家庭和抚养孩子

改变孩子的睡眠习惯

改变孩子的睡眠习惯

 我们还在学习… 婴儿需要很多年才能适应他们的模式,所以他们的大部分睡眠发生在晚上。随着宝宝长大,您可能会发现他的睡眠需要改变。一个新生儿,当他们看起来都开始了,通过喂养和喂养婴儿,当婴儿花费更少的时间并且在晚上需要更长的小睡时,您的宝宝可以帮助他建立所需的良好睡眠来帮助解决这个问题. 它会增长。研究表明,睡眠充足的孩子——包括白天小睡——的注意力持续时间更长,适应性更强,并且比没有睡眠的孩子更不容易激动。

婴儿的睡眠需求各不相同,但以下是适用于大多数婴儿的一般指南。即使您孩子的睡眠时间是正确的,他的行为也能比任何图表更能告诉您。如有疑问,请务必尝试小睡,因为安静的时间也可以帮助宝宝感到神清气爽。

  • 整晚都在睡觉
  • 早睡意味着更好的睡眠

日夜平均睡眠时间

奥马尔午睡次数测量小时数(总计)
夜间睡眠时间**晚上总睡眠和睡眠
新生儿 *
3个月35-610-1115
6个月23-410-1114-15
9个月22 4 – 411-1214
12个月1-22-311 12-1213 14-14
18 个月1-22-311 12-1213 – 14
两年11-211-1213-13
两年11 -211-1113-13
3年11-111-1112-13
4年0 -10 -111-1111-12
5-6年0 -10 -11 111-12

* 新生儿每天睡眠 16 至 18 小时,分为 6-7 个睡眠期。** 这些并不反映平均睡眠的持续延长。

婴儿的睡眠需求会随着时间的推移而变化,所以请记住,您为一天设定的例行程序将与一年后您习惯的不同。要友好!

您的宝宝需要数年时间才能适应他的模式,所以他的大部分睡眠都发生在晚上

到您的宝宝 12 个月大时,他可能每晚至少睡六个小时。到这个年龄,大约 60% 的婴儿会醒着,您需要让他们重新入睡。

好消息是,到 2 岁时,不到 5% 的儿童每晚醒来三到四次。这也是他们从一天小睡变成小睡
疲劳症状
的年龄随着时间的推移,您将能够注意到孩子的疲劳迹象。当您的宝宝是新生儿时,您可能会注意到他在疲倦时会拉耳朵、手臂和腿部动作不顺畅、吮吸手指或眨眼。到他 6-12 个月大时,迹象可能包括笨拙、哭泣、无聊或紧张。

大龄儿童疲劳的症状包括:

  • 对游戏时间失去兴趣
  • 揉着眼睛
  • 看起来上釉或未完成
  • 哈士奇、哈士奇或挑剔
  • 对玩具、活动或玩伴失去耐心
  • 发脾气
  • 打哈欠
  • 斜倚在座位上或滑倒
  • 宠爱最喜欢的毯子或玩具
  • 索要洋娃娃、奶瓶或护士。
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