O que é um ataque cardíaco?

Um ataque cardíaco ocorre quando o fluxo sanguíneo para o coração é repentinamente bloqueado. Parte do coração pode morrer se a pessoa não for socorrida rapidamente. 

Sinais e sintomas comuns de um ataque cardíaco incluem: 

• Dor ou desconforto no centro ou no lado esquerdo do peito – ou sensação de aperto, aperto ou aperto. 
• Dor ou desconforto na parte superior do corpo, como braços, costas, ombros, pescoço, mandíbula ou abdômen superior (acima do umbigo). 
• Falta de ar ou dificuldade para respirar (enquanto descansa ou se movimenta) 
• Desconforto no estômago ou vômito 
• Dor abdominal ou sensação de azia  
• Sentir-se tonto, atordoado ou excepcionalmente cansado 
• suando profusamente 

Nem todo mundo que teve um ataque cardíaco apresenta todos os sinais ou sintomas. 

Não ignore a mudança em seus sentimentos.

Os sintomas de um ataque cardíaco geralmente aparecem de repente. Mas às vezes se desenvolve lentamente por horas, dias ou até semanas antes de ocorrer um ataque cardíaco. 

Fale com o seu médico se se sentir anormalmente cansado durante vários dias. Ou se você tiver um novo problema de saúde (como dor ou dificuldade para respirar), é importante conversar com seu médico se um problema de saúde existente (como dor) o incomodar mais do que o normal. 

Se você já teve um ataque cardíaco antes , é importante saber que os sintomas de um novo ataque cardíaco podem ser diferentes dos de um ataque cardíaco anterior. Portanto, converse com seu médico se tiver dúvidas sobre como se sente.  

Ligue para o 911 imediatamente se você ou outra pessoa estiver tendo um ataque cardíaco.

Não ignore nenhum sinal ou sinta vergonha de pedir ajuda. Uma ação rápida pode salvar vidas. Portanto, ligue para o 911 mesmo se não tiver certeza de que tem um problema cardíaco. 

A ambulância é a melhor e mais segura maneira de chegar ao hospital . Em uma ambulância, o Técnico de Emergência Médica (EMT) pode rastrear sua condição e iniciar imediatamente o tratamento que salva vidas. 

As pessoas que chamam uma ambulância tendem a ser tratadas no hospital mais rapidamente. E quando você liga para o 911, a operadora pode dizer o que precisa ser feito para que a ambulância chegue lá. 

Tome medidas hoje para reduzir o risco de doenças cardíacas.

Controla o colesterol e a pressão arterial.

Colesterol alto e pressão alta podem levar a doenças cardíacas e ataques cardíacos. Se seus números de colesterol ou pressão arterial estiverem altos, você pode tomar medidas para diminuir esses valores. 

Verifique seu colesterol.

É importante verificar os níveis de colesterol pelo menos a cada cinco anos.Algumas pessoas precisarão fazer mais ou menos verificações  . 

Verifique sua pressão arterial.

Aos 18 anos, sua pressão arterial deve ser verificada regularmente. hipertensão assintomática 

Ferramentas Use o MyHealthfinder  para receber recomendações personalizadas de triagem e vacinação 

Conheça o histórico de saúde de sua família.

Seu histórico familiar afeta o risco de doença cardíaca.  Para acompanhar a saúde de sua família , compartilhe as informações com seu médico ou enfermeiro. 

Se você está preocupado com o fato de seus familiares estarem em risco de doença cardíaca 

Converse com seu médico sobre tomar uma aspirina diariamente.

Se você tem entre 40 e 59 anos, tomar aspirina diariamente pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Mas os médicos não aconselham todos a tomar aspirina. Converse com seu médico para ver se tomar aspirina é a escolha certa para você. 

Converse com seu médico sobre tomar medicamentos para reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame. 

Os especialistas recomendam que algumas pessoas entre 40 e 75 anos tomem um medicamento chamado estatina. Se eles correm o risco de desenvolver doenças cardiovasculares 

Comer saudável.

Uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. As dietas saudáveis ​​para o coração incluem aquelas com baixo teor de gordura saturada, adição de açúcar e sódio (sal). 

Alimentos saudáveis ​​para o coração incluem alimentos ricos em fibras.

Certifique-se de escolher alimentos saudáveis ​​ao comer fora, por exemplo, peça uma salada em vez de batatas fritas ou batatas fritas. 

Beba álcool com moderação.

Beber muito álcool pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Portanto, se você optar por beber álcool, beba com moderação, ou seja, um drinque ou menos por dia para mulheres e dois drinques ou menos por dia para homens.  

Acordado

O exercício regular pode ajudar a prevenir doenças cardíacas. Os adultos precisam de pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos moderados por semana. Isso inclui qualquer coisa que faça seu coração bater mais rápido, como caminhar, dançar e andar de bicicleta. 

Se você está apenas começando, vá com calma! Experimente uma caminhada rápida durante o dia, mesmo 5 minutos trazem benefícios reais para a saúde. E você pode criar mais eventos ao longo do tempo. 

Manter um peso saudável

Pessoas com sobrepeso ou obesas têm um risco aumentado de doença cardíaca. Pressão alta e diabetes tipo 2

Se você está acima do peso ou obeso , perder de 5 a 10% do seu peso pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Por exemplo, se você pesa 200 libras, isso significa perder de 10 a 20 libras. 

Se você não sabe se seu peso é normal ou não. 

Pare de fumar e fique longe do fumo passivo.

Parar de fumar reduz o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos. Ligue para 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) para obter suporte gratuito e estabelecer um plano para parar de fumar. 

Também é importante evitar o fumo passivo. Portanto, mantenha sua casa livre de fumaça. Se você tiver convidados que fumam , peça-lhes que saiam e fumem. Se alguém em sua casa fuma 

controle de estresse

Gerenciar o estresse pode ajudar a prevenir problemas graves de saúde, como doenças cardíacas, depressão e pressão alta. A respiração profunda e a meditação são ótimas maneiras de relaxar e controlar o estresse.