Quando nasce un nuovo bambino, il sonno di tutta la famiglia può essere disturbato. Tuttavia, questi problemi spesso non vengono risolti quando un bambino raggiunge il suo primo compleanno. Se non stai trascorrendo del tempo di qualità con il tuo bambino e dormendo, guarda cosa puoi fare per aiutare il tuo bambino a sviluppare abitudini di sonno sane.

Sviluppa una routine della buonanotte

Una routine regolare dovrebbe iniziare subito dopo che tuo figlio è tornato a casa dall’ospedale. Tuttavia, se non inizi presto, non è troppo tardi per imparare come dormono i bambini. La routine fa parte del modo in cui i bambini dormono, ma se non sei sicuro di cosa fare prima di andare a dormire, ecco alcune cose da tenere a mente.

• Inizia la routine del bagno e del sonno del tuo bambino mettendolo in pigiama.
• Abbassa le luci e accendi o spegni la TV a volume molto basso. Assicurati che la zona sia calma e tranquilla.
• Leggi una storia, canta una canzone, bacia e saluta.

Se segui regolarmente questa routine, tuo figlio si renderà presto conto che significa che l’ora di coricarsi si avvicina. Fallo ogni notte e aiuterà il tuo bambino a calmarsi se si sveglia di notte. Alla fine tuo figlio capirà come dormono i bambini e come sono in grado di addormentarsi da soli.

Il sonno è un’abilità preziosa per tuo figlio. Può aiutarti a sentirti così riposato quando ti svegli al mattino che trascorrerai ore cercando di far addormentare il tuo bambino dopo una lunga giornata. Inoltre, se il tuo bambino riesce a calmarsi quando si sveglia di notte, non dovrà alzarsi tante volte durante la notte.

Baby e dormi, nel modo più semplice

Se non sei sicuro di come far dormire i bambini da soli, segui questi passaggi.

1. Siediti vicino al letto del tuo bambino e tienigli la mano o accarezzagli la schiena finché non si addormenta. Questa operazione potrebbe richiedere del tempo all’inizio e potrebbe essere necessario ripetere questo passaggio alcune notti e più notti.
2. Quindi, sposta il tuo posto, ma stai vicino a tuo figlio. Rimani qui finché tuo figlio non si addormenta.
3. Ogni notte dopo, sposta il tuo posto un po’ più lontano. Alla fine sarai nel corridoio, ma assicurati che tuo figlio possa ancora vederti facilmente.
4. Quindi, rimani dall’altra parte della porta ma puoi parlare con tuo figlio. Se piangeva, parlava o cantava per lei.
5. Alla fine, il tuo bambino può dormire senza di te.

Tieni il tuo bambino e problemi di sonno

La mancanza di sonno può far impazzire chiunque e i genitori dei neonati non fanno eccezione. Salva la tua sanità mentale ricordando queste cose:

• Avere un nuovo bambino può essere stressante, ma le mamme devono anche prendersi cura di se stesse. Se puoi, fai un pisolino quando il tuo bambino dorme, mangia cibi sani e bevi molta acqua.
• Se tuo figlio sembra più bisognoso del figlio di un amico, non scoraggiarti. I bambini sono individui e ognuno è diverso.
• Chiedi aiuto al tuo partner. Se stai allattando, il tuo partner può aiutarti girandosi e portando il bambino da te, quindi dovresti dare una mano in quei primi giorni. Man mano che il tuo bambino cresce, prova a scambiare le notti con il tuo partner in modo da dormire bene la notte due volte a settimana. Quando è il tuo turno di dormire, considera l’utilizzo di tappi per le orecchie e se il bambino piange, resisti alla tentazione di chiamarlo.
• Se stai lavorando sulla tua forma, assicurati di mangiare abbastanza e riposarti a sufficienza per compensare il lavoro extra che stai facendo in palestra.
• Non sentirti male se non riesci a ricordare le cose. Tieni un elenco delle cose di cui hai bisogno dal negozio e non preoccuparti se devi annotare le cose da ricordare. La tua memoria alla fine tornerà, soprattutto quando inizierai a riposarti abbastanza.