I diabetici devono prestare particolare attenzione alla propria salute. Il diabete può essere controllato apportando modifiche allo stile di vita e alla dieta. In tale studio, è stato riscontrato che l’ordine di mangiare aumenta naturalmente il livello di insulina nel corpo. Vi diciamo che una dieta equilibrata ha un effetto positivo sulla salute delle persone. Le persone con diabete spesso devono prestare attenzione a ciò che mangiano per mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue. Oltre a questo, è anche importante sapere come mangiare. Conosciamo questo-

Cosa dice lo studio?

Citando un nuovo studio dei ricercatori del Weill Cornell Medical College di New York City, la dietista Pooja Mikhija ha affermato che l’ordine in cui si mangiano i cibi può farti sembrare più vecchio. Oltre a questo, oltre all’aumento di peso, anche gli ormoni fanno la differenza. In una situazione del genere, se mangi verdure e proteine ​​prima di mangiare carboidrati, riducono l’insulina e i picchi di glucosio del 30-40%.

Mekhajeh, citando lo studio, ha scoperto che quando le verdure e le proteine ​​venivano mangiate prima dei carboidrati, i livelli di glucosio erano inferiori del 29%, 37% e 17% nei test che duravano 30, 60 e 120 minuti. Quando i partecipanti hanno mangiato per la prima volta verdure e proteine, l’insulina è risultata significativamente più bassa. Dice inoltre che mangiando in questo modo, possiamo ottenere benefici come ormoni equilibrati, migliore fertilità, pelle migliore e nessun invecchiamento prematuro.