Kalp krizi nedir?

Kalbe giden kan akışı aniden kesildiğinde kalp krizi meydana gelir. Kişiye hızlı bir şekilde yardım edilmezse kalbin bir kısmı ölebilir. 

Kalp krizinin yaygın belirti ve semptomları şunları içerir: 

• Göğsün ortasında veya sol tarafında ağrı veya rahatsızlık – veya sıkışma, sıkışma veya sıkışma hissi. 
• Kollarınız, sırtınız, omuzlarınız, boynunuz, çeneniz veya üst karın bölgeniz (göbeğin üstü) gibi üst vücudunuzda ağrı veya rahatsızlık. 
• Nefes darlığı veya nefes almada zorluk (dinlenirken veya hareket ederken) 
• Mide rahatsızlığı veya kusma 
• Karın ağrısı veya mide ekşimesi varmış gibi hissetmek  
• Baş dönmesi, baş dönmesi veya alışılmadık derecede yorgun hissetmek 
• bol terleme 

Kalp krizi geçiren herkeste tüm belirtiler veya semptomlar görülmez. 

Duygularınızdaki değişimi görmezden gelmeyin.

Kalp krizi belirtileri genellikle aniden ortaya çıkar. Ancak bazen bir kalp krizi meydana gelmeden önce saatler, günler ve hatta haftalar boyunca yavaş yavaş gelişir. 

Birkaç gün boyunca alışılmadık şekilde yorgun hissederseniz doktorunuzla konuşun. Veya yeni bir sağlık probleminiz varsa (ağrı veya nefes almada zorluk gibi), mevcut bir sağlık probleminiz (ağrı gibi) sizi her zamankinden daha fazla rahatsız ediyorsa doktorunuzla konuşmanız önemlidir. 

Daha önce kalp krizi geçirdiyseniz , yeni bir kalp krizinin semptomlarının önceki kalp krizinden farklı olabileceğini bilmeniz önemlidir. Nasıl hissettiğinizle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.  

Siz veya bir başkası kalp krizi geçiriyorsa hemen 911’i arayın.

Herhangi bir işareti görmezden gelmeyin veya yardım istemekten utanmayın. Hızlı hareket hayat kurtarabilir. Kalp rahatsızlığınız olduğundan emin olmasanız bile 911’i arayın. 

Ambulans, hastaneye gitmenin en iyi ve en güvenli yoludur Ambulansta, Acil Tıp Teknisyeni (EMT) durumunuzu takip edebilir ve hayat kurtaran tedaviye hemen başlayabilir. 

Ambulans çağıran kişiler hastanede daha hızlı tedavi olma eğilimindedir. Ve 911’i aradığınızda, operatör size ambulansın oraya ulaşması için yapılması gerekenleri söyleyebilir. 

Kalp hastalığı riskinizi azaltmak için bugün adımlar atın.

Kolesterol ve kan basıncını kontrol edin.

Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon, kalp hastalığına ve kalp krizlerine yol açabilir. Kolesterol veya tansiyon rakamlarınız yüksekse, bu değerleri düşürmek için adımlar atabilirsiniz. 

Kolesterolünüzü kontrol edin.

Kolesterol seviyenizi en az beş yılda bir kontrol ettirmeniz önemlidir.Bazı kişilerin daha fazla veya daha az kontrol yaptırması gerekir  . 

Tansiyonunuzu kontrol edin.

18 yaşında tansiyonunuz düzenli olarak kontrol edilmelidir. asemptomatik hipertansiyon 

Araçlar  Kişiselleştirilmiş tarama ve aşılama önerileri almak için  MyHealthfinder’ı kullanın

Ailenizin sağlık geçmişi hakkında bilgi edinin.

Aile geçmişiniz kalp hastalığı riskinizi etkiler.  Ailenizin sağlığını takip etmek için bilgileri doktorunuz veya hemşirenizle paylaşın. 

Aile üyelerinizin kalp hastalığı riski altında olduğundan endişe ediyorsanız 

Günlük aspirin alma konusunda doktorunuzla konuşun.

40 ila 59 yaşları arasındaysanız, günlük aspirin almak kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi azaltabilir. Ancak doktorlar herkese aspirin almasını tavsiye etmiyor. Aspirin almanın sizin için doğru seçim olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun. 

Kalp krizi ve inme riskinizi azaltmak için ilaç almak konusunda doktorunuzla konuşun. 

Uzmanlar, 40 ila 75 yaş arasındaki bazı kişilerin statin adı verilen bir ilaç almasını önermektedir. Kardiyovasküler hastalık geliştirme riski altındaysa 

Sağlıklı ye.

Sağlıklı beslenme, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kalp-sağlıklı diyetler, doymuş yağ, ilave şeker ve sodyum (tuz) bakımından düşük olanları içerir. 

Kalp-sağlıklı gıdalar, lif bakımından yüksek gıdaları içerir.

Dışarıda yemek yerken sağlıklı yiyecekleri seçtiğinizden emin olun , örneğin patates kızartması veya patates kızartması yerine yan salata sipariş edin. 

Ölçülü alkol tüketin.

Çok fazla alkol almak kalp hastalığı riskinizi artırabilir. Bu nedenle, alkol almayı seçerseniz, ölçülü olarak için, yani kadınlar için günde bir içki veya daha az, erkekler için günde iki veya daha az içki için.  

Uyanmak

Düzenli egzersiz kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. Yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik egzersize ihtiyacı vardır. Buna yürümek, dans etmek ve bisiklete binmek gibi kalbinizin daha hızlı atmasını sağlayan her şey dahildir. 

Yeni başlıyorsanız, sakin olun! Gün içinde tempolu yürümeyi deneyin, 5 dakikanın bile sağlığa gerçek faydaları vardır. Ve zamanla daha fazla etkinlik oluşturabilirsiniz. 

sağlıklı kilonuzu koruyun

Aşırı kilolu veya obez kişilerde kalp hastalığı riski artar. Yüksek tansiyon ve tip 2 diyabet

Fazla kilolu veya obezseniz , kilonuzun yüzde 5 ila 10’unu kaybetmek kalp hastalığı riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.Örneğin , 200 pound ağırlığındaysanız, bu 10 ila 20 pound kaybetmek anlamına gelir. 

Kilonuzun normal olup olmadığını bilmiyorsanız. 

Sigarayı bırakın ve pasif içicilikten uzak durun.

Sigarayı bırakmak kalp hastalığı ve kalp krizi riskini azaltır. Ücretsiz destek almak ve sigarayı bırakma planı oluşturmak için 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) numaralı telefonu arayın. 

İkinci el dumandan kaçınmak da önemlidir. Bu yüzden evinizi dumansız tutun. Sigara içen misafirleriniz varsa , onlardan dışarı çıkıp sigara içmelerini isteyin. Evinizde biri sigara içiyorsa 

Stres kontrolü

Stres yönetimi, kalp hastalığı, depresyon ve yüksek tansiyon gibi ciddi sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir. Derin nefes alma ve meditasyon, rahatlamanın ve stresi yönetmenin harika yollarıdır.