منذ بداية جائحة COVID-19 ، فهم معظم الناس معنى عبارة “مناعة / مناعة / مناعة”. مناعة قوية تحمي الجسم من الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الفطرية أو البروتوزوان إلخ. تتكون المناعة من خلايا الدم البيضاء والعقد الليمفاوية والأجسام المضادة ، والتي تساعد في حماية الجسم من الالتهابات الخارجية. في بعض الأحيان ، عندما يدخل الفيروس الجسم ، يتعرف الجهاز المناعي على تلك الفيروسات الضارة ويحيدها ، حتى لا تؤذي الجسم.

لتجنب استخدام أوميكرون ، ينصح الخبراء باستمرار بتقوية المناعة. لتقوية المناعة ، يمارس الناس الرياضة ، ويتناولون الأطعمة المعززة للمناعة ، ويستهلكون المشروبات ، وما إلى ذلك. لكن هل تعلم أنه إذا كانت مناعتك ضعيفة فكيف سيتم اكتشافها؟ ربما لم يكن هذا قد لوحظ. لكن اليوم في هذا المقال يتم إخبار بعض هذه العلامات ، والتي ستظهر أن جهاز المناعة أو الجهاز المناعي قد أصبح ضعيفًا.

التعب المستمر

يشعر الجميع بالنشاط الشديد في الصباح بعد النوم لمدة 7-8 ساعات في الليل. لكن الشخص الذي تكون مناعته ضعيفة ، يشعر بالخمول الشديد في اليوم التالي حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل. حتى لو لم يقم بأي عمل شاق ، فإن جسده يظل مرهقًا وطاقته أقل أيضًا.

علاجه هو ممارسة الرياضة واليوغا. كلاهما يزيد من مستوى الطاقة في الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الدورة الدموية في الجسم ويقوي الجهاز العصبي وكذلك يزيل التعب ويجلب الطاقة للجسم.

البرد لفترات طويلة

يقول الخبراء أنه من الشائع أن يصاب البالغون بنزلة برد 2-3 مرات في السنة ، ولكن في بعض الأشخاص ، يستمر الزكام لفترة أطول أو يحدث بشكل متكرر. يستغرق الجهاز المناعي من 3 إلى 4 أيام لتطوير الأجسام المضادة ومحاربة الجراثيم أثناء البرد ، مما يعني أن الزكام يمكن أن يستمر لمدة 3-4 أيام. ولكن إذا كنت تعاني من البرد والبرد لفترة طويلة ، فهذه أيضًا علامة على ضعف المناعة.

مشاكل المعدة المزمنة

ترتبط المناعة أيضًا بالأمعاء والمعدة. لهذا السبب يقول الخبراء أنه إذا كان الشخص يعاني من معدة سيئة ، فلن تكون صحته جيدة أبدًا. حوالي 70٪ من أنسجة الجسم المعززة للمناعة موجودة في أمعائنا. إذا كنت تعاني بانتظام من مشاكل في المعدة مثل الإسهال والانتفاخ والإمساك وما إلى ذلك ، فقد يكون ذلك نتيجة لضعف المناعة.

كن أكثر توترا

أولى علامات ضعف الجهاز المناعي هي الإجهاد الزائد. يقول الخبراء أن الإجهاد له أكبر تأثير على المناعة. إذا تعرض شخص ما لمزيد من الضغط ، فمن الواضح أن مناعته ستكون ضعيفة للغاية. في الواقع ، أخذ الإجهاد يقلل من عدد خلايا الدم البيضاء والخلايا الليمفاوية. كلاهما يساعد أجسامنا على مكافحة العدوى وحمايتها من العديد من أنواع الفيروسات. في مثل هذه الحالة ، بسبب الإجهاد المطول ، تضعف المناعة تدريجياً.

يؤخر التئام جروح الجسم

من الشائع أن تتعرض لجرح أو إصابة في اليد أو الجسم أثناء القيام بالأعمال اليومية. إذا استغرق الجرح وقتًا أطول للشفاء ، فقد يكون أيضًا علامة على ضعف المناعة. بصرف النظر عن هذا ، هناك تأخير في التئام الجروح في مرض السكري ، لذلك استشر خبيرًا على الفور.