« Alors que je commençais à perdre du poids à l’extérieur et que je passais plus de temps à la maison, j’ai progressivement pris du poids. Comment perdez-vous de la graisse corporelle ? Si vous avez un produit qui fonctionne bien, veuillez le recommander. »

Récemment, avec la diminution du nombre d’activités de plein air due au COVID-19 et l’augmentation du temps passé à la maison, de plus en plus de personnes se plaignent d’être en surpoids en raison de la diminution de la quantité d’activité. En conséquence, il existe un intérêt croissant pour les aliments sains fonctionnels (ci-après appelés aliments secs) qui favorisent la perte de poids.

Le ministère de l’Alimentation et des Médicaments (ci-après dénommé le ministère de la Sécurité des aliments et des médicaments) a révélé le jour 18 comment choisir un produit et comment le consommer correctement pour les consommateurs qui souhaitent réduire la graisse corporelle grâce à des aliments secs.

Tout d’abord, le ministère de la Sécurité sanitaire des aliments et des médicaments a expliqué que lors du choix d’un aliment sec, il est nécessaire de vérifier s’il dispose d’un « certificat fonctionnel » et de la quantité journalière, puis de le consommer en fonction du dosage. En particulier, il a souligné qu’en mangeant plusieurs types d’aliments sains fonctionnels ensemble, il est nécessaire de vérifier si les ingrédients et les fonctions ne se chevauchent pas.

La « graisse corporelle » est divisée en graisse sous-cutanée et en graisse viscérale (graisse du ventre) qui s’accumule dans les principaux organes de l’abdomen, tels que le cœur et le foie. L’excès de graisse corporelle peut provoquer des changements dans les hormones qui produisent de l’énergie, entraînant des dysfonctionnements dans la fonction des vaisseaux sanguins, le contrôle de la glycémie et la fonction hépatique.

Les causes de l’augmentation de la graisse corporelle comprennent la consommation excessive d’aliments riches en calories en grignotant ou en mangeant au restaurant, en mangeant rapidement et en étant inactif.

Par conséquent, pour réduire la graisse corporelle, il est souhaitable de réduire l’apport calorique excessif et d’augmenter l’activité physique. Il est également utile de manger des aliments secs qui réduisent la graisse corporelle.

Un repas sec contenant des fibres alimentaires réduit l’apport énergétique en interférant avec les enzymes qui aident à digérer les glucides et les graisses, ou en rendant l’absorption difficile dans l’intestin grêle. De plus, un repas sec contenant du CLA peut aider à réduire la graisse corporelle en interférant avec le processus de fabrication de l’excès d’énergie dans les graisses.

Vérifiez s’il s’agit d’un produit « fonctionnel » pour réduire la graisse corporelle

Lors du choix d’un produit, il est essentiel de vérifier si les informations nutritionnelles et fonctionnelles figurant sur l’étiquette incluent « peut aider à réduire la graisse corporelle ».

Un responsable du ministère de la Sécurité alimentaire et pharmaceutique a déclaré : « Les expressions ‘régime’, ‘perdre du poids’ et ‘réduire l’obésité’ ne sont pas une fonction saine des aliments fonctionnels. »

Il existe environ 30 ingrédients alimentaires fonctionnels sains qui ont été reconnus pour leur fonction de réduction de la graisse corporelle, l’extrait de garcinia cambogia, l’extrait de thé vert et l’extrait de cissus sont représentatifs. Plus d’informations à ce sujet peuvent être trouvées auprès de l’Agence de sécurité alimentaire.

Suivre la « bonne » méthode d’assimilation

Consommer plusieurs types d’aliments secs ayant la même fonction n’augmente pas la fonction. Par conséquent, après avoir vérifié l’apport quotidien indiqué sur le produit, vous devez le consommer selon le dosage.

En particulier, il faut faire attention en mangeant car il y a des cas où un déséquilibre s’est produit après avoir mangé plusieurs types d’aliments secs fonctionnels pour réduire la graisse corporelle à la fois. De plus, si vous consommez des aliments secs pour un régime et plusieurs types d’aliments secs, vous devez vérifier si les ingrédients et les fonctions ne se chevauchent pas.

Méfiez-vous des fausses publicités exagérées et des transactions de seconde main

Selon la loi sur les aliments fonctionnels sains, seuls les propriétaires d’entreprise qui déclarent leur activité de vente peuvent vendre des aliments sains fonctionnels en ligne.

En 2020, il y avait un total de 2579 ingrédients alimentaires secs ayant pour fonction de réduire la graisse corporelle approuvés par le Département de la sécurité des aliments et des médicaments.

De plus, vous devez éviter d’acheter des produits à des personnes qui n’ont pas signalé d’activité de vente sèche sur des plateformes de commerce en ligne d’occasion, etc.

Un responsable du Département de la sécurité des aliments et des médicaments a exhorté: « Si vous achetez des produits réduisant la graisse corporelle directement dans des centres commerciaux en ligne à l’étranger, soyez prudent car parfois des produits contenant des ingrédients qui ne peuvent pas être utilisés dans les aliments peuvent être inclus. »