Neste artigo

• O que você pode mudar após o nascimento da criança?
• Quais cuidados devem ser tomados após o parto?

O período pós-parto, etapa essencial na vida de uma nova mãe, inicia-se imediatamente após o nascimento e termina quando a mãe está próxima de retornar ao seu estado pré-gestacional. Geralmente dura cerca de seis a oito semanas, e este é o momento em que você precisa cuidar ao máximo do seu corpo e proporcionar descanso, nutrição e sono adequado. O corpo passa por muitas mudanças durante esta fase. Durante este período, a mãe passa por mudanças emocionais e físicas enquanto aprende a equilibrar as responsabilidades que vêm com a maternidade. Na maioria dos costumes e religiões, os primeiros quarenta dias após o nascimento são chamados de período de confinamento para a mãe descansar, renascer e se relacionar com a criança. As práticas e rituais durante este período variam em diferentes partes do país.

O que você pode mudar após o nascimento da criança?

O período pós-parto vem com seu próprio conjunto de desafios, e aqui está o que você pode esperar. Após o parto, seu corpo passa por um mar de mudanças, tanto físicas quanto emocionais.

Fisicamente você pode esperar

Aqui estão alguns dos desafios físicos que você pode esperar

• Constipação: Se você teve um parto vaginal ou uma cesariana, é provável que você esteja constipado. Isso pode ser devido aos efeitos da suplementação de ferro ou porque você tem medo de evacuar quando tem o períneo.

• Dor de garganta: Com o parto vem a amamentação. Seus seios vão se encher de leite e você pode precisar dar banho no bebê a cada poucas horas. Às vezes, pode causar dor de garganta.

• Ondas de calor e frio: