Les diabétiques doivent prendre particulièrement soin de leur santé. Le diabète peut être contrôlé en modifiant son mode de vie et son alimentation. Dans une telle étude, il a été constaté que l’ordre de manger augmente naturellement le niveau d’insuline dans le corps. Laissez-nous vous dire qu’une alimentation équilibrée a un effet positif sur la santé des gens. Les personnes atteintes de diabète doivent souvent faire attention à ce qu’elles mangent afin de maintenir leur taux de sucre dans le sang bas. En dehors de cela, il est également important de savoir comment manger. Faisons savoir à ce sujet-

Que dit l’étude ?

Citant une nouvelle étude menée par des chercheurs du Weill Cornell Medical College de New York, la diététiste Pooja Mikhija a déclaré que l’ordre dans lequel vous mangez des aliments peut vous faire paraître plus âgé. En plus de cela, outre votre prise de poids, les hormones font également une différence. Dans une telle situation, si vous mangez des légumes et des protéines avant de manger des glucides, ils réduisent l’insuline ainsi que les pics de glucose de 30 à 40 %.

Mekhajeh, citant l’étude, a constaté que lorsque les légumes et les protéines étaient consommés avant les glucides, les niveaux de glucose étaient inférieurs de 29 %, 37 % et 17 % dans les tests qui duraient 30, 60 et 120 minutes. Lorsque les participants ont mangé pour la première fois des légumes et des protéines, l’insuline s’est avérée significativement plus faible. Elle dit en outre qu’en mangeant de cette façon, nous pouvons obtenir des avantages tels que des hormones équilibrées, une meilleure fertilité, une meilleure peau et aucun vieillissement prématuré.