Hamilelik ve doğum, vücudunuzu şaşırtıcı, tuhaf ve düpedüz rahatsız edici şekillerde değiştirir. Ancak bu bebeği elinize aldığınızda sizden geldiğine şaşıracaksınız ve ani karın düzenlemesi ve göğüs düzenlemesi daha az önemli. Ama yine de bu yüzyılın önde gelen kadını olarak endişeliyiz.

İşte tüm bu mucizeler ve değişikliklerden sonra kaygının, kendini yargılamanın ve o güçlü bedeni sevmenin üstesinden gelmenin bazı yolları.

1. Medyayı yoksay

Annem, belirli bir süre sonra bedenlerimizi “geri almamız” gerektiğine dair tuhaf medya mesajları alıyor (doğumdan dört gün sonra evde olmayan bir kadının bunu ciddi şekilde sürdürmesi gerektiği konusunda hepimiz hemfikir olabilir miyiz?!). İşleri zayıf olması gereken ünlüler, gerçekten hızlı kilo vermek için takıntılı kapsama alıyorlar. Ancak sizin işiniz kendinize ve bebeğinize bakmaktır ve bunu kafanızdaki seslerle yapamazsınız. Bu yüzden şimdi bizi haftalık olarak atlayın.

2. Teşekkür et

Vücudunuz size ağır bir ağırlık kaldırmanızı sağladı. En çok neyi takdir ediyorsun? Belki de plasentanız? Sadece bir insan değil, aynı zamanda yepyeni bir organ da büyüteceksiniz! ne ya da ne? Yoksa süt veren göğüsleriniz için minnettar mısınız? Yoksa kolların bu bebeği tutmaktan daha mı güçlü? Şimdi vücudunuzla ilgili üç şeyi listeleyin.

3. Kelimelerinizi seçin

Bir kadın hamilelik çatlaklarını “kaplan çizgileri” olarak adlandırıyor – bunlar sadece güzel görünmekle kalmıyor, aynı zamanda vücudunuz hakkındaki düşüncelerinizi de etkiliyor. Şikayet etmek yerine, “Ben kötü bir anneyim!” diye düşünebilirsiniz. Gezici! Bir de şu “Vücudunu geri ver” sözü? Nasıl olduğu geri değil. Ve bunu istemiyorsun! Sadece hayat kurmaktır. Vücudunu hareket ettirmeyi düşün! Nasıl hissetmek istiyorsun? Onu hayal edin ve onu nazik sözlerle besleyin.

4. Biraz maddi zaman ayırın

“Spor salonuna git!” değil. Biraz fiziksel öz bakım zamanı. Belki bebek uyurken banyo sıcaktır (çamaşır yapacaktır). Belki biraz kestirmek için bebeğinize bal tutarsınız ya da bebeğiniz yerdeyken gerinip bükülür ve sırtınızda hafifçe sallanırken. Bir köpük top veya tenis topu alın ve yumuşak omuzlarınızın üzerinden geçirin. Her gün biraz zaman ayırın ve bu sırada derin, yumuşak nefesler alın.

5. Doğru kıyafetleri bulun

Çok büyük veya çok ince giysiler sinir bozucudur – sizi özensiz veya yırtık pırtık hissettirir. Bebeğinizden önce en rahat olduğunuz kiloda olmasanız bile üzerinize oturan, sevimli ve kendinizi iyi hissettirecek kıyafetler alın. Belki kıyafet değiştirirsin? Veya çekmecenizi derinlere mi kazıyorsunuz? Veya konsinye mağazasına veya bebekle hedefe bir gezi. Sizi buradan oraya götürmek için bazı tişörtlere, kot pantolonlara, elbiselere ve tozluklara ihtiyacınız olacak. Ve buna değecek.

6. Selfie’ler çekin

Şimdiki görünüşün – bir daha asla böyle görünmeyeceksin. Bebekten taze çıktı! Göğüsleriniz muhtemelen her zamankinden daha sulu olacak ve kalçalarınız sadece kemerli olabilir. tadını çıkar! Bu kısacık ekstra kıvrım anını, belki de Linea Nigra kaybolmadan önce, ışıltılarını fark ederseniz gözlerinizdeki neşeyi yakalayan bazı özçekimler yapın. Bu, bu harika şeyi yapan kadına aşık olmanıza yardımcı olacak.

7. Fiziksel olun

Artık tam sekse geri dönmek istemeyebilirsiniz, ancak eşinize sarılmak ve ona saygı duymak, kendinizi şımartmak ve keyfini çıkarmak güzel olabilir – bu sadece bir masaj değiş tokuşu olsa bile. Ne istediğiniz konusunda net olun ve kendi bedeninizde rahat ve seçkin hissedin.

8. Havalı bayanlarla takılmak

Şu anda ihtiyacınız olan son şey, obsesif kalori sayaçları veya vücutları veya yiyecek alımı hakkında düzenli olarak kötü şeyler söyleyen biri. (Senin hakkında kötü bir şey söyleseler de kovulacaklar.) Senin için önemsiz bir süreç olduğunu bilen, kendini iyi hissettiren, sağlıklı kalmayı ve kendine bakmayı destekleyen kadınlar bul. Akıl, beden ve ruh.