In questo articolo

• Materiale
• strada
• informazioni nutrizionali

Trasmetti i benefici dell’avena e delle mele ricche di fibre a tuo figlio con questa ricetta. Tutti i membri della famiglia, dai bambini agli adulti, possono provare questa ricetta. Tuttavia, quando prepari i bambini, aggiungi il purè o le mele schiacciate.

Tempo di preparazione Tempo di cottura 2 minuti 5-6 minuti

Materiale

(Misuratore utilizzato, 1 tazza = 250 ml)

• 1 tazza di avena a cottura rapida o fiocchi d’avena
• 2 tazze d’acqua + da 1 a 1 tazza di latte o da 2 a 2,5 tazze d’acqua o da 2 a 2,5 tazze di latte
• 1 tazza di fette di mela
• Aggiungere 2 cucchiaini di zucchero o a piacere (non necessario quando si aggiunge la frutta)

strada

livello 1

Prendete l’avena in una padella.

La seconda fase

Aggiungere 2 tazze di acqua e 1 tazza di latte. Adatta gli infissi alle tue esigenze.

Passaggio 3

Scaldare il composto a fuoco basso finché il porridge non si addensa.

Passaggio 4

Aggiungere le fette di mela o la purea.

Quinto passo

Mescolate molto le mele finché non saranno morbide.

Passaggio 6

Cuocere per 5-6 minuti.

Passaggio 7

Servire il porridge d’avena tiepido, caldo o a temperatura ambiente.

informazioni nutrizionali

Dimensione della porzione 33 g

120 calorie in grassi 131,5 g 2% grassi saturi 0,3 g 1% grassi saturi 0 g 160 mg 7% carboidrati 26 g 9% 2 g zucchero 8% 9 g 3 g Vitamina A 0% 6% Ferro 30%

*Basato su una dieta da 2000 calorie

Suggerimento:

• Per i bambini, evitare di aggiungere frutta secca o grossi pezzi di frutta alla farina d’avena. Puoi aggiungere qualsiasi altro frutto a tua scelta come purea di mango, purea di chicos o purea di banana.
• Inoltre, puoi usare il porridge di avena solo con acqua, solo latte o una combinazione dei due come usato in questa ricetta.
• Puoi mettere la polvere di avena in un frullatore per bambini.