Los diabéticos necesitan cuidar especialmente su salud. La diabetes se puede controlar haciendo cambios en el estilo de vida y la dieta. En tal estudio, se encontró que el orden de comer aumenta naturalmente el nivel de insulina en el cuerpo. Déjanos decirte que una dieta balanceada tiene un efecto positivo en la salud de las personas. Las personas con diabetes a menudo necesitan prestar atención a lo que comen para mantener bajo el nivel de azúcar en la sangre. Aparte de esto, también es importante saber comer. Vamos a saber sobre esto-

¿Qué dice el estudio?

Citando un nuevo estudio realizado por investigadores del Weill Cornell Medical College en la ciudad de Nueva York, la dietista Pooja Mikhija dijo que el orden en que comes los alimentos puede hacerte lucir mayor. Además de esto, además de su aumento de peso, las hormonas también marcan la diferencia. En tal situación, si comes verduras y proteínas antes de comer carbohidratos, reducen la insulina y los picos de glucosa en un 30-40%.

Mekhajeh, citando el estudio, descubrió que cuando se comían verduras y proteínas antes que carbohidratos, los niveles de glucosa eran un 29%, 37% y 17% más bajos en pruebas que duraban 30, 60 y 120 minutos. Cuando los participantes comieron verduras y proteínas por primera vez, se encontró que la insulina era significativamente más baja. Ella dice además que al comer de esta manera, podemos obtener beneficios tales como hormonas equilibradas, mejor fertilidad, mejor piel y sin envejecimiento prematuro.