Недавняя история о трех воспитателях, которые везде представляют лежащих мумифицированных младенцев шокированным и разгневанным родителям.

Сотрудники Чикагского центра сделали это без разрешения родителей детей «перед сном».

• 47-летний мальчик отобрал у матери iPhone
• Многие родители ждут, когда отведут детей на первый визит к стоматологу.

Хотя эта история, в результате которой было возбуждено уголовное дело, многих удивила и заставила некоторых родителей задуматься: можно ли давать мелатонин младенцам?

Прежде чем мы двинемся дальше, давайте начнем с некоторых основ.

Мелатонин — это гормон сна, который естественным образом вырабатывается мозгом. Днем свет тормозит его выработку.

Производство мелатонина увеличивается, когда становится темно.

Когда это происходит, это может помочь людям заснуть, кивнуть и легче заснуть. (Это также может помочь сбросить внутренние часы организма, когда самолет задерживается.)

Хотя мелатонин — это гормон, который вырабатывается организмом естественным образом, вы также можете купить его в качестве лекарства.

В некоторых странах его можно купить без рецепта, но в мире это не так, где его делают только по рецепту.

По уважительной причине, говорит доктор Дэвид Кунифтон, специалист по сну и соучредитель Sleep Hub.

«Люди не должны заниматься самолечением или давать мелатонин своим детям», — говорит он.

Поскольку мелатонин естественным образом вырабатывается организмом, многие считают препарат безвредным.

Но Др. Каннингтон предупреждает, что безопасность или долгосрочные последствия введения мелатонина детям неизвестны, добавляя, что в экспериментах на животных он, по-видимому, влияет на половое развитие.

Кроме того, по его словам, «мелатонин не является отличным «седативным средством», когда это необходимо.

Вместо этого, по его словам, его лучше всего использовать в качестве легкого мягкого седативного средства, назначаемого при определенных состояниях, таких как тревога или аутизм.

Вот почему они говорят, что это может играть роль в общей стратегии управления сном, но только под наблюдением врача.

Хотя не рекомендуется использовать мелатонин, если ваш ребенок не может спать, существуют способы, с помощью которых вы можете естественным образом повлиять на уровень этого гормона у вашего ребенка.

Во-первых, важно, чтобы дети получали дневной свет, чтобы снизить уровень мелатонина.

Затем, когда солнце садится, важно избегать яркого света.

Одна из основных проблем заключается в том, что экраны излучают синий свет с длиной волны, которая особенно влияет на уровень мелатонина. Поэтому, если дети используют экраны перед сном, это означает, что они не готовы спать по ночам.

Возможно, вы знакомы с этим и слышали совет перестать проверять телефон перед сном.

Однако, хотя экраны влияют на всех нас, новые исследования показывают, что у детей эта проблема серьезнее, чем у взрослых.

Исследование, опубликованное в журнале Physiological Reports, показало, что у детей уровень мелатонина был ниже на 88 процентов после воздействия яркого света.

Что еще более интересно, исследование показало, что эффекты продолжались до 50 минут после воздействия света.

Ведущий автор объяснил в статье, что яркий свет может влиять на маленьких детей больше, чем на взрослых, поскольку у них большие зрачки, а их хрусталики более прозрачны, что делает их более чувствительными к свету.

врач. Вывод, по словам Каннингтон, заключается в том, что после захода солнца вы должны быть осторожны с воздействием синего света, потому что он может обмануть мозг, заставив его думать, что еще день.

Да, может быть неприятно наблюдать, как ваш ребенок карабкается по стенам и использует все приемы, описанные в книге, чтобы не класть голову на подушку перед сном.

Но ответ, говорит он, — нет пулям.

Вместо этого, по его словам, вы должны относиться к мелатонину с «уважением и осторожностью» против приема любых других лекарств, используемых для сна, и использовать его только при необходимости и под наблюдением врача.