“Como comecei a perder peso ao ar livre e a passar mais tempo em casa, gradualmente ganhei peso. Como você perde gordura corporal? Se você tem um produto que funciona bem, por favor, recomende.”

Recentemente, com a diminuição do número de atividades ao ar livre devido ao COVID-19 e o aumento do tempo passado em casa, mais e mais pessoas estão reclamando de excesso de peso devido à diminuição da quantidade de atividade. Assim, há um interesse crescente em alimentos saudáveis ​​funcionais (doravante referidos como alimentos secos) que auxiliam na perda de peso.

O Ministério de Alimentos e Medicamentos (doravante denominado Ministério de Segurança de Alimentos e Medicamentos) revelou no dia 18 como escolher um produto e como consumi-lo adequadamente para consumidores que desejam reduzir a gordura corporal por meio de alimentos secos.

Em primeiro lugar, o Ministério da Segurança Alimentar e Medicamentosa explicou que ao escolher um alimento seco, é necessário verificar se ele possui um “certificado funcional” e a quantidade diária, para depois consumi-lo de acordo com a dosagem. Em particular, ele enfatizou que ao comer vários tipos de alimentos saudáveis ​​funcionais juntos, é necessário verificar se os ingredientes e as funções não se sobrepõem.

A “gordura corporal” é dividida em gordura subcutânea e gordura visceral (gordura da barriga) que se acumula nos principais órgãos do abdômen, como o coração e o fígado. O excesso de gordura corporal pode causar alterações nos hormônios que produzem energia, levando a disfunções na função dos vasos sanguíneos, no controle do açúcar no sangue e na função hepática.

As causas do aumento da gordura corporal incluem comer muitos alimentos altamente calóricos por meio de lanches ou comer fora, comer rapidamente e ser inativo.

Portanto, para reduzir a gordura corporal, é desejável reduzir a ingestão calórica excessiva e aumentar a atividade física. Também é útil comer alimentos secos que reduzem a gordura corporal.

Uma refeição seca que contém fibra dietética reduz a ingestão de energia, interferindo nas enzimas que ajudam a digerir carboidratos e gorduras, ou dificultando a absorção no intestino delgado. Além disso, uma refeição seca contendo CLA pode ajudar a reduzir a gordura corporal, interferindo no processo de fabricação do excesso de energia na gordura.

Verifique se é um produto “funcional” para reduzir a gordura corporal

Ao escolher um produto, é essencial verificar se as informações nutricionais e funcionais no rótulo incluem “pode ajudar a reduzir a gordura corporal”.

Um funcionário do Ministério de Segurança de Alimentos e Medicamentos disse: “As frases ‘dieta’, ‘perder peso’ e ‘reduzir a obesidade’ não são uma função saudável do alimento funcional”.

Existem cerca de 30 ingredientes alimentares funcionais saudáveis ​​que foram reconhecidos por sua função na redução da gordura corporal, extrato de garcinia cambogia, extrato de chá verde e extrato de cissus são representativos. Mais informações sobre isso podem ser encontradas na Agência de Segurança Alimentar.

Siga o método de assimilação “correto”

Consumir vários tipos de alimentos secos com a mesma função não aumenta a função. Portanto, após verificar a ingestão diária indicada no produto, deve-se consumi-lo conforme a dosagem.

Em particular, é necessário ter cuidado ao comer porque há casos em que ocorreu um desequilíbrio após a ingestão de vários tipos de alimentos secos funcionais para reduzir a gordura corporal de uma só vez. Além disso, se você está comendo alimentos secos para uma dieta e vários tipos de alimentos secos, é necessário verificar se os ingredientes e as funções não se sobrepõem.

Cuidado com anúncios falsos e exagerados e transações de segunda mão

De acordo com a Lei de Alimentos Funcionais Saudáveis, apenas os empresários que relatam seus negócios de vendas podem vender alimentos saudáveis ​​​​funcionais on-line.

A partir de 2020, há um total de 2.579 ingredientes alimentícios secos com a função de reduzir a gordura corporal aprovados pelo Departamento de Segurança de Alimentos e Medicamentos.

Além disso, você deve evitar comprar produtos de indivíduos que não relataram negócios de vendas a seco em plataformas de negociação on-line usadas, etc.

Um funcionário do Departamento de Segurança Alimentar e de Medicamentos pediu: “Se você comprar produtos para redução de gordura corporal diretamente em shopping centers on-line no exterior, tenha cuidado, porque às vezes produtos que contêm ingredientes que não podem ser usados ​​​​em alimentos podem ser incluídos”.