Çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını değiştirin

4 2 dakika okuma süresi

Çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını değiştirin

Hâlâ öğreniyoruz… Bebeklerin kalıplarına uyum sağlamaları uzun yıllar alır, bu nedenle uykularının çoğu geceleri gerçekleşir.Bebeğiniz büyüdükçe, uykusunun değişmesi gerektiğini görebilirsiniz. Bir yenidoğan , her şey başlamış gibi göründüğünde ve bebeği besleyerek ve besleyerek, bebek daha az zaman aldığında ve geceleri daha uzun kestirdiğinde, bebeğiniz buna yardımcı olmak için gereken iyi uykuyu geliştirmesine yardımcı olabilir. . Ve büyüyor. Araştırmalar, gündüz şekerlemeleri de dahil olmak üzere yeterince uyuyan çocukların, yapmayanlara göre daha uzun dikkat sürelerine sahip olduklarını, daha kolay uyum sağlayabildiklerini ve daha az ajite olduklarını göstermiştir.

Bebeklerin uyku ihtiyaçları değişiklik gösterir, ancak aşağıdakiler çoğu için geçerli olan genel bir kılavuzdur. Çocuğunuzun uyku saatleri doğru miktarda olsa bile, davranışları size herhangi bir çizelgeden daha fazlasını söyleyebilir. Şüphe duyduğunuzda, her zaman kestirmeye çalışın, çünkü sessiz dönemler bebeğin tazelenmiş hissetmesine de yardımcı olabilir.

bütün gece uyur
Erken uyku daha iyi uyku demektir

Gece ve gündüz ortalama uyku süresi

Ömer	şekerleme sayısı	Ölçüm saatleri (toplam)	Gece uyku saatleri**	Geceleri toplam uyku ve uyku
Yeni bebek *
3 ay	3	5-6	10-11	15
6 ay	2	3-4	10-11	14-15
9 ay	2	2 4 – 4	11-12	14
12 ay	1-2	2-3	11 12-12	13 14-14
18 ay	1-2	2-3	11 12-12	13 – 14
İki yıl	1	1-2	11-12	13-13
İki yıl	1	1 -2	11-11	13-13
3 yıl	1	1-1	11-11	12-13
4 yıl	0 -1	0 -1	11-11	11-12
5-6 yıl	0 -1	0 -1	1 1	11-12

* Yenidoğanlar 6-7 uyku periyoduna bölünmüş, günde 16-18 saat uyurlar. ** Bunlar ortalama uykunun sürekli uzamasını yansıtmaz.

Bebeklerin uyku ihtiyaçları zamanla değişir, bu nedenle gün için belirlediğiniz rutinin bundan bir yıl sonra alıştığınız gibi olmayacağını unutmayın. Arkadaşça davran!

Bebeğinizin alışkanlıklarına uyum sağlaması yıllar alır, bu nedenle uykusunun çoğu geceleri gerçekleşir .

Bebeğiniz 12 aylık olduğunda, her gece en az altı saat uyuyor olabilir. Bu yaşa kadar bebeklerin yaklaşık yüzde 60’ı uyanık olacak ve onları tekrar uyutmanız gerekecek.

İyi haber şu ki, 2 yaşına kadar çocukların yüzde 5’inden daha azı gecede üç veya dört kez uyanıyor. Bu aynı zamanda, günde bir şekerlemeden bir şekerlemeye dönüştüğü ve
yorgunluk belirtilerine
dönüştüğü yaşla ilgilidir. Zaman geçtikçe, çocuğunuzda yorgunluk belirtilerini fark edebileceksiniz. Bebeğiniz yeni doğduğunda, yorulduğunda kulaklarını çektiğini, kol ve bacak hareketlerinin sarsıldığını, parmaklarını emdiğini veya göz kırptığını fark edebilirsiniz. 6-12 aylık olduğunda, belirtiler arasında sakarlık, ağlama, can sıkıntısı veya sinirlilik sayılabilir.

Daha büyük çocuklarda yorgunluk belirtileri şunları içerir: