Auf Ihrer Fitnessreise sollten Sie sich von Vergleichen fernhalten! Hören Sie auf, sich mit Ihrem Mann zu vergleichen, wenn er kleiner ist als Sie und leicht abnimmt. Die Körper von Männern und Frauen unterscheiden sich sowohl strukturell als auch innerlich. Es gibt sogar Meinungsverschiedenheiten darüber, wie man Gewicht verliert und sich bewegt.

Abnehmen ist ein entmutigender Aufstieg, besonders für Frauen. Sie müssen hart arbeiten und engagiert sein, um Ihr Ziel zu erreichen. Manchmal scheint es, dass Sie zugenommen haben, selbst wenn Sie nach Essen riechen! Andererseits müssen Männer nicht so sehr kämpfen, um es zu verlieren. In einer kürzlich durchgeführten Studie hat Slimming World, ein britisches Schlankheitsprogramm, 34.000 Diätetiker beobachtet und herausgefunden, dass Männer mehr Gewicht verlieren als Frauen! Das ist überhaupt nicht fair!

Gewichtsverlust Vergleich: Warum Männer schneller abnehmen als Frauen

1. Männer = mehr Muskeln

Männer haben mehr Muskeln als Frauen. Aufgrund von Testosteron und weil Muskeln mehr Kalorien verbrennen als Fett, haben Männer auch einen schnelleren Stoffwechsel, was ihnen hilft, schnell Gewicht zu verlieren. Aus dem gleichen Grund fällt es Frauen schwer, Gewicht zu verlieren, da sie reich an Fetten sind. Um dies auszugleichen, heben Sie mehr Gewicht, um Krafttraining zu machen, Muskeln aufzubauen und mehr Kalorien zu verbrennen, als nur Cardio zu machen.

2. Es ist biologisch!

Aufgrund des höheren Östrogenspiegels im Körper haben Frauen eine genetische Veranlagung, mehr Fett zu speichern und zu halten als Männer. Östrogen erhöht die Fettreserven, insbesondere um die Hüften, Oberschenkel, Brüste und das Gesäß. Kein Wunder, dass es schwer ist, Bauchmuskeln und Hüften zu verlieren!

3. Es ist hormonell

Nach dem Training essen Frauen manchmal mehr, weil das „Ich habe Hunger“-Hormon – Ghrelin – nach dem Training ansteigt, während Leptin, das Hormon, das dem Gehirn sagt, dass man satt ist, abfällt. Aus diesem Grund neigen Frauen dazu, mehr zu essen, was sie einem Risiko aussetzt, übergewichtig zu werden. Auf der anderen Seite erleben Menschen diese hormonellen Probleme nicht.

4. Stoffwechselunterschied

Der Kampf ums Abnehmen bei Frauen hat auch mit dem Stoffwechsel zu tun. Der Körper von Männern reagiert aufgrund der erhöhten Muskelmasse schnell auf Bewegung. In der Zwischenzeit gehen die Körper von Frauen in den Hungermodus, wenn sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen. Dies verlangsamt Ihren Stoffwechsel und verhindert, dass Sie schnell abnehmen.

5. Essgewohnheiten

Frauen sind sehr leidenschaftliche Esser. Wir wenden uns nicht dem Essen zu, wenn wir wirklich hungrig sind, sondern wenn wir glücklich, traurig, gestresst, ängstlich oder gelangweilt sind. Wenn wir emotional sind, treffen wir schlechte Entscheidungen bei der Ernährung, wie z. B. den Verzehr von raffinierten Lebensmitteln. Wir bevorzugen Kohlenhydrate, während Männer Proteine ​​​​bevorzugen, und das macht einen großen Unterschied!

Wenn es ums Abnehmen geht, klingt das Sprichwort „Männer sind vom Mars, Frauen von der Venus“ wahr. Der Körper von Frauen ist anders gebaut als der von Männern und sie reagieren anders auf Gewichtsabnahme und Trainingspläne. Aus diesem Grund ist es nicht fair, Fitnessvergleiche zwischen Ihnen und Männern und zwischen verschiedenen Frauen anzustellen. Das bedeutet nicht, dass Sie den Mut verlieren und sich auf Ihre Fitness konzentrieren sollten. Da das Abnehmen für Frauen nicht einfacher ist als für Männer, bedeutet dies, dass Sie sich weise und weise ernähren und bewegen müssen.