الصحة والجمال

8 طرق للحفاظ على صحتك

8 طرق للحفاظ على صحتك

اهتم بجسمك

يعني الحفاظ على صحتك الجسدية أنك تتمتع بصحة عامة أفضل. بما في ذلك في علاقتك أنت تحصل على جسد واحد فقط ، لذا فالاهتمام مهم. عند معرفة تاريخهم الصحي الجسدي وتاريخ أفراد أسرهم يمكنك البدء في معرفة ما هو “طبيعي” بالنسبة لك.

 

8 طرق للحفاظ على صحتك
8 طرق للحفاظ على صحتك

 

فيما يلي بعض النصائح للعناية بجسمك:

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكثير من الفواكه والخضروات.
  • حافظ على تطعيماتك محدثة.
  • لا تستخدم التبغ أو منتجات السجائر الإلكترونية أو الكحول أو المخدرات.
  • تمرن بقدر ما تستطيع.
  • انتبه لمشاعرك وعواطفك.
  • الحصول على قسط كاف من النوم
  • ارتد ملابس واقية مناسبة في المنزل أو العمل أو اللعب.
  • راجع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعتقد أن هناك خطأ ما.

تعرف على الجسد  ونشاطك البدني

 

8 طرق للحفاظ على صحتك
8 طرق للحفاظ على صحتك

 

زر الذهاب إلى الأعلى