良い立場にいます。

また、絶望、孤立、罪悪感、過敏性、忘却、倦怠感の感情を思い出すかもしれません。それは、厳しい言葉を使い、根拠のない非難をするように導いたかもしれません。つまり、これはコースと同じです。それらを個人的に服用しないでください。それらは、新しいお母さんが軌道に戻るために抱擁、昼寝、おいしい食事、そして少しの運動さえも必要としていることの単なる兆候です。

しかし、産後うつ病の紛れもない兆候が見られたらどうしますか？気分のむらが発生しない場合。睡眠と感情的なサポートは役に立ちません。パニック発作、強迫観念、または激しい罪悪感？新しいお母さんができるだけ早く彼女の産科医に会うのを手伝ってください—そして治療が回復を早め、最終的には一時的なものであることを彼女に安心させてください。

この情報は、個人的な医学的、心理的、または心理的アドバイスに代わるものではありません。