In diesem Artikel

• Ernährungsanforderungen für ein 16 Monate altes Baby
• Wie viel will ein baby mit 16 monaten essen
• Beste Lebensmittel für ein sechzehn Monate altes Baby
• 16 Monate alter Baby-Speiseplaner / Speiseplan
• 16 monate alte babynahrung rezepte
• Ernährungstipps

Wenn Kinder älter werden, stehen Eltern immer wieder vor der Frage, was sie ernähren sollen. Sie haben vielleicht angefangen, feste Nahrung zu sich zu nehmen, aber die Herausforderung, die richtige Ernährung mit einer Vielzahl von Nahrungsmitteln nach ihrem Geschmack aufrechtzuerhalten, kann wie eine Zirkusnummer erscheinen.

Ernährungsanforderungen für ein 16 Monate altes Baby

Ob es um Frühstücksideen oder andere Lebensmittel geht, es ist wichtig, dass Ihr 16 Monate altes Kind die richtigen Nährstoffe im Verhältnis zu dem bekommt, was es bekommen sollte.

• Obst: Obst liefert nicht nur Ballaststoffe, sondern enthält auch einige sehr wichtige Vitamine, die der Körper leicht aufnehmen kann. Empfehlenswert sind ein paar Früchte wie Bananen, Kiwis, Mangos und vieles mehr.
• Vollkornprodukte: Diese sind immer noch ein wesentlicher Bestandteil der Lebensmittelauswahl, die den gesunden Ernährungsplan eines Kindes ausmachen. Sogar einfache Brot- oder Müslicracker können effektiv sein, um das richtige Müsliverhältnis für das Kind bereitzustellen.
• Fette: Abgesehen davon, dass sie einen Energiespeicher haben, werden Fette Ihr Baby in den kommenden Monaten gesünder und größer machen. Die Verwendung von Olivenöl bei der Zubereitung von Speisen oder die Einbeziehung von Kokosnuss und Avocado liefert eine gute Menge an Fett.
• Gemüse: Da feste Nahrung für Ihr Baby essbar ist, ist es wichtig, die Gemüsesorten, die es essen kann, zu erweitern. Gehen Sie nach dem Dämpfen der grünen Blätter sowie des Brokkolis und Blumenkohls. Auch Saucen sind eine tolle Beilage.
• Fleisch und Eier: Das sind billig, einfach und die besten Proteinquellen für Ihr Kind. Ein einfaches Ei, ein paar Stücke zerkleinertes Fleisch oder kleine Stücke Meeresfrüchte können eine großartige Ergänzung zur Ernährung Ihres Kindes sein.
• Eisen: Eisen Zusätzlich zu Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, ist es auch notwendig, es mit Lebensmitteln zu kombinieren, die reich an Vitamin C sind, da es die Aufnahme von Eisen im Körper ermöglicht. Jedes Blattgemüse, rotes Fleisch und Zitrusfrüchte sind eine großartige Kombination zum Kombinieren.
• Milchprodukte: Die Sekretion von Milch aus der Brust des Babys macht es notwendig, angereicherte Milchprodukte in seine Ernährung aufzunehmen, um seine Ernährung aufrechtzuerhalten. Käse, Quark und Vollmilch sind dabei unverzichtbar.
• Nüsse und Hülsenfrüchte: Die Kaufähigkeit von Kindern wird durch die Aufnahme solcher Produkte in ihre tägliche Ernährung stark gefördert. Von Leinsamen über Erbsen bis hin zu Erdnussbutter ist eine regelmäßige kleine Portion davon auf lange Sicht sehr vorteilhaft.

Wie viel will ein baby mit 16 monaten essen

Kleine Kinder erleben eine Verlangsamung ihrer Wachstumsrate, wenn sie 16 Monate alt sind. Während ihr Nährstoffbedarf hoch ist, reicht ihre Kalorienaufnahme von etwa 1 kcal bis 1,5 kcal.

Beste Lebensmittel für ein sechzehn Monate altes Baby

Bei der Zusammenstellung von Ideen für das Mittagessen für Ihr 16 Monate altes Kind gibt es einige Grundnahrungsmittel, die die besten Optionen sind, um es in seinen Ernährungsplan aufzunehmen.

1. Haferflocken

Als komplettes Paket aus vielen Nährstoffen wie Proteinen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind Haferflocken nicht nur gesund, sondern auch sehr sättigend für einen guten Start in den Tag.

2. Meeresfrüchte

Ja, einige Fischprodukte enthalten Quecksilber und Arsen, die für kleine Kinder schädlich sein können. Fische wie Hering, Makrele und Lachs sind jedoch völlig unbedenklich und enthalten genügend Omega-3-Säuren, die der Gehirnentwicklung des Kindes zugute kommen.

