Quer saber o que são probióticos? São microrganismos vivos encontrados em alguns alimentos e suplementos que proporcionam benefícios à saúde. Essas bactérias são cientificamente comprovadas para prevenir infecções e ajudar na digestão!

Muitas vezes chamados de bactérias boas, os probióticos ajudam seu corpo a absorver vitaminas e minerais essenciais, quebrando os alimentos em seu sistema digestivo. Ao fazer isso, eles aumentam seu sistema imunológico e contribuem para sua saúde geral.

Benefícios terapêuticos dos probióticos

1. Combate problemas digestivos

Se você tiver diarréia ou um distúrbio digestivo, seu médico pode prescrever probióticos para repovoar seu sistema digestivo com bactérias saudáveis. Auxilia na digestão e na absorção de nutrientes. Isso é especialmente recomendado se você tiver síndrome do intestino irritável (SII). As bactérias probióticas podem reduzir os sintomas da SII, como dor abdominal, inchaço, constipação e cólicas, o que pode ser muito frustrante.

2. Previne a infecção urinária

Enquanto os antibióticos ajudam a tratar infecções urinárias e vaginais existentes em mulheres, os probióticos são um passo à frente – eles ajudam a prevenir essas infecções! Verificou-se que o consumo regular de probióticos evita que bactérias ruins invadam o trato urinário. Se você é propenso a esse tipo de infecção, considere adicionar probióticos à sua ingestão diária de alimentos.

3. Melhora a função cerebral

Entre os muitos benefícios dos probióticos, os amantes de iogurte ficarão felizes em saber que o consumo regular de iogurte rico em probióticos pode ajudar a melhorar a função cerebral. De acordo com os resultados da pesquisa, quando você faz iogurte para obter cálcio ou apenas faz ioga por amor, pode realmente proteger seu cérebro da ansiedade e dos transtornos depressivos.

4. Previne a obesidade

O que as bactérias probióticas fazem ao seu corpo? Pergunte isso enquanto você está lutando contra a obesidade e ganhando peso! Problemas de peso surgem de um sistema digestivo insalubre devido à presença de bactérias mais prejudiciais do que benéficas. Portanto, a chave é manter seu intestino cheio de bactérias saudáveis ​​para ajudar na digestão e ajudá-lo a perder os quilos extras. Tente consumir diferentes tipos de probióticos com a ajuda deste.

5. Reduz o risco de alergia

Um sistema digestivo insalubre pode levar a uma série de doenças imunológicas. Se você está grávida, você está mais propensa a alergias e também pode expor seu bebê a alergias e eczema infantil! Seu médico pode recomendar tomar probióticos durante a gravidez para reduzir esses riscos para você e seu bebê.

Quão bom ou ruim é o seu sistema digestivo afetará sua saúde geral. Um intestino saudável ajuda a manter seu corpo e mente em boa forma. Coma produtos lácteos fermentados, como iogurte, lassi, kefir e vegetais fermentados, como couve, chucrute e ajwain para estimular o crescimento de boas bactérias. Experimente e construa esta lista de alimentos probióticos naturais em sua dieta e colha os benefícios para a saúde de tomar probióticos.