يحتاج مرضى السكري إلى رعاية صحتهم بشكل خاص. يمكن السيطرة على مرض السكري عن طريق إجراء تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي. في مثل هذه الدراسة ، وجد أن ترتيب تناول الطعام يزيد بشكل طبيعي من مستوى الأنسولين في الجسم. دعنا نخبرك أن النظام الغذائي المتوازن له تأثير إيجابي على صحة الناس. غالبًا ما يحتاج مرضى السكري إلى الاهتمام بما يأكلونه حتى يظل مستوى السكر في الدم لديهم منخفضًا. بصرف النظر عن هذا ، من المهم أيضًا معرفة كيفية تناول الطعام. دعنا نعرف عن هذا-

ماذا تقول الدراسة

قالت أخصائية التغذية بوجا مخيجا، نقلاً عن دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية طب وايل كورنيل في مدينة نيويورك ، إن الترتيب الذي تأكل به الأطعمة يمكن أن يجعلك تبدو أكبر سنًا. إلى جانب هذا ، إلى جانب زيادة وزنك ، الهرمونات أيضا تحدث فرقا. في مثل هذه الحالة ، إذا كنت تأكل الخضار والبروتين قبل تناول الكربوهيدرات ، فإنها تقلل الأنسولين وكذلك طفرات الجلوكوز بنسبة 30-40٪.

ووجد مخيجة ، نقلاً عن الدراسة ، أنه عند تناول الخضار والبروتين قبل الكربوهيدرات ، كانت مستويات الجلوكوز أقل بنسبة 29٪ و 37٪ و 17٪ في الاختبارات التي استمرت 30 و 60 و 120 دقيقة. عندما أكل المشاركون الخضار والبروتين لأول مرة ، وجد أن الأنسولين أقل بشكل ملحوظ. وتقول كذلك إنه من خلال تناول الطعام بهذه الطريقة ، يمكننا الحصول على فوائد مثل هرمونات متوازنة ، وخصوبة أفضل ، وبشرة أفضل ، وعدم شيخوخة مبكرة.