3 Eier

Ein einfacher Nährstoff, der einen massiven Energieschub liefern kann, ist das Ei. Bereiten Sie zu, was zu Ihrem Kind passt, Gesundheit in der Struktur sorgt für guten Geschmack und gebrauchsfertige Energie, die idealerweise zu einer lebenslangen Gewohnheit werden sollte. (Vermeiden Sie jedoch halbgare Gerichte – Sonnenseiten, pochierte Eier, hartgekochte Eier.)

4. Bohnen

Bohnen eignen sich hervorragend zum Frühstück oder Abendessen, da sie das Verdauungssystem sehr schonen und genügend Vitamine, Ballaststoffe und Eisen liefern, um den täglichen Bedarf eines Kindes zu decken. Eine Suppe mit Bohnen zuzubereiten ist eine großartige Möglichkeit, sie zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

5. Gemüse

Während gedünstetes Gemüse eine großartige Möglichkeit ist, es zu essen, können Sie auch Gemüsebrühe verwenden, um es mit der erforderlichen Immununterstützung zu versorgen.

6. Geflügelzucht

Hühnerfleisch ist nicht nur reich an Eiweiß, sondern auch eine hervorragende Eisenquelle, die für Kinder in diesem Alter unerlässlich ist. Einfache Hühnchenrezepte sind nicht schwer zuzubereiten.

7. Früchte

Wenn Ihr Kleines noch nicht angefangen hat, Obst zu essen, ist es Zeit, damit anzufangen. Vitamine und Mineralien sind nicht der einzige Grund dafür. Der Gaumen, den verschiedene Früchte bieten, hilft zusammen mit ihrem Aroma und ihrer Textur, die Geschmacksknospen Ihres Kindes zu entwickeln.

8. Joghurt

Unter den vielen Milchprodukten wird Joghurt von Ernährungswissenschaftlern und Ärzten gleichermaßen empfohlen. Sie können mit einer Vielzahl von Lebensmitteln kombiniert werden, um ihren Geschmack zu verbessern und die Vorteile von Probiotika zu bereichern, damit sie in Ihren Darm gelangen und ihn ordnungsgemäß funktionieren lassen.

9. Vollmilch

Wenn Sie Ihr Baby noch stillen, sind Sie bereit. Aber wenn nicht, fangen Sie an, ihr Vollmilch durch ein Glas statt durch eine Flasche zu geben. Das Trinken von Milch ist unerlässlich, um ihr Wachstum auf Kurs zu halten und ihren Nährstoffgehalt auf einem optimalen Niveau zu halten.

10. Vollkornprodukte

Sie müssen bei der Verabreichung an Ihr Kind nicht auf bestimmte Pillenpräparate zurückgreifen. Es kann aus einer Vielzahl von Gegenständen wie Brot, Kuchen, Sandwiches usw. gewonnen werden. Stellen Sie sicher, dass ihre Pfanne regelmäßig eine Vielzahl von Optionen enthält.

16 Monate alter Baby-Speiseplaner / Speiseplan

Um Ihnen den Einstieg in die Erstellung eines 16 Monate alten Babynahrungsplans für Ihr Baby zu erleichtern, haben wir eine Vorlage bereitgestellt, mit der Sie Ihren Lebensstil verbessern können.

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16 monate alte babynahrung rezepte

Ob es sich um perfekte Mahlzeiten oder abendliche Snacks für ein 16 Monate altes Baby handelt, diese Rezepte sind sehr effektiv, um alles schnell abzubauen, und sind nahrhaft für Ihr Baby.

1. Moong Dal Dosa

Ein interessanter Blick auf die typische Dosa, sie ist nicht nur köstlich, sondern ihre angenehme Textur hinterlässt bei Ihrem Kind einen großartigen Geschmack.

Material

• Milch
• detailliert
• Jaram Masala
• Korianderpulver
• Kurkuma
• Salz
• moong dal. Sprossen
• Gramm Mehl

Wie vorzubereiten

• Nehmen Sie das gekeimte Dal in eine Schüssel und mischen Sie es mit Kichererbsenmehl.
• Neben dem Salz die restlichen Gewürze in der Schüssel mischen und zusammen mit der Milch hinzugeben. Mischen Sie sie alle richtig, um eine dicke Mischung zu erhalten.
• Lassen Sie es für 10 Minuten und fügen Sie dann Salz hinzu.
• Wir nehmen eine Pfanne und bedecken sie mit Ghee. Gießen Sie die Mischung darüber und kochen Sie es gut. Wenden, um jede Seite richtig zu garen.
• Sobald es auf beiden Seiten braun wird, servieren Sie es mit der Sauce.

2. Aloo Matar Pratha

Es ist ein beliebtes Rezept unter vielen wegen seines großartigen Geschmacks und der Fähigkeit, Ihren Magen auf wunderbare Weise zu füllen.

