Une histoire récente à propos de trois éducatrices qui présentent partout des bébés momifiés allongés à des parents choqués et en colère.

Le personnel du Chicago Center a fait cela sans la permission des parents des enfants « avant la sieste ».

• Un garçon de 47 ans a enlevé l’iPhone de sa mère
• De nombreux parents attendent pour emmener leurs enfants à la première visite chez le dentiste

Bien que cette histoire, qui a abouti à des accusations criminelles, en ait surpris plus d’un et amené certains parents à se demander : est-il acceptable de donner de la mélatonine aux bébés ?

Avant de continuer, commençons par quelques notions de base.

La mélatonine est l’hormone du sommeil produite naturellement par le cerveau. Pendant la journée, la lumière inhibe sa production.

La production de mélatonine augmente lorsqu’il fait noir.

Lorsque cela se produit, cela peut aider les gens à s’endormir, à hocher la tête et à s’endormir plus facilement. (Cela peut également aider à réinitialiser l’horloge interne du corps lorsqu’un avion est retardé.)

Bien que la mélatonine soit une hormone produite naturellement par le corps, vous pouvez également l’acheter en tant que médicament.

Dans certains pays, vous pouvez l’acheter sans ordonnance, mais ce n’est pas le cas dans le monde où il n’est fabriqué que sur ordonnance.

C’est pour une bonne raison, explique le Dr David Kunifton, thérapeute du sommeil et co-fondateur du Sleep Hub.

« Les gens ne devraient pas se soigner eux-mêmes ou donner de la mélatonine à leurs enfants », dit-il.

Étant donné que le corps produit naturellement de la mélatonine, beaucoup considèrent que le médicament est inoffensif.

Mais le Dr. Cunnington prévient que la sécurité ou les effets à long terme de l’administration de mélatonine aux enfants sont inconnus, ajoutant que dans les expérimentations animales, il semble avoir des effets sur le développement pubertaire.

De plus, dit-il, « la mélatonine n’est pas un excellent » sédatif « au besoin.

Au lieu de cela, dit-il, il vaut mieux l’utiliser comme un sédatif doux et léger prescrit pour certaines conditions telles que l’anxiété ou l’autisme.

C’est pourquoi ils disent qu’il peut jouer un rôle dans une stratégie globale de gestion du sommeil, mais uniquement sous la supervision de votre médecin.

Bien qu’il ne soit pas recommandé d’utiliser de la mélatonine si votre enfant ne peut pas dormir, il existe des moyens par lesquels vous pouvez naturellement affecter les niveaux de cette hormone chez votre enfant.

Tout d’abord, il est important que les enfants reçoivent la lumière du jour pour aider à supprimer les niveaux de mélatonine.

Ensuite, au coucher du soleil, il est important d’éviter la lumière vive.

Un problème majeur est que les écrans émettent une lumière bleue d’une longueur d’onde, qui affecte particulièrement les niveaux de mélatonine. Donc, si les enfants utilisent des écrans avant de se coucher, cela signifie qu’ils ne sont pas prêts à dormir la nuit.

Vous connaissez peut-être cela et vous avez peut-être entendu le conseil d’arrêter de vérifier votre téléphone avant de vous coucher.

Cependant, alors que les écrans nous affectent tous, de nouvelles recherches montrent que le problème est plus grave chez les enfants que chez les adultes.

Des recherches publiées dans la revue Physiological Reports ont montré que les enfants avaient des niveaux de mélatonine inférieurs de 88 % après une exposition à une lumière vive.

Encore plus intéressant, l’étude a révélé que les effets duraient jusqu’à 50 minutes après l’exposition à la lumière.

L’auteur principal a expliqué dans l’article que la lumière vive peut affecter davantage les jeunes enfants que les adultes, car ils ont des pupilles plus grandes et leurs lentilles sont plus transparentes, ce qui les rend plus sensibles à la lumière.

docteur. Le message à emporter, dit Cannington, est qu’une fois que le soleil se couche, vous devez faire attention à ne pas être exposé à la lumière bleue, car cela peut faire croire au cerveau qu’il fait encore jour.

Oui, il peut être frustrant de voir votre enfant escalader les murs et utiliser toutes les astuces du livre pour éviter d’avoir à mettre sa tête sur l’oreiller au moment du coucher.

Mais la réponse, dit-il, est non aux balles.

Au lieu de cela, il dit que vous devriez donner à la mélatonine « respect et prudence » contre la prise de tout autre médicament utilisé pour le sommeil, et ne l’utilisez qu’en cas de besoin et sous la supervision d’un médecin.