«Я знаю, как ты себя чувствуешь. Первые несколько недель это похоже на жужжание, очень мало сна и очень мало времени на отдых. Но все это будет в порядке. Я здесь, чтобы помочь».

Эти простые слова могут поднять настроение молодой маме и убедить ее, что она не одинока. Все новые мамы чувствуют себя подавленными, потому что у малыша совершенно новый план игры. Кто может понять и помочь лучше, чем вы?

Вы не только были там и делали это, может быть, несколько раз, но в этот раз вы можете спокойно посмотреть на ситуацию со стороны. Вы знаете, как вы получили Aadhaar, позвонив своей матери, друзьям и родственникам. Вы помните, как вы смогли проглотить свою гордость и решить, что, делая все это самостоятельно, вы не станете лучше, а просто устанете. Передайте эти знания своей дочери.

Почему ты только тот, кто тебе нужен

Вы потратили годы на развитие своих организаторских способностей, и теперь вы можете помочь молодой маме организоваться. Вам не нужно ждать, пока вам скажут, что делать — бросьте вещи в стиральную машину, распакуйте новые подгузники и побудьте с малышом, пока мама вздремнет.

Вы также знаете признаки усталости и можете отличить бэби-хандру от первых признаков послеродовой депрессии. Бэби-блюз — это то, что молодые мамы часто испытывают от 24 часов до 7 дней между вторым и одиннадцатым днем ​​​​после родов, и это в первую очередь вызвано естественными гормональными колебаниями. Вы могли испытывать похожие симптомы: слезы, часто без видимой причины; неуправляемое настроение, трудности с концентрацией внимания; Беспокойство, чувство разочарования и слабости. Молодые матери с послеродовой хандрой, скорее всего, будут уверены, что то, что они чувствуют, нормально и пройдет.

Вы получили помощь, даже когда чувствуете себя одиноким и слабым, с утешением, поддержкой и уходом от близких. помнит? Поэтому одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей молодой мамы, — помочь ей почувствовать себя более комфортно. Вы можете побаловать и успокоить его.

Вы также можете вспомнить чувство безнадежности, одиночества, вины, раздражительности, забывчивости и истощения, которые, возможно, побудили вас использовать грубые слова и выдвигать необоснованные обвинения. Итак, вы знаете, что это равно курсу; Не принимайте их на свой счет. Это просто признаки того, что молодой маме нужны объятия, сон, хорошая еда и даже небольшое упражнение, чтобы вернуться в нужное русло.

Но что делать, если вы видите явные признаки послеродовой депрессии? Если не происходит перепадов настроения. Сон и эмоциональная поддержка не помогают; Панические атаки, навязчивые мысли или сильное чувство вины? Помогите молодой маме как можно скорее обратиться к акушеру и постарайтесь убедить ее, что лечение ускорит выздоровление и, в конце концов, носит временный характер.

Эта информация не заменяет личную медицинскую, психологическую или психологическую консультацию.