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• 材料
• 路
• 营养信息

香甜可口，香甜可口！所有这些词都描述了我们为这个封面准备的填充物。把它放在你孩子的午餐盒里，我们相信他会经常要求你准备它。在这里查看我们的食谱。

准备时间 烹饪时间10-15 分钟 15-20 分钟

材料

• 煮本地杯
• 1茶匙生姜
• 3汤匙辣椒末
• 3汤匙切碎的洋葱
• 杯奶酪，立方
• 1-2个青椒，切碎
• 2-3汤匙芝士，磨碎的
• 1个切碎的小番茄
• 1茶匙混合意大利调味料
• 1茶匙红辣椒片
• 1汤匙油
• 盐调味

游戏

• 2个玉米饼卷/全麦薄饼
• 切碎的洋葱
• 酱

路

1级

锅里热油。加入生姜、切碎的青椒、辣椒和番茄。炒几分钟。

第二阶段

西红柿准备好后，加入甜玉米、混合意大利香草、红辣椒片和盐。翻转。加入奶酪。如有必要，检查和调整调味料。加入磨碎的奶酪并搅拌。将其从火焰中取出。

第 3 步

吃薄煎饼或玉米饼卷。撒上番茄酱，在中间放一些切碎的洋葱。放上准备好的馅杯，把两边折起来盖上盖子。

营养信息

334 千卡 12.5 克 11.8 克 46.9 克 13 毫克 438 毫克 492 毫克

提示：除了番茄酱，您还可以使用一些三明治酱或蛋黄酱和鸡蛋。