Material

• Ghee
• Vollkornmehl
• Granatapfelpulver
• Amshour
• Koriander
• gekochte Erbsen
• Jaram Masala
• Korianderpulver
• Salz
• gekochte Kartoffeln

Wie vorzubereiten

• Nehmen Sie eine große Schüssel und fügen Sie Koriander, Granatapfelpulver, Mangopulver, Korianderpulver, Garam Masala, Salz und Salzkartoffeln hinzu. Mischen Sie sie alle zusammen und mischen Sie gut.
• Rollen Sie etwas Teig zu einem Roti und füllen Sie ihn mit dieser Mischung. Decken Sie es gut ab und fügen Sie gekochte Erbsen hinzu.
• Rollen Sie es noch einmal richtig. Etwas Ghee in eine Bratpfanne geben und die Parathas darin garen.
• Mit etwas Joghurt servieren.

3. Pongal

Dieses Volksrezept aus dem Süden Indiens ist nicht nur für festliche Anlässe. Dies ist auch eine großartige Ernährungsoption für Ihr Kind.

Material

• Curryblätter
• Ingwer
• Kreuzkümmel
• Ghee
• mong dal
• Reis

Wie vorzubereiten

• Moong Dal und Reis 30 Minuten in Wasser einweichen lassen.
• Bis dahin etwas Ghee mit den Kreuzkümmelsamen in einem Topf erhitzen. Wenn es heiß ist, folgen Sie den Ingwer- und Curryblättern und braten Sie es gut an.
• Fügen Sie der Reis-Dal-Mischung 4-5 Tassen Wasser hinzu und lassen Sie sie bei mittlerer Hitze 5 Pfeifen lang kochen.
• Sobald der Reis gar ist, den Reis herausnehmen, die Curryblätter trennen und zusammen pürieren.

4. Besan Paratha

Wenn Sie am Ende des Tages müde sind und Ihrem Kind noch etwas zu essen kochen müssen, hilft Ihnen das Besan Paratha.

Material

• Ghee
• Öl
• Kardamom Samen
• Jaram Masala
• Koriander
• Korianderpulver
• Salz
• eine Zwiebel
• Gramm Mehl

Wie vorzubereiten

• Alle Zutaten außer Öl und Ghee in eine Schüssel geben und gut vermischen.
• Fügen Sie etwas Öl hinzu und kneten Sie die Mischung zu einem Teig.
• Eine kleine Portion Weizenmehl ausrollen und mit Semmelbröseln füllen.
• Alles zu Parathas aufrollen und in einer Bratpfanne mit Ghee anbraten. Kombinieren Sie es mit Butter und Soße für einen großartigen Geschmack.

5. Rübenbrötchen

Ein toller Abend verlangt nach tollen Snacks. Überraschen Sie Ihre Kinder mit super leckeren Rote-Bete-Röllchen.

Material

• Öl
• Brot
• Raffa
• Zitronensaft
• Masala erschossen
• Jaram Masala
• Salz
• Senfkörner
• Kreuzkümmel
• eine Zwiebel
• Karotte
• Zucker schneiden
• gekochte Kartoffeln

Wie vorzubereiten

• Nehmen Sie eine Bratpfanne und geben Sie das Öl, die Zwiebel, den Kreuzkümmel und die Senfkörner hinein.
• Karotten, Rote Bete und Kartoffeln zusammen mit den Gewürzen in eine Schüssel geben und gut vermischen. Folgen Sie mit Zwiebeln.
• Fügen Sie die feuchten Brotscheiben der Mischung hinzu und rollen Sie sie in eine Rave-Platte, um sie vollständig zu bedecken.
• Diese Brötchen werden in Öl frittiert und mit Ketchup serviert.

Ernährungstipps

Zusätzlich zu den üblichen Ideen für das Abendessen finden Sie hier einige Tipps, die das gesamte kulinarische Erlebnis für Ihre Kinder noch besser machen können.

• Probieren Sie die alten Gegenstände, die Ihre Kinder abgelehnt haben, auf andere Weise aus
• Stellen Sie Lebensmittel kreativ vor, um Kinder zum Essen zu animieren
• Wählen Sie aus einer Vielzahl von farbenfrohen Speisen, um den Gaumen zu fesseln
• Leckeres Essen einflößen, was Ihr Kind hasst
• Bieten Sie kleine Portionen anstelle von großen Portionen an, die verschwendet werden
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind am Ende der Mahlzeit Wasser trinkt

Es gibt viele Rezepte, die eine gute Wahl für Ihr Kind sein können. Stellen Sie nur sicher, dass es nicht zu heiß oder stark mit einem bestimmten Geschmack ist, und achten Sie darauf, Desserts in kontrollierten Portionen zu servieren.