“Quando ho iniziato a perdere peso all’aperto e trascorrere più tempo a casa, ho gradualmente guadagnato peso. Come si perde grasso corporeo? Se si dispone di un prodotto che funziona bene, si prega di consigliarlo. “

Di recente, con la diminuzione del numero di attività all’aperto a causa del COVID-19 e l’aumento del tempo trascorso in casa, sempre più persone si lamentano di essere in sovrappeso a causa della diminuzione della quantità di attività. Di conseguenza, c’è un crescente interesse per gli alimenti funzionali sani (di seguito indicati come cibi secchi) che aiutano la perdita di peso.

Il Ministero dell’alimentazione e della droga (di seguito denominato Ministero della sicurezza alimentare e dei farmaci) ha rivelato il giorno 18 come scegliere un prodotto e come consumarlo correttamente per i consumatori che desiderano ridurre il grasso corporeo attraverso il cibo secco.

In primo luogo, il Ministero della sicurezza alimentare e dei farmaci ha spiegato che quando si sceglie un alimento secco, è necessario verificare se ha un “certificato di funzionalità” e la quantità giornaliera, per poi consumarlo in base al dosaggio. In particolare, ha sottolineato che quando si mangiano insieme diversi tipi di alimenti funzionali sani, è necessario verificare se gli ingredienti e le funzioni non si sovrappongono.

Il “grasso corporeo” è diviso in grasso sottocutaneo e grasso viscerale (grasso della pancia) che si accumula negli organi principali dell’addome, come il cuore e il fegato. L’eccesso di grasso corporeo può causare cambiamenti negli ormoni che producono energia, portando a malfunzionamenti nella funzione dei vasi sanguigni, nel controllo della glicemia e nella funzionalità epatica.

Le cause dell’aumento del grasso corporeo includono mangiare troppi cibi ipercalorici facendo spuntini o mangiando fuori, mangiare velocemente e essere inattivi.

Pertanto, per ridurre il grasso corporeo, è auspicabile ridurre l’apporto calorico eccessivo e aumentare l’attività fisica. È anche utile mangiare cibi secchi che riducono il grasso corporeo.

Un pasto secco che contiene fibre alimentari riduce l’assunzione di energia interferendo con gli enzimi che aiutano a digerire carboidrati e grassi o rendendo difficile l’assorbimento nell’intestino tenue. Inoltre, un pasto secco contenente CLA può aiutare a ridurre il grasso corporeo interferendo con il processo di produzione dell’energia in eccesso nel grasso.

Verifica se è un prodotto “funzionale” per ridurre il grasso corporeo

Quando si sceglie un prodotto, è essenziale verificare se le informazioni nutrizionali e funzionali sull’etichetta includono “possono aiutare a ridurre il grasso corporeo”.

Un funzionario del Ministero della sicurezza alimentare e dei farmaci ha dichiarato: “Le frasi ‘dieta’, ‘perdere peso’ e ‘ridurre l’obesità’ non sono una funzione salutare del cibo funzionale”.

Ci sono circa 30 ingredienti alimentari funzionali sani che sono stati riconosciuti per la loro funzione nel ridurre il grasso corporeo, l’estratto di garcinia cambogia, l’estratto di tè verde e l’estratto di cissus sono rappresentativi. Maggiori informazioni su questo possono essere trovate presso l’Agenzia per la sicurezza alimentare.

Segui il metodo di assimilazione “corretto”.

Il consumo di più tipi di cibo secco con la stessa funzione non aumenta la funzione. Pertanto, dopo aver verificato la dose giornaliera indicata sul prodotto, è opportuno consumarlo secondo il dosaggio.

In particolare, è necessario fare attenzione quando si mangia perché ci sono casi in cui si è verificato uno squilibrio dopo aver mangiato diversi tipi di cibi secchi funzionali per ridurre il grasso corporeo contemporaneamente. Inoltre, se stai mangiando cibo secco per una dieta e diversi tipi di cibo secco, devi controllare se gli ingredienti e le funzioni non si sovrappongono.

Fai attenzione agli annunci falsi ed esagerati e alle transazioni di seconda mano

Secondo l’Healthy Functional Food Act, solo gli imprenditori che segnalano la loro attività di vendita possono vendere online cibi sani e funzionali.

A partire dal 2020, ci sono un totale di 2579 ingredienti alimentari secchi con la funzione di ridurre il grasso corporeo approvati dal Dipartimento per la sicurezza alimentare e dei farmaci.

Inoltre, dovresti evitare di acquistare prodotti da individui che non hanno segnalato attività di vendita secca su piattaforme di trading online usate, ecc.

Un funzionario del Dipartimento per la sicurezza alimentare e dei farmaci ha esortato: “Se acquisti prodotti per la riduzione del grasso corporeo direttamente attraverso i centri commerciali online all’estero, fai attenzione perché a volte possono essere inclusi prodotti che contengono ingredienti che non possono essere utilizzati negli alimenti”.