ما زلنا نتعلم … يستغرق الأمر سنوات عديدة حتى يتكيف الأطفال مع أنماطهم ، لذا فإن معظم نومهم يحدث في الليل.عندما يكبر طفلك ، قد تجد أن نومه يحتاج إلى التغيير. واحد حديثي الولادة اعتبارًا من وقتهم ، عندما يبدو أنهم بدأوا جميعًا ومن خلال إطعام الطفل وإرضاعه ، عندما يستغرق الطفل وقتًا أقل ويأخذ قيلولة أطول في الليل ، يمكن لطفلك مساعدته على تطوير نوم جيد مطلوب للمساعدة في ذلك. وينمو. أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يحصلون على قسط كافٍ من النوم – بما في ذلك القيلولة أثناء النهار – يتمتعون بفترات انتباه أطول ، ويكونون أكثر قدرة على التكيف ، وأقل هياجًا من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

تختلف احتياجات نوم الأطفال ، ولكن ما يلي هو دليل عام ينطبق على معظمهم. حتى لو كانت ساعات نوم طفلك هي الكمية المناسبة ، يمكن لسلوكه أن يخبرك أكثر مما يمكن أن يفعله أي مخطط. في حالة الشك ، حاولي دائمًا أن تأخذي قيلولة ، لأن فترات الهدوء يمكن أن تساعد الطفل أيضًا على الشعور بالانتعاش.

• ينام طوال الليل
• النوم المبكر يعني نومًا أفضل

متوسط ​​ساعات النوم ليلاً ونهاراً

عمر	عدد القيلولة	ساعات القياس (الإجمالي)	ساعات النوم ليلا **	النوم الكلي بالليل والنوم
مولود جديد *
3 اشهر	3	5-6	10-11	15
6 اشهر	2	3-4	10-11	14-15
9 أشهر	2	2 4 – 4	11-12	14
12 شهر	1-2	2-3	11 12-12	13 14-14
18 شهرا	1-2	2-3	11 12-12	13 – 14
سنتان	1	1-2	11-12	13-13
سنتان	1	1 -2	11-11	13-13
3 سنوات	1	1-1	11-11	12-13
4 سنوات	0 -1	0 -1	11-11	11-12
5-6 سنوات	0 -1	0 -1	1 1	11-12

* ينام الأطفال حديثي الولادة من 16 إلى 18 ساعة يوميًا ، موزعة على 6-7 فترات نوم. ** هذه لا تعكس الامتداد المستمر لمتوسط ​​النوم.

تتغير احتياجات نوم الأطفال بمرور الوقت ، لذا تذكر أن الروتين الذي حددته لليوم لن يكون هو نفسه الذي اعتدت عليه بعد عام من الآن. كن ودود!

ينام ليلا
يستغرق طفلك سنوات حتى يتكيف مع أنماطه ، لذا فإن معظم نومه يحدث في الليل.

بحلول الوقت الذي يبلغ فيه طفلك 12 شهرًا ، قد ينام لمدة ست ساعات على الأقل كل ليلة. بحلول هذا العمر ، سيكون حوالي 60 في المائة من الأطفال مستيقظين وستحتاج إلى إعادتهم إلى النوم.

والخبر السار هو أنه بحلول سن الثانية ، يستيقظ أقل من 5 في المائة من الأطفال ثلاث أو أربع مرات في الليلة. هذا أيضًا حول العصر الذي كانوا فيه من قيلولة واحدة في اليوم تتحول إلى قيلولة واحدة و
أعراض التعب
مع تقدم الوقت ، ستتمكنين من ملاحظة علامات التعب لدى طفلك. عندما يكون طفلك حديث الولادة ، قد تلاحظين أنه يسحب أذنيه عندما يكون متعبًا ، ولديه حركات متشنجة في ذراعه ورجله ، ويمص أصابعه أو يرمش. بحلول الوقت الذي يبلغ من العمر 6-12 شهرًا ، يمكن أن تشمل العلامات الخرقاء أو البكاء أو الملل أو العصبية.

تشمل أعراض التعب عند الأطفال الأكبر سنًا ما يلي:

• تفقد الاهتمام بوقت اللعب
• فرك عينيه
• تبدو مزججة أو غير مكتملة
• أجش أو أجش أو صعب الإرضاء
• فقدان الصبر مع اللعب أو الأنشطة أو رفقاء اللعب
• رمي نوبات الغضب
• التثاؤب
• مستلقي على مقعده أو انزلق
• دلل بطانية أو لعبة مفضلة
• طلب دمية أو زجاجة أو ممرضة.