« Je sais ce que tu ressens. Les premières semaines sont comme des bourdonnements, très peu de sommeil et très peu de temps de repos. Mais tu iras bien pendant ça. Je suis là pour t’aider. »

Ces mots simples peuvent remonter le moral d’une nouvelle mère et la rassurer sur le fait qu’elle n’est pas seule. Toutes les nouvelles mamans se sentent dépassées, car le bébé a un tout nouveau plan de match. Qui est là pour comprendre et aider mieux que vous ?

Non seulement vous y êtes allé, et l’avez fait, peut-être plusieurs fois, mais cette fois, vous pouvez regarder la situation de l’extérieur sereinement. Vous savez comment vous avez obtenu Aadhaar en appelant votre mère, vos amis et vos proches. Vous vous souvenez comment vous avez réussi à ravaler votre fierté et à décider que tout faire vous-même ne fait pas de vous une meilleure personne, juste une personne fatiguée. Transmettez ce savoir à votre fille.

Pourquoi es-tu seulement celui dont tu as besoin

Vous avez passé des années à développer vos compétences organisationnelles et maintenant vous pouvez aider une nouvelle maman à s’organiser. Vous n’avez pas besoin d’attendre qu’on vous dise quoi faire – allez-y, jetez les choses dans la laveuse, déballez les nouvelles couches et soyez avec bébé pendant que maman fait une sieste bien méritée.

Vous connaissez également les signes de fatigue et savez faire la différence entre le baby blues et les premiers signes de dépression post-partum. Le baby blues, c’est ce que vivent souvent les nouvelles mamans de 24 heures à 7 jours entre le deuxième et le onzième jour après l’accouchement, et il est principalement causé par des fluctuations hormonales naturelles. Vous avez peut-être ressenti des symptômes similaires : des larmes, souvent sans raison apparente ; humeur indisciplinée, difficulté à se concentrer; Anxiété, sentiments de frustration et de faiblesse. Les nouvelles mères souffrant du blues post-partum seront probablement rassurées sur le fait que ce qu’elles ressentent est normal et passera.

Vous avez reçu de l’aide même lorsque vous vous sentez seul et faible, avec du réconfort, du soutien et des soins de la part de vos proches. se souvient? L’une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre nouvelle maman est donc de l’aider à se sentir plus à l’aise. Vous êtes bien placé pour le chouchouter et le rassurer.

Vous pouvez également vous souvenir de sentiments de désespoir, d’isolement, de culpabilité, d’irritabilité, d’oubli et d’épuisement, ce qui peut vous avoir amené à utiliser des mots durs et à porter des accusations sans fondement. Donc vous savez que c’est égal au cours; Ne les prenez pas personnellement. Ce sont simplement des signes que la nouvelle maman a besoin d’un câlin, d’une sieste, d’un bon repas et même d’un peu d’exercice pour se remettre sur les rails.

Mais que faites-vous si vous voyez des signes évidents de dépression post-partum ? Si les sautes d’humeur ne se produisent pas. Le sommeil et le soutien émotionnel n’aident pas ; Attaques de panique, pensées obsessionnelles ou culpabilité intense ? Aidez la nouvelle maman à voir son obstétricien dès que possible et essayez de la rassurer sur le fait que le traitement accélérera la guérison et qu’il n’est, en fin de compte, que temporaire.

Ces informations ne remplacent pas un avis médical, psychologique ou psychologique personnel.