¿Te preguntas qué son los probióticos? Son microorganismos vivos que se encuentran en algunos alimentos y suplementos que te brindan beneficios para la salud. ¡Estas bacterias están científicamente probadas para prevenir infecciones y ayudar a la digestión!

A menudo denominados bacterias buenas, los probióticos ayudan a su cuerpo a absorber vitaminas y minerales esenciales al descomponer los alimentos en su sistema digestivo. Al hacerlo, estimulan su sistema inmunológico y contribuyen a su salud en general.

Beneficios terapéuticos de los probióticos

1. Combate los problemas digestivos

Si tiene diarrea o malestar digestivo, su médico puede recetarle probióticos para repoblar su sistema digestivo con bacterias saludables. Ayuda en la digestión y ayuda en la absorción de nutrientes. Esto se recomienda especialmente si tiene síndrome del intestino irritable (SII). Las bacterias probióticas pueden reducir los síntomas del SII, como el dolor abdominal, la hinchazón, el estreñimiento y los calambres, que pueden ser muy frustrantes.

2. Previene la infección de orina

Si bien los antibióticos ayudan a tratar las infecciones urinarias y vaginales existentes en las mujeres, los probióticos son un paso adelante: ¡ayudan a prevenir tales infecciones! Se encontró que el consumo regular de probióticos evita que las bacterias dañinas invadan el tracto urinario. Si eres propenso a este tipo de infección, deberías considerar agregar probióticos a tu ingesta diaria de alimentos.

3. Mejora la función cerebral

Entre los muchos beneficios de los probióticos, los amantes del yogur estarán felices de saber que el consumo regular de yogur rico en probióticos puede ayudar a mejorar la función cerebral. De acuerdo con los hallazgos de la investigación, cuando haces yogur para obtener calcio o simplemente haces yoga por amor, en realidad puedes proteger tu cerebro de la ansiedad y los trastornos depresivos.

4. Previene la obesidad

¿Qué le hacen las bacterias probióticas a tu cuerpo? ¡Pregunte esto mientras lucha contra la obesidad y aumenta de peso! Los problemas de peso surgen de un sistema digestivo poco saludable debido a la presencia de bacterias más dañinas que beneficiosas. Por lo tanto, la clave es mantener su intestino lleno de bacterias saludables para ayudar a la digestión y ayudarlo a perder esos kilos de más. Intente consumir diferentes tipos de probióticos con la ayuda de este.

5. Reduce el riesgo de alergias

Un sistema digestivo poco saludable puede conducir a una serie de enfermedades inmunológicas. ¡Si está embarazada, es más propensa a las alergias y también puede exponer a su bebé a las alergias y al eczema infantil! Su médico puede recomendarle tomar probióticos durante el embarazo para reducir estos riesgos para usted y su bebé.

Lo bueno o malo que sea su sistema digestivo afectará su salud en general. Un intestino sano ayuda a mantener el cuerpo y la mente en buena forma. Coma productos lácteos fermentados como yogur, lassi, kéfir y verduras fermentadas como col rizada, chucrut y ajwain para fomentar el crecimiento de bacterias buenas. Pruebe y amplíe esta lista de alimentos probióticos naturales en su dieta y obtenga los beneficios para la salud de tomar probióticos.