Wenn ein neues Baby geboren wird, kann der Schlaf der ganzen Familie gestört werden. Bis zum ersten Geburtstag eines Kindes sind diese Probleme jedoch oft nicht gelöst. Wenn Sie keine wertvolle Zeit mit Ihrem Baby verbringen und schlafen, sehen Sie, was Sie tun können, um Ihrem Baby zu helfen, gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

Entwickle eine Schlafenszeit-Routine

Eine regelmäßige Routine sollte bald beginnen, nachdem Ihr Kind aus dem Krankenhaus nach Hause zurückgekehrt ist. Wenn Sie jedoch nicht früh anfangen, ist es noch nicht zu spät, um zu lernen, wie Babys schlafen. Routine ist ein Teil davon, wie Babys schlafen, aber wenn Sie sich nicht sicher sind, was zu Ihrer Schlafenszeit gehören soll, sollten Sie hier ein paar Dinge beachten.

• Beginnen Sie die Bade- und Schlafroutine Ihres Babys, indem Sie es in seinen Schlafanzug stecken.
• Dimmen Sie das Licht und schalten Sie den Fernseher mit sehr geringer Lautstärke ein oder aus. Stellen Sie sicher, dass die Gegend ruhig und still ist.
• Lesen Sie eine Geschichte, singen Sie ein Lied, küssen Sie sich und sagen Sie gute Nacht.

Wenn Sie dieser Routine regelmäßig folgen, wird Ihr Kind schnell merken, dass die Schlafenszeit näher rückt. Tun Sie dies jede Nacht und es wird Ihrem Kind helfen, sich zu beruhigen, wenn es nachts aufwacht. Irgendwann wird Ihr Kind erkennen, wie Babys schlafen und wie sie von alleine einschlafen können.

Schlaf ist eine wertvolle Fähigkeit für Ihr Kind. Es kann Ihnen dabei helfen, sich morgens beim Aufwachen so erfrischt zu fühlen, dass Sie Stunden damit verbringen werden, Ihr Baby nach einem langen Tag zum Einschlafen zu bringen. Wenn sich Ihr Baby nachts beim Aufwachen beruhigen kann, muss es die ganze Nacht über nicht so oft aufstehen.

Baby und Schlaf, der einfache Weg

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie Babys dazu bringen, alleine einzuschlafen, befolgen Sie diese Schritte.

1. Setzen Sie sich neben das Bett Ihres Babys und halten Sie seine Hand oder klopfen Sie ihm auf den Rücken, bis es einschläft. Dies kann anfangs einige Zeit dauern und Sie müssen diesen Schritt möglicherweise einige Nächte und über Nächte wiederholen.
2. Als nächstes bewegen Sie Ihren Sitz, aber bleiben Sie in der Nähe Ihres Kindes. Bleiben Sie hier, bis Ihr Kind eingeschlafen ist.
3. Bewegen Sie danach jeden Abend Ihren Sitz etwas weiter weg. Irgendwann sind Sie im Flur, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Sie immer noch gut sehen kann.
4. Bleiben Sie dann auf der anderen Seite der Tür, aber Sie können mit Ihrem Kind sprechen. Wenn sie mit ihr weinte, sprach oder sang.
5. Am Ende kann Ihr Baby ohne Sie schlafen.

Halten Sie Ihr Baby und Schlafprobleme

Schlafmangel kann jeden verrückt machen, und Eltern von Neugeborenen sind da keine Ausnahme. Retten Sie Ihren Verstand, indem Sie sich an diese Dinge erinnern:

• Ein neues Baby zu bekommen kann stressig sein, aber Mütter müssen auch auf sich selbst aufpassen. Wenn Sie können, machen Sie ein Nickerchen, wenn Ihr Baby schläft, ernähren Sie sich gesund und trinken Sie viel Wasser.
• Wenn Ihr Kind bedürftiger erscheint als das Kind eines Freundes, lassen Sie sich nicht entmutigen. Kinder sind Individuen und jeder ist anders.
• Bitten Sie Ihren Partner um Hilfe. Wenn Sie stillen, kann Ihr Partner helfen, indem er sich umdreht und das Baby zu Ihnen bringt, also sollten Sie in diesen frühen Tagen helfen. Wenn Ihr Baby älter wird, versuchen Sie, die Nächte mit Ihrem Partner zu tauschen, damit Sie zweimal pro Woche gut schlafen können. Wenn Sie mit dem Schlafen an der Reihe sind, sollten Sie Ohrstöpsel verwenden, und wenn das Baby weint, widerstehen Sie der Versuchung, es anzurufen.
• Wenn du an deiner Form arbeitest, achte darauf, dass du genug isst und genug Ruhe bekommst, um die zusätzliche Arbeit im Fitnessstudio auszugleichen.
• Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie sich an Dinge nicht erinnern können. Führen Sie eine Liste der Dinge, die Sie aus dem Geschäft benötigen, und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Dinge notieren müssen, an die Sie sich erinnern müssen. Ihr Gedächtnis wird irgendwann zurückkommen, besonders wenn Sie anfangen, sich genug auszuruhen.