A gravidez e o parto mudam seu corpo de maneiras que podem ser surpreendentes, estranhas e absolutamente perturbadoras. No entanto, quando você tiver esse bebê em suas mãos, ficará surpreso que ele tenha vindo de você, e o rearranjo repentino da barriga e do rearranjo dos seios são menos importantes. Mas ainda assim, sendo a mulher principal deste século, estamos preocupados.

Aqui estão algumas maneiras de superar a ansiedade, o autojulgamento e amar aquele corpo forte depois de todos esses milagres e mudanças.

1. Ignore a mídia

Minha mãe recebe mensagens estranhas da mídia de que devemos “recuperar” nossos corpos por um certo período de tempo (todos podemos concordar que uma mulher que está ausente quatro dias após o parto precisa manter isso seriamente, certo?!). Celebridades, cujo trabalho deveria ser magro, estão recebendo cobertura obsessiva para perder peso muito rápido. No entanto, seu trabalho é cuidar de você e de seu bebê e você não pode fazer isso com as vozes em sua cabeça. Então pule-nos semanalmente agora.

2. Agradeça

Seu corpo acabou de fazer você levantar um peso pesado. O que você mais aprecia? Sua placenta, talvez? Você não apenas crescerá uma pessoa, mas também um órgão totalmente novo! o que ou o que? Ou você é grato por seus seios que dão leite? Ou seus braços são mais fortes do que segurar este bebê? Liste três coisas sobre seu corpo agora.

3. Escolha suas palavras

Uma mulher chama as estrias da gravidez de “listras de tigre” – não apenas elas parecem boas, mas também falam sobre a maneira como você pensa sobre seu corpo. Em vez de reclamar, você pode pensar: “Sou uma mãe ruim!” Andarilho! Além disso, aquela frase “Dê seu corpo de volta”? Não volta como era. E você não quer isso! É apenas fazer a vida. Pense em movimentar seu corpo! Como você quer se sentir? Imagine-a e alimente-a com palavras gentis.

4. Aloque algum tempo material

Não é “vá para a academia!” É hora de um pouco de autocuidado físico. Talvez o banho esteja quente quando o bebê está dormindo (lavanderia serve). Talvez você segure mel para o seu bebê para que você possa tirar uma soneca ou enquanto você se estica e torce com seu bebê no chão e balança suavemente nas costas. Pegue uma bola de espuma ou uma bola de tênis e role-a sobre seus ombros macios. Reserve algum tempo todos os dias e, enquanto estiver nisso, respire fundo e suavemente.

5. Encontre as roupas certas

Roupas que são muito grandes ou muito finas são frustrantes – elas fazem você se sentir desleixado ou esfarrapado. Mesmo que você não esteja no seu peso mais confortável antes do bebê, pegue algumas roupas que sirvam, sejam fofas e façam você se sentir bem. Talvez trocar de roupa? Ou cavar fundo na sua gaveta? Ou uma ida à loja de consignação ou ao alvo com o bebê. Você vai precisar de algumas camisetas, jeans, vestidos e leggings para ir daqui até lá. E vai valer a pena.

6. Tire selfies

A maneira como você está agora – você nunca mais ficará assim. Fresquinho do bebê! Seus seios provavelmente estarão mais suculentos do que nunca, e seus quadris podem estar arqueados. apreciá-lo! Tire algumas selfies que capturem esse momento fugaz de curvas extras, talvez antes que a Linea Nigra desapareça, a alegria em seus olhos se você notar seu brilho. Isso o ajudará a se apaixonar pela mulher que acabou de fazer essa coisa incrível.

7. Faça exercícios físicos

Você pode não querer mais voltar ao sexo completo, mas pode ser bom abraçar e respeitar seu parceiro, entregar-se a ele e apreciá-lo – mesmo que seja apenas uma troca de massagem. Seja claro sobre o que você quer e sinta-se confortável e elitizado em seu próprio corpo.

8. Sair com mulheres legais

A última coisa que você precisa agora são contadores de calorias obsessivos ou alguém que regularmente diz coisas ruins sobre seus corpos ou ingestão de alimentos. (E mesmo que eles digam algo ruim sobre você, eles serão demitidos.) Encontre mulheres que saibam que é um processo que não importa para você, faz você se sentir bem, ajuda a manter-se saudável e cuidar de si mesmo. Mente, corpo e espírito.