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• Matiéres
• route
• information nutritionnelle

Transmettez les avantages de l’avoine et des pommes riches en fibres à votre enfant avec cette recette. Tous les membres de la famille, des enfants aux adultes, peuvent essayer cette recette. Cependant, lors de la préparation des enfants, ajoutez des pommes en purée ou en purée.

Temps de préparation Temps de cuisson 2 minutes 5-6 minutes

Matiéres

(Tasse doseuse utilisée, 1 tasse = 250ml)

• 1 tasse d’avoine à cuisson rapide ou de flocons d’avoine
• 2 tasses d’eau + 1 à 1 tasse de lait ou 2 à 2,5 tasses d’eau ou 2 à 2,5 tasses de lait
• 1 tasse de tranches de pomme
• Ajouter 2 cuillères à café de sucre ou au goût (pas nécessaire lors de l’ajout de fruits)

route

niveau 1

Prenez les flocons d’avoine dans une poêle.

deuxième étape

Ajouter 2 tasses d’eau et 1 tasse de lait. Ajustez les luminaires à vos besoins.

Étape 3

Faites chauffer le mélange à feu doux jusqu’à ce que la bouillie épaississe.

Étape 4

Ajouter des tranches de pomme ou de la purée.

Cinquième étape

Remuez beaucoup les pommes jusqu’à ce qu’elles soient tendres.

Étape 6

Cuire 5 à 6 minutes.

Étape 7

Servir les flocons d’avoine tièdes, chauds ou à température ambiante.

information nutritionnelle

Portion 33 g

120 calories aux lipides 131,5 g 2 % graisses saturées 0,3 g 1 % graisses saturées 0 g 160 mg 7 % glucides 26 g 9 % 2 g sucre 8 % 9 g 3 g vitamine A 0 % 6 % fer 30 %

*Basé sur un régime de 2000 calories

Suggestion:

• Pour les enfants, évitez d’ajouter des fruits séchés ou de gros morceaux de fruits à la farine d’avoine. Vous pouvez ajouter n’importe quel autre fruit de votre choix comme de la purée de mangue, de la purée de chicos ou de la purée de banane.
• De plus, vous pouvez utiliser de la bouillie d’avoine avec uniquement de l’eau, uniquement du lait ou une combinaison des deux, comme dans cette recette.
• Vous pouvez mettre de la poudre d’avoine dans un mixeur pour enfants.