Qu’est-ce qu’une crise cardiaque ?

Une crise cardiaque survient lorsque le flux sanguin vers le cœur est soudainement bloqué. Une partie du cœur peut mourir si la personne n’est pas aidée rapidement. 

Les signes et symptômes courants d’une crise cardiaque comprennent : 

• Douleur ou inconfort au centre ou sur le côté gauche de la poitrine – ou sensation de pincement, de compression ou d’oppression. 
• Douleur ou inconfort dans le haut du corps, comme les bras, le dos, les épaules, le cou, la mâchoire ou le haut de l’abdomen (au-dessus du nombril). 
• Essoufflement ou difficulté à respirer (au repos ou en mouvement) 
• Gêne gastrique ou vomissements 
• Douleur abdominale ou sensation de brûlures d’estomac  
• Se sentir étourdi, étourdi ou anormalement fatigué 
• Transpiration abondante 

Tous ceux qui ont eu une crise cardiaque ne présentent pas tous les signes ou symptômes. 

N’ignorez pas le changement dans vos sentiments.

Les symptômes d’une crise cardiaque apparaissent souvent soudainement. Mais parfois, il se développe lentement pendant des heures, des jours ou même des semaines avant qu’une crise cardiaque ne se produise. 

Parlez à votre médecin si vous vous sentez anormalement fatigué pendant plusieurs jours. Ou si vous avez un nouveau problème de santé (comme une douleur ou une difficulté à respirer), il est important de parler à votre médecin si un problème de santé existant (comme la douleur) vous dérange plus que d’habitude. 

Si vous avez déjà eu une crise cardiaque , il est important de savoir que les symptômes d’une nouvelle crise cardiaque peuvent être différents de ceux d’une précédente crise cardiaque. Parlez donc à votre médecin si vous avez des inquiétudes sur la façon dont vous vous sentez.  

Appelez immédiatement le 911 si vous ou quelqu’un d’autre avez une crise cardiaque.

N’ignorez aucun signe et ne vous sentez pas gêné de demander de l’aide. Une action rapide peut sauver des vies. Appelez donc le 911 même si vous n’êtes pas sûr d’avoir une maladie cardiaque. 

L’ambulance est le meilleur moyen et le plus sûr de se rendre à l’hôpital . Dans une ambulance, le technicien médical d’urgence (EMT) peut suivre votre état et commencer immédiatement un traitement vital. 

Les personnes qui appellent une ambulance ont tendance à être soignées plus rapidement à l’hôpital. Et lorsque vous appelez le 911, l’opérateur peut vous dire ce qui doit être fait pour que l’ambulance arrive. 

Prenez des mesures dès aujourd’hui pour réduire votre risque de maladie cardiaque.

Contrôler le cholestérol et la tension artérielle.

L’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle peuvent entraîner des maladies cardiaques et des crises cardiaques. Si vos taux de cholestérol ou de tension artérielle sont élevés, vous pouvez prendre des mesures pour réduire ces valeurs. 

Vérifiez votre taux de cholestérol.

Il est important de faire vérifier son taux de cholestérol au moins tous les cinq ans , certaines personnes auront besoin de plus ou moins de vérifications  . 

Vérifiez votre tension artérielle.

À l’âge de 18 ans, votre tension artérielle doit être contrôlée régulièrement. HTA asymptomatique 

Utilisez MyHealthfinder  pour recevoir des recommandations personnalisées de dépistage et de vaccination 

Renseignez-vous sur les antécédents médicaux de votre famille.

Vos antécédents familiaux affectent votre risque de maladie cardiaque.  Pour suivre l’état de santé de votre famille , partagez l’information avec votre médecin ou votre infirmière. 

Si vous craignez que les membres de votre famille soient à risque de maladie cardiaque 

Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre une aspirine quotidienne.

Si vous avez entre 40 et 59 ans, la prise quotidienne d’aspirine peut réduire votre risque de développer une maladie cardiovasculaire. Mais les médecins ne conseillent pas à tout le monde de prendre de l’aspirine. Parlez-en à votre médecin pour voir si la prise d’aspirine est le bon choix pour vous. 

Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des médicaments pour réduire votre risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. 

Les experts recommandent que certaines personnes âgées de 40 à 75 ans prennent un médicament appelé statine. S’ils sont à risque de développer une maladie cardiovasculaire 

Mangez sain.

Manger sainement peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Les régimes sains pour le cœur comprennent ceux qui sont faibles en gras saturés, en sucre ajouté et en sodium (sel). 

Les aliments sains pour le cœur comprennent les aliments riches en fibres.

Assurez-vous de choisir des aliments sains au restaurant, par exemple, commandez une salade d’accompagnement au lieu de frites ou de frites. 

Buvez de l’alcool avec modération.

Boire beaucoup d’alcool peut augmenter votre risque de maladie cardiaque. Donc, si vous choisissez de boire de l’alcool, buvez avec modération, c’est-à- dire un verre ou moins par jour pour les femmes et deux verres ou moins par jour pour les hommes.  

Éveillé

L’exercice régulier peut aider à prévenir les maladies cardiaques. Les adultes ont besoin d’au moins 150 minutes d’exercice aérobique modéré par semaine. Cela inclut tout ce qui fait battre votre cœur plus vite, comme la marche, la danse et le vélo. 

Si vous débutez, rassurez- vous ! Essayez la marche rapide dans votre journée, même 5 minutes ont de réels avantages pour la santé. Et vous pouvez créer plus d’événements au fil du temps. 

Maintenir un poids santé

Les personnes en surpoids ou obèses ont un risque accru de maladie cardiaque. Hypertension artérielle et diabète de type 2

Si vous êtes en surpoids ou obèse , perdre 5 à 10 % de votre poids peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque. Par exemple, si vous pesez 200 livres, cela signifie perdre 10 à 20 livres. 

Si vous ne savez pas si votre poids est normal ou non. 

Arrêtez de fumer et éloignez-vous du tabagisme passif.

Arrêter de fumer réduit le risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque. Appelez le 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) pour une assistance gratuite et pour mettre en place un plan pour arrêter de fumer. 

Il est également important d’éviter la fumée secondaire. Alors gardez votre maison sans fumée. Si vous avez des invités qui fument , demandez-leur de sortir et de fumer. Si quelqu’un dans votre maison fume 

Contrôle du stress

La gestion du stress peut aider à prévenir de graves problèmes de santé tels que les maladies cardiaques , la dépression et l’hypertension artérielle. La respiration profonde et la méditation sont d’excellents moyens de se détendre et de gérer le stress.