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• camino
• información nutricional

¡Dulce, cursi y delicioso! Todas estas palabras describen el relleno que hemos preparado para esta funda. Ponga esto en la lonchera de su hijo y estamos seguros de que le pedirá que lo prepare a menudo. Mira nuestra receta aquí.

Tiempo de preparación Tiempo de cocción 10-15 minutos 15-20 minutos

Material

• taza local hervida
• 1 cucharadita de jengibre
• 3 cucharadas de pimienta picada
• 3 cucharadas de cebolla picada
• taza de queso, en cubos
• 1-2 pimientos verdes picados
• 2-3 cucharadas de paneer, rallado
• 1 tomate picado pequeño
• 1 cucharadita de condimento italiano mixto
• 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo picante
• 1 cucharada de aceite
• sal al gusto

لجمع

• 2 rollos de tortilla/chapati de trigo integral
• cebolla finamente picada
• salsa

camino

nivel 1

Aceite caliente en la olla. Agregue el jengibre, el pimiento verde picado, el pimiento y el tomate. Saltear durante unos minutos.

la segunda fase

Cuando los tomates estén listos, agregue el maíz dulce, las hierbas italianas licuadas, las hojuelas de pimiento rojo y la sal. Dale la vuelta. Agrega queso. Verifique y ajuste los condimentos si es necesario. Agregue queso rallado y revuelva. Retíralo de la llama.

Paso 3

Tome chapati o rollos de tortilla. Espolvorear con ketchup y poner un poco de cebolla picada en el medio. Coloque la taza de relleno preparada y doble los lados para hacer una cubierta.

información nutricional

334 kcal 12,5 g 11,8 g 46,9 g 13 mg 438 mg 492 mg

Sugerencia : en lugar de ketchup, también puede usar algunos sándwiches para untar o usar mayonesa con huevos.