In questo articolo

• Cosa sono i frutti secchi?
• La frutta secca è sicura per i bambini?
• Quando dai la frutta secca ai bambini?
• Benefici per la salute della frutta secca per il tuo bambino
• Come fare la polvere di frutta secca per bambini?
• Deliziose ricette con frutta secca per il tuo bambino

Le neo mamme sono sempre interessate al tipo di cibo che mangiano i loro bambini. I bambini hanno un delicato apparato digerente che si sviluppa lentamente. Pertanto, è un avvertimento per i genitori di stare attenti a qualsiasi nuovo alimento. Ma una volta che il tuo bambino raggiunge i 6 mesi di età, devi iniziare a introdurlo gradualmente ai cibi solidi per aiutare la sua crescita e lo sviluppo generale. Ma la frutta secca è una buona scelta per un bambino di 6 mesi?

Cosa sono i frutti secchi?

La frutta secca è frutta secca. Il contenuto di acqua di alcuni frutti viene rimosso utilizzando metodi naturali o altri metodi come l’essiccazione al sole o la disidratazione. Il contenuto nutrizionale di questo frutto rimane lo stesso anche dopo la disidratazione. La frutta secca è popolare perché può essere conservata più a lungo della frutta fresca.

La frutta secca è sicura per i bambini?

Sì. La frutta secca è sicura per il tuo bambino e ha molti benefici per la salute. Tuttavia, assicurati di non dare frutta secca con zucchero a tuo figlio in quanto può causare la carie. Inoltre, taglia la frutta secca a pezzetti e osserva sempre il tuo bambino mentre mangia per evitare qualsiasi pericolo persistente. Puoi immergerlo in acqua per ammorbidirlo prima di darlo al tuo bambino. Aiuta anche a un migliore assorbimento dei nutrienti. Si consiglia di esfoliare la pelle delle mandorle per evitare irritazioni alla gola del bambino.

Quando dai la frutta secca ai bambini?

Il momento migliore per iniziare a introdurre la frutta secca al tuo bambino è quando ha dai 7 ai 9 mesi. Questo è il momento perfetto per fargli iniziare a mangiare finger food e introdurre anche la frutta secca. Poiché la frutta secca è pesante per l’apparato digerente, prima di introdurre la frutta secca al tuo bambino, lascia che si abitui per un po’ di tempo ai cibi solidi.

Dovrai anche considerare la possibilità che un allergene possa causare la reazione del tuo bambino. Alcuni bambini sono allergici ad alcune noci. Puoi introdurre un frutto secco alla volta e attendere qualche giorno per evitare reazioni allergiche.

Benefici per la salute della frutta secca per il tuo bambino

La frutta secca ha grandi benefici per la salute del tuo bambino. Alcuni di essi includono,

1. Prevenire l’anemia

Sono ricchi di ferro, necessario per aumentare i livelli di emoglobina nel sangue. Questo, a sua volta, previene il rischio di anemia nei bambini.

2. Potenziatore di energia

Essendo una ricca fonte di fibre, proteine, zinco, ferro e altri minerali, la frutta secca può aiutarti ad aumentare l’energia. Questo li manterrà energici e sani.

3. Prevenire la stitichezza

La frutta secca contiene una buona quantità di fibra che aiuta il movimento intestinale nei bambini e aiuta a prevenire la stitichezza.

4. Promuove un sano sistema digestivo

Contengono molti probiotici o batteri buoni che possono mantenere sano il sistema digestivo dei bambini. I probiotici aiutano lo sviluppo dell’apparato digerente e aiutano anche la digestione del cibo.

5. Promuove la salute delle ossa e degli occhi

La frutta secca è ricca di vitamina A e calcio. La vitamina A è essenziale per mantenere una vista sana e il calcio può aiutare con la crescita e il mantenimento delle ossa.

6. Aiuta lo sviluppo del cervello

Gli acidi grassi omega-3 presenti nella frutta secca come le noci sono essenziali durante il processo di sviluppo del cervello nei bambini.

7. Previene i danni al DNA

Quando tuo figlio inizia a mangiare sempre di più, i radicali liberi si accumulano nel suo corpo e possono danneggiare il suo DNA. Questi radicali liberi sono anche chiamati la causa del cancro. Gli antiossidanti nella frutta secca possono impedire che ciò accada.

Come fare la polvere di frutta secca per bambini?

Puoi facilmente preparare frutta secca in polvere per il tuo bambino a casa con i seguenti passaggi.

Materiale

• 100 grammi di mandorle
• 100 g di pistacchio
• 100 grammi di anacardi
• un cucchiaino di fili di zafferano
• 1 cucchiaino di noce moscata
• 1 cucchiaino di curcuma in polvere

Come preparare

• Friggere gli anacardi, i pistacchi e le mandorle su una teglia senza olio.
• In una padella a parte, friggere i fili di zafferano fino a quando non avranno un colore leggermente più scuro.
• macinare la noce moscata
• Spolverate tutti gli ingredienti in un frullatore. Infine aggiungete la noce moscata e la curcuma in polvere.
• La polvere che otterrai non sarà troppo secca perché i frutti secchi hanno un contenuto di olio. Per evitare che troppo olio penetri nella polvere, evitare di macinare a lungo.
• Puoi conservare questa polvere in un contenitore ermetico in frigorifero per circa un mese.

Deliziose ricette con frutta secca per il tuo bambino

Ecco alcune semplici ricette per includere la frutta secca nella dieta del tuo bambino.

1. Frullato di frutta secca

Il modo migliore per servire la frutta secca è spolverizzarla e preparare deliziosi frullati di frutta secca per i bambini.

Materiale

• mandorle
• anacardi
• pista
• FIGURA
• uva passa
• Data
• zafferano alla gola
• miele o jaggery
• polvere di cardamomo
• Leben

Come preparare

• Mettere a bagno tutta la frutta secca in poca acqua tiepida per 30 minuti. Potete tenere qualche cucchiaio di zafferano imbevuto in un cucchiaio di latte.
• Mescolare la frutta secca e lo zafferano con il miele e una tazza di latte.
• Quando vedrai una consistenza liscia, aggiungi altre 2 tazze di latte e mescola di nuovo.
• Quando sarà ben amalgamato, potete servire il milkshake.

2. Cereali per bambini con purea di frutta secca

Questa semplice ricetta per la colazione può aggiungere più sapore ai tuoi cereali per la colazione.

Materiale

• Banana
• albicocca
• pesca
• Adulazione
• prugna secca
• cereali per bambini
• Leben

(Le immagini mostrano noci grossolane e frutta secca. Assicurati di mescolarle correttamente per evitare che il tuo bambino si soffochi.)

Come preparare

• Mescolare tutta la frutta, la frutta secca e le mele in una purea.
• Puoi rendere il purè più sottile aggiungendo un po’ di latte.
• Versatela sul bambino e servitela.

Non c’è dubbio che la frutta secca sia ricca di sostanze nutritive benefiche per il tuo bambino. Presentarli al tuo bambino, al momento giusto e nel modo giusto, può permettergli di godere appieno del gusto e dei benefici per la salute della frutta secca.