في هذه المقالة

• حقائق مهمة عن أنف الطفل
• تجنب خطأ قيلولة الطفل

النوم مهم جدًا لطفلك لأنه خلال فترة القيلولة يستريح ويتجدد وينمو. ومع ذلك ، فإن جعل الأطفال ينامون – سواء أثناء النهار أو في الليل – يمكن أن يمثل تحديًا كبيرًا للأمهات. في حين أن بعض مشاكل النوم هذه طبيعية وتزول مع تقدم العمر ، إلا أن هناك بعض الأخطاء التي يمكن أن تزيد من مشاكل وقت النوم لطفلك.

يختلف كل طفل عندما يتعلق الأمر بأنماط القيلولة. يحتاج الأطفال إلى القدر الضروري من النوم لنموهم ، وللوالدين بعض الوقت لأنفسهم أو لإكمال المهام اليومية. ومع ذلك ، لا توجد طريقة لمعرفة متى ومدة القيلولة بالضبط. يعتمد وقت القيلولة خلال النهار إلى حد كبير على عمر الطفل ومرحلة نموه.

لضمان قيلولة هادئة لأطفالنا ، يجب أن نفهم عادات نومهم. يجب علينا أيضًا تجنب ارتكاب أخطاء قيلولة قد تحرم الأطفال من النوم.

حقائق مهمة عن أنف الطفل

• اقترح الباحثون أن النمو العقلي والجسدي السليم للطفل يحدث عندما ينام جيدًا أثناء النهار وكذلك في الليل.

• الأطفال الذين يشعرون بقيلولة منتعشة لفترة أطول ، يمتد انتباههم لفترة أطول ويكونون أقل هياجًا وسرعة الانفعال.

• من المفيد أن يلعب الطفل بنشاط أثناء النهار ويأخذ نومًا طويلاً وهادئًا ليلاً ليستيقظ منتعشًا وممتعًا مرة أخرى في صباح اليوم التالي.

تجنب خطأ قيلولة الطفل

1. تجاهل علامات الأرق عند الرضيع

القاعدة الأساسية لمراقبة إشارة الطفل للغفوة هي التثاؤب. يتثاءب الاثنان والطفل يجب أن يتوجه إلى الفراش. تشمل العلامات الأخرى للنعاس قلة النشاط وتدلي العينين أو تدليهما والانزعاج وفرك العينين. إذا تم تجاهل هذه العلامات ، فقد يصاب الطفل بالإرهاق الشديد أو حتى بالنعاس الشديد – وهي ظروف يمكن أن تعزز الغرابة لدى الصغار. إذا أصبح طفلك غريب الأطوار ، ففكر في حمام إسفنجي قبل النوم أو بعض التهويدات الخفيفة لتهدئته.

2. حساب فترات قصيرة من وقت النوم

قيلولة قصيرة لا تفيد الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يستيقظ بمزاج روائح أجش. قيلولة كاملة تعني ما لا يقل عن 45 دقيقة من النوم العميق ، وأي شيء أقل من ذلك يعتبر غير كافٍ للطفل ولا ينبغي احتسابه ضمن متطلبات نومه اليومية.

3. وضع الطفل في الفراش مع الزجاجة

يعتقد العديد من الآباء أن وضع طفلهم في الفراش مع زجاجة الرضاعة يمكن أن يساعدهم على الهدوء والنوم. ومع ذلك ، يحذر الخبراء من أنه من الخطأ دفع الطفل! قد يبدأ الطفل في الاعتماد على الزجاجة لينام وسيكون من الصعب فطامه. قد يتعرض الطفل أيضًا لخطر الاختناق أو التهابات الأذن أو فقدان الأسنان. يوصى بالتغذية بالزجاجة في أوقات الوجبات فقط وليس استخدامها في أوقات القيلولة.

4. إيقاظ الطفل أثناء النهار لضمان النوم ليلاً

ينام العديد من الأطفال الذين ينامون لفترات طويلة أثناء النهار بهدوء في الليل دون أي إزعاج. لذلك ، إذا وجد الوالدان أن الطفل ينام في وقت متأخر خلال النهار ، فلا داعي لإيقاظ الطفل وهذا يسبب المزيد من المشاكل لأنفسهم وللطفل. من الأفضل إيقاظ الطفل عندما تعتقد أن وقت الرضاعة أو أن حفاضه يحتاج إلى التغيير.

5. عدم الحفاظ على جدول نوم ثابت

من الطبيعي أن يأخذ الأطفال الوقت الكافي للاستقرار في جدول. ومع ذلك ، عادة ما يتم تحديد أوقات قيلولة الأطفال وفقًا لساعتهم الداخلية التي تأخذ إشاراتها من الروتين المعتاد الذي يحدده الوالدان. يتطور الأطفال وينعشون أنفسهم خلال هذه القيلولة. لذلك ، بقدر الإمكان ، من الضروري أن تكون متسقًا بشأن روتين القيلولة من أجل تنميتها بشكل أفضل. حاول تقليل أي اضطرابات / تغييرات في جدولك إلى الحد الأدنى ، لا سيما عند السفر أو عندما يكون هناك ضيوف في المنزل.

6. ترك أنف الطفل غير مكتمل

إذا استيقظ الطفل في منتصف نومه ، فقد يكون ذلك بسبب حاجته إلى تغيير الحفاض أو الجوع أو الانزعاج. إذا ظهرت عليه علامات النعاس مرة أخرى بعد تلبية احتياجاته ، حاولي النوم بالتربيت عليه أو الغناء أو الحضن أو التقميط بغطاء خفيف يسمح بمرور الهواء. من المهم أن نفهم أن وقت قيلولة الطفل لا يقل أهمية عن وقت اللعب ولا يجب تركه غير مكتمل.

يجب ألا ينام الأطفال أثناء النهار كما في الليل. حاول وضع روتين لإبقائهم نشيطين بالإضافة إلى الراحة ، وقد تجد أنهم ينامون بشكل أفضل. قيلولة سعيدة!