En este articulo

• ¿Qué son los frutos secos?
• ¿Las frutas secas son seguras para los niños?
• ¿Cuándo dar frutos secos a los niños?
• Beneficios para la salud de los frutos secos para tu bebé
• ¿Cómo hacer polvo de frutos secos para niños?
• Deliciosas recetas con frutos secos para tu hijo

Las nuevas madres siempre están interesadas en qué tipo de alimentos comen sus bebés. Los bebés tienen un sistema digestivo delicado que se desarrolla lentamente. Por lo tanto, es una advertencia para que los padres tengan cuidado con cualquier alimento nuevo. Pero una vez que su bebé cumpla los 6 meses de edad, debe comenzar a introducirlo gradualmente en los alimentos sólidos para ayudarlo en su crecimiento y desarrollo general. Pero, ¿son los frutos secos una buena opción para un bebé de 6 meses?

¿Qué son los frutos secos?

Los frutos secos son frutos secos. El contenido de agua de algunas frutas se elimina mediante métodos naturales u otros métodos, como el secado al sol o la deshidratación. El contenido nutricional de esta fruta sigue siendo el mismo incluso después de la deshidratación. Las frutas secas son populares porque se pueden almacenar por más tiempo que las frutas frescas.

¿Las frutas secas son seguras para los niños?

Si. Las frutas secas son seguras para su bebé y tienen muchos beneficios para la salud. Sin embargo, asegúrese de no darle frutas secas con azúcar a su hijo, ya que puede provocar caries. Además, corte las frutas secas en trozos pequeños y siempre vigile a su hijo mientras come para evitar cualquier peligro persistente. Puedes remojarlo en agua para que se ablande antes de dárselo a tu bebé. También ayuda a una mejor absorción de los nutrientes. Se recomienda exfoliar la piel de las almendras para evitar cualquier irritación en la garganta de tu hijo.

¿Cuándo dar frutos secos a los niños?

El mejor momento para empezar a introducir frutas secas a tu bebé es cuando tiene entre 7 y 9 meses. Este es el momento perfecto para que comience a comer bocadillos y también introduzca frutas secas. Dado que las frutas secas son pesadas para el sistema digestivo, antes de darle frutas secas a su bebé, permita que se acostumbre a los alimentos sólidos durante algún tiempo.

También deberá considerar la posibilidad de que un alérgeno esté causando la reacción de su hijo. Algunos niños son alérgicos a algunas nueces. Puede introducir una fruta seca a la vez y esperar unos días para evitar reacciones alérgicas.

Beneficios para la salud de los frutos secos para tu bebé

Los frutos secos vienen con grandes beneficios para la salud de tu bebé. Algunos de ellos incluyen,

1. Prevenir la anemia

Son ricas en hierro, necesario para aumentar los niveles de hemoglobina en la sangre. Esto, a su vez, previene el riesgo de anemia en los niños.

2. Refuerzo de energía

Como una rica fuente de fibra, proteínas, zinc, hierro y otros minerales, las frutas secas pueden ayudarlo a aumentar la energía. Esto los mantendrá enérgicos y saludables.

3. Prevenir el estreñimiento

Los frutos secos contienen una buena cantidad de fibra que ayuda en el movimiento intestinal de los niños y ayuda a prevenir el estreñimiento.

4. Promueve un sistema digestivo saludable

Contienen una gran cantidad de probióticos o bacterias buenas que pueden mantener saludable el sistema digestivo de los niños. Los probióticos ayudan en el desarrollo del sistema digestivo y también ayudan en la digestión de los alimentos.

5. Promueve la salud ósea y ocular

Los frutos secos son ricos en vitamina A y calcio. La vitamina A es esencial para mantener una visión saludable y el calcio puede ayudar con el crecimiento y mantenimiento de los huesos.

6. Ayuda al desarrollo del cerebro

Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en frutos secos como las nueces son esenciales durante el proceso de desarrollo del cerebro en los niños.

7. Previene el daño del ADN

A medida que su hijo comienza a comer más y más, se acumulan radicales libres en su cuerpo que pueden dañar su ADN. Estos radicales libres también se llaman la causa del cáncer. Los antioxidantes en las frutas secas pueden evitar que esto suceda.

¿Cómo hacer polvo de frutos secos para niños?

Puede hacer fácilmente polvo de frutas secas para su bebé en casa con los siguientes pasos.

Material

• 100 gramos de almendras
• 100 g de pistacho
• 100 gramos de marañón
• cucharadita de hebras de azafrán
• 1 cucharadita de nuez moscada
• 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

Cómo preparar

• Freír los anacardos, los pistachos y las almendras en una bandeja sin aceite.
• En una sartén aparte, freír las hebras de azafrán hasta que adquieran un color ligeramente más oscuro.
• moler nuez moscada
• Triture todos los ingredientes en una licuadora. Finalmente agregue la nuez moscada y la cúrcuma en polvo.
• El polvo que obtenga no estará demasiado seco porque las frutas secas tienen un contenido de aceite. Para evitar que entre demasiado aceite en el polvo, evite moler durante mucho tiempo.
• Puede almacenar este polvo en un recipiente hermético en el refrigerador durante aproximadamente un mes.

Deliciosas recetas con frutos secos para tu hijo

Aquí tienes algunas recetas sencillas para incluir frutos secos en la dieta de tu hijo.

1. Batido de frutos secos

La mejor forma de servir los frutos secos es pulverizarlos y hacer deliciosos batidos de frutos secos para niños.

Material

• Almendras
• anacardo
• pista
• higo
• Pasas
• Fecha
• azafrán de garganta
• miel o jaggery
• cardamomo en polvo
• leche

Cómo preparar

• Remoje todas las frutas secas en un poco de agua tibia durante 30 minutos. Puedes conservar unas cucharadas de azafrán remojadas en una cucharada de leche.
• Mezcla frutos secos y azafrán con miel y una taza de leche.
• Una vez que vea una textura suave, agregue otras 2 tazas de leche y mezcle nuevamente.
• Una vez que esté bien mezclado, puedes servir el batido.

2. Cereales para bebés con puré de frutos secos

Esta sencilla receta de desayuno puede agregar más sabor a su cereal de desayuno.

Material

• plátano
• albaricoque
• Durazno
• Adulación
• ciruela seca
• cereales para bebés
• leche

(Las imágenes muestran nueces gruesas y frutas secas. Asegúrese de mezclarlas correctamente para evitar que su hijo se ahogue con ellas).

Cómo preparar

• Mezcle todas las frutas, frutas secas y manzanas en un puré.
• Puedes adelgazar el puré añadiéndole un poco de leche.
• Viértela sobre el bebé y sírvela.

No hay duda de que los frutos secos están llenos de nutrientes que son beneficiosos para tu bebé. Presentárselos a su bebé, en el momento adecuado y de la manera correcta, puede permitirle disfrutar plenamente del sabor y los beneficios para la salud de las frutas secas.