Что такое сердечный приступ?

Сердечный приступ возникает, когда приток крови к сердцу внезапно блокируется. Часть сердца может погибнуть, если человеку быстро не оказать помощь. 

Общие признаки и симптомы сердечного приступа включают: 

• Боль или дискомфорт в центре или левой половине грудной клетки — или ощущение сдавливания, сдавливания или стеснения. 
• Боль или дискомфорт в верхней части тела, например, в руках, спине, плечах, шее, челюсти или верхней части живота (выше пупка). 
• Одышка или затрудненное дыхание (во время отдыха или движения) 
• Дискомфорт в желудке или рвота 
• Боль в животе или ощущение, будто у вас изжога  
• Чувство головокружения, головокружения или необычной усталости 
• обильное потоотделение 

Не у всех, кто перенес сердечный приступ, есть все признаки или симптомы. 

Не игнорируйте перемену в своих чувствах.

Симптомы сердечного приступа часто появляются внезапно. Но иногда он развивается медленно в течение нескольких часов, дней или даже недель, прежде чем произойдет сердечный приступ. 

Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете себя необычно усталым в течение нескольких дней. Или, если у вас появилась новая проблема со здоровьем (например, боль или затрудненное дыхание), важно поговорить с врачом, если существующая проблема со здоровьем (например, боль) беспокоит вас больше, чем обычно. 

Если у вас уже был сердечный приступ , важно знать, что симптомы нового сердечного приступа могут отличаться от симптомов предыдущего сердечного приступа. Поэтому поговорите со своим врачом, если у вас есть опасения по поводу самочувствия.  

Немедленно позвоните в службу 911, если у вас или у кого-то еще случился сердечный приступ.

Не игнорируйте никаких признаков и не стесняйтесь просить о помощи. Быстрые действия могут спасти жизнь. Поэтому звоните в службу 911, даже если вы не уверены, что у вас проблемы с сердцем. 

Скорая помощь — лучший и самый безопасный способ добраться до больницы .В машине скорой помощи техник скорой медицинской помощи (EMT) может отслеживать ваше состояние и сразу же начинать жизненно важное лечение. 

Люди, которые вызывают скорую помощь, как правило, быстрее лечатся в больнице. А когда вы звоните в службу 911, оператор может подсказать, что нужно сделать, чтобы скорая помощь приехала. 

Примите меры сегодня, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Контролируйте уровень холестерина и кровяное давление.

Высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление могут привести к сердечным заболеваниям и сердечным приступам. Если у вас высокие показатели холестерина или артериального давления, вы можете предпринять шаги, чтобы снизить эти значения. 

Проверьте уровень холестерина.

Важно проверять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет.Некоторым людям потребуется больше или меньше проверок  . 

Проверьте свое кровяное давление.

В возрасте 18 лет необходимо регулярно измерять артериальное давление. Бессимптомная гипертензия 

Инструменты Используйте MyHealthfinder  для получения персонализированных рекомендаций по скринингу и вакцинации 

Узнайте об истории здоровья вашей семьи.

Ваша семейная история влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Чтобы следить за здоровьем своей семьи , поделитесь информацией со своим врачом или медсестрой. 

Если вы обеспокоены тем, что члены вашей семьи подвержены риску сердечных заболеваний 

Поговорите со своим врачом о ежедневном приеме аспирина.

Если вам от 40 до 59 лет, ежедневный прием аспирина может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но врачи не советуют всем принимать аспирин. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием аспирина. 

Поговорите со своим врачом о приеме лекарств для снижения риска сердечного приступа и инсульта. 

Эксперты рекомендуют некоторым людям в возрасте от 40 до 75 лет принимать лекарство, называемое статинами. Если они подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний 

Здоровое питание.

Здоровое питание может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Полезные для сердца диеты включают диеты с низким содержанием насыщенных жиров, добавленного сахара и натрия (соли). 

Полезные для сердца продукты включают продукты с высоким содержанием клетчатки.

Обязательно выбирайте здоровую пищу , когда едите вне дома, например, закажите гарнир вместо картофеля фри или картофеля фри. 

Употребляйте алкоголь умеренно.

Употребление большого количества алкоголя может увеличить риск сердечных заболеваний. Так что, если вы решите употреблять алкоголь, пейте умеренно, т. е. одна порция или меньше в день для женщин и две порции или меньше в день для мужчин.  

Бодрствующий

Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить сердечные заболевания. Взрослым требуется не менее 150 минут умеренных аэробных упражнений в неделю. Это включает в себя все, что заставляет ваше сердце биться чаще, например ходьбу, танцы и езду на велосипеде. 

Если вы только начинаете, не торопитесь! Попробуйте быструю ходьбу в течение дня, даже 5 минут принесут реальную пользу для здоровья. И вы можете создавать больше событий с течением времени. 

Поддерживайте здоровый вес

Люди с избыточным весом или ожирением имеют повышенный риск сердечных заболеваний. Высокое кровяное давление и диабет 2 типа

Если у вас избыточный вес или ожирение , потеря от 5 до 10 процентов вашего веса может помочь снизить риск сердечных заболеваний.Например , если вы весите 200 фунтов, это означает потерю от 10 до 20 фунтов. 

Если вы не знаете, нормальный у вас вес или нет. 

Бросьте курить и воздержитесь от пассивного курения.

Отказ от курения снижает риск сердечных заболеваний и сердечного приступа. Позвоните по номеру 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), чтобы получить бесплатную поддержку и составить план отказа от курения. 

Также важно избегать пассивного курения. Так что держите свой дом свободным от табачного дыма. Если у вас есть гости, которые курят , попросите их выйти и покурить. Если кто-то в вашем доме курит 

Контроль стресса

Управление стрессом может помочь предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца , депрессия и высокое кровяное давление. Глубокое дыхание и медитация — отличные способы расслабиться и справиться со стрессом.