In diesem Artikel

• Material
• Straße
• Nährwert-Information

Süß, kitschig und lecker! All diese Wörter beschreiben die Füllung, die wir für diese Hülle vorbereitet haben. Legen Sie dies in die Brotdose Ihres Kindes und wir sind sicher, dass es Sie oft bitten wird, es zuzubereiten. Sehen Sie hier unser Rezept.

Zubereitungszeit Kochzeit 10-15 Minuten 15-20 Minuten

Material

• gekochte lokale Tasse
• 1 Teelöffel Ingwer
• 3 Esslöffel gehackter Pfeffer
• 3 Esslöffel gehackte Zwiebel
• Tasse Käse, gewürfelt
• 1-2 grüne Paprika, gehackt
• 2-3 Esslöffel Paneer, gerieben
• 1 kleine gehackte Tomate
• 1 Teelöffel gemischtes italienisches Gewürz
• 1 Teelöffel scharfe Paprikaflocken
• 1 Esslöffel Öl
• Salz nach Geschmack

لجمع

• 2 Tortilla-Röllchen/Vollkorn-Chapati
• fein gehackte Zwiebel
• Soße

Straße

Level 1

Heißes Öl im Topf. Fügen Sie Ingwer, gehackte grüne Paprika, Paprika und Tomate hinzu. Saute für ein paar Minuten.

Die zweite Phase

Wenn die Tomaten fertig sind, fügen Sie den Mais, gemischte italienische Kräuter, Paprikaflocken und Salz hinzu. umdrehen. Käse hinzufügen. Überprüfen Sie die Gewürze und passen Sie sie gegebenenfalls an. Geriebenen Käse zugeben und umrühren. Entfernen Sie es von der Flamme.

Schritt 3

Nehmen Sie Chapati- oder Tortilla-Röllchen. Mit Ketchup bestreuen und etwas gehackte Zwiebel in die Mitte geben. Legen Sie den vorbereiteten Füllbecher hinein und falten Sie die Seiten, um eine Abdeckung zu erhalten.

Nährwert-Information

334 kcal 12,5 g 11,8 g 46,9 g 13 mg 438 mg 492 mg

Tipp : Anstelle von Ketchup können Sie auch Brotaufstriche oder Mayonnaise mit Eiern verwenden.