Os diabéticos precisam ter um cuidado especial com a saúde. O diabetes pode ser controlado fazendo mudanças no estilo de vida e na dieta. Em tal estudo, verificou-se que a ordem de alimentação aumenta naturalmente o nível de insulina no organismo. Deixe-nos dizer-lhe que uma dieta equilibrada tem um efeito positivo na saúde das pessoas. As pessoas com diabetes geralmente precisam prestar atenção ao que comem para manter o nível de açúcar no sangue baixo. Além disso, também é importante saber como comer. Vamos saber sobre isso-

O que o estudo diz?

Citando um novo estudo realizado por pesquisadores do Weill Cornell Medical College, em Nova York, a nutricionista Pooja Mikhija disse que a ordem em que você come os alimentos pode fazer você parecer mais velho. Além disso, além do ganho de peso, os hormônios também fazem a diferença. Em tal situação, se você comer vegetais e proteínas antes de comer carboidratos, eles reduzem a insulina e os picos de glicose em 30-40%.

Mekhajeh, citando o estudo, descobriu que quando vegetais e proteínas eram ingeridos antes dos carboidratos, os níveis de glicose eram 29%, 37% e 17% mais baixos em testes que duravam 30, 60 e 120 minutos. Quando os participantes comeram vegetais e proteínas pela primeira vez, a insulina foi significativamente menor. Ela diz ainda que, comendo dessa maneira, podemos obter benefícios como hormônios equilibrados, melhor fertilidade, melhor pele e sem envelhecimento prematuro.