“عندما بدأت في إنقاص وزني بالخارج وقضاء المزيد من الوقت في المنزل ، اكتسب وزني تدريجيًا. كيف تفقد دهون الجسم؟ إذا كان لديك منتج يعمل بشكل جيد ، فيرجى التوصية به “.

في الآونة الأخيرة ، مع انخفاض عدد الأنشطة الخارجية بسبب COVID-19 وزيادة الوقت الذي يقضيه في المنزل ، يشكو المزيد والمزيد من الناس من زيادة الوزن بسبب انخفاض مقدار النشاط. وفقًا لذلك ، هناك اهتمام متزايد بالأطعمة الصحية الوظيفية (المشار إليها فيما يلي بالأغذية الجافة) التي تساعد على إنقاص الوزن.

كشفت وزارة الغذاء والدواء (المشار إليها فيما يلي باسم وزارة الغذاء وسلامة الدواء) في يوم 18 عن كيفية اختيار منتج وكيفية استهلاكه بشكل صحيح للمستهلكين الذين يرغبون في تقليل الدهون في الجسم من خلال الطعام الجاف.

أولاً ، أوضحت وزارة سلامة الغذاء والدواء أنه عند اختيار طعام جاف ، من الضروري التحقق مما إذا كان يحتوي على “شهادة وظيفية” والكمية اليومية ، ثم استهلاكه وفقًا للجرعة. على وجه الخصوص ، أكد أنه عند تناول عدة أنواع من الأطعمة الصحية الوظيفية معًا ، من الضروري التحقق مما إذا كانت المكونات والوظائف لا تتداخل.

تنقسم “دهون الجسم” إلى دهون تحت الجلد ودهون حشوية (دهون في البطن) تتراكم في الأعضاء الرئيسية للبطن ، مثل القلب والكبد. يمكن أن تسبب الدهون الزائدة في الجسم تغيرات في الهرمونات التي تنتج الطاقة ، مما يؤدي إلى حدوث خلل في وظائف الأوعية الدموية ، والتحكم في نسبة السكر في الدم ، ووظائف الكبد.

تشمل أسباب زيادة الدهون في الجسم تناول الكثير من الأطعمة عالية السعرات الحرارية من خلال الوجبات الخفيفة أو تناول الطعام بالخارج ، أو تناول الطعام بسرعة ، وقلة النشاط.

لذلك ، لتقليل الدهون في الجسم ، من المستحسن تقليل تناول السعرات الحرارية المفرطة وزيادة النشاط البدني. من المفيد أيضًا تناول الأطعمة الجافة التي تعمل على تقليل الدهون في الجسم.

تلعب الوجبة الجافة التي تحتوي على الألياف الغذائية دورًا في تقليل تناول الطاقة عن طريق التدخل في الإنزيمات التي تساعد على هضم الكربوهيدرات والدهون ، أو تجعل الامتصاص صعبًا في الأمعاء الدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تساعد الوجبة الجافة التي تحتوي على حمض اللينولينيك المترافق في تقليل دهون الجسم عن طريق التدخل في عملية تصنيع الطاقة الزائدة في الدهون.

تحقق مما إذا كان منتجًا “وظيفيًا” لتقليل الدهون في الجسم

عند اختيار منتج ، من الضروري التحقق مما إذا كانت معلومات التغذية والوظيفة الموجودة على الملصق تتضمن “قد تساعد في تقليل الدهون في الجسم”.

وقال مسئول بوزارة الغذاء وسلامة الدواء: “إن عبارة” حمية “و” إنقاص الوزن “و” تقليل السمنة “ليست وظيفة صحية للغذاء الوظيفي”.

هناك حوالي 30 نوعًا من المكونات الغذائية الوظيفية الصحية التي تم التعرف عليها لوظيفتها في تقليل الدهون في الجسم ، وخلاصة غارسينيا كامبوجيا ، ومستخلص الشاي الأخضر ، ومستخلص سيسوس تمثيلية. يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذا في وكالة سلامة الأغذية.

اتبع طريقة الاستيعاب والاستيعاب “الصحيحة”

لا يؤدي استهلاك عدة أنواع من الطعام الجاف بنفس الوظيفة إلى زيادة الوظيفة. لذلك ، بعد التحقق من المدخول اليومي الموضح على المنتج ، يجب أن تستهلكه حسب الجرعة.

على وجه الخصوص ، من الضروري توخي الحذر عند تناول الطعام لأن هناك حالات حدث فيها خلل بعد تناول عدة أنواع من الأطعمة الجافة الوظيفية لتقليل الدهون في الجسم دفعة واحدة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتناول طعامًا جافًا لنظام غذائي وأنواع عديدة من الطعام الجاف ، فأنت بحاجة إلى التحقق مما إذا كانت المكونات والوظائف لا تتداخل.

“احذر” من الإعلانات الزائفة والمبالغ فيها والمعاملات المستعملة

وفقًا لـ “قانون الغذاء الوظيفي الصحي” ، يمكن فقط لأصحاب الأعمال الذين أبلغوا عن أعمال المبيعات الخاصة بهم بيع الأطعمة الصحية الوظيفية عبر الإنترنت.

اعتبارًا من عام 2020 ، هناك إجمالي 2579 عنصرًا من الأطعمة الجافة مع وظيفة تقليل الدهون في الجسم معتمدة من وزارة الغذاء وسلامة الأدوية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك تجنب شراء المنتجات من الأفراد الذين لم يبلغوا عن أعمال المبيعات الجافة على منصات التداول المستعملة عبر الإنترنت ، وما إلى ذلك.

حث مسؤول من وزارة الغذاء وسلامة الدواء ، “إذا قمت بشراء منتجات تقليل الدهون في الجسم مباشرة من خلال مراكز التسوق عبر الإنترنت في الخارج ، فعليك توخي الحذر لأنه في بعض الأحيان قد يتم تضمين المنتجات التي تحتوي على مكونات لا يمكن استخدامها في الطعام.”