糖尿病患者は健康に特別な注意を払う必要があります。糖尿病は、ライフスタイルや食事を変えることでコントロールできます。このような研究では、食べる順番によって体内のインスリンレベルが自然に上昇することがわかりました。バランスの取れた食事は人々の健康に良い影響を与えることをお伝えしましょう。糖尿病の人は、血糖値を低く保つために、何を食べるかに注意を払う必要があります。これとは別に、食べ方を知ることも重要です。これについて教えてください-

研究は何と言っていますか？

ニューヨーク市のウェイル・コーネル医科大学の研究者による新しい研究を引用して、栄養士のプージャ・ミキジャは、あなたが食べ物を食べる順序はあなたを年をとらせることができると言いました。これに加えて、あなたの体重増加に加えて、ホルモンも違いを生みます。このような状況で、炭水化物を食べる前に野菜やタンパク質を食べると、インスリンとブドウ糖のスパイクが30〜40％減少します。

Mekhajehは、この研究を引用して、炭水化物の前に野菜とタンパク質を食べた場合、30、60、120分のテストで血糖値が29％、37％、17％低くなることを発見しました。参加者が最初に野菜とタンパク質を食べたとき、インスリンは有意に低いことがわかりました。彼女はさらに、このように食べることで、バランスの取れたホルモン、より良い出産、より良い肌、そして早期老化のないなどの利点を得ることができると言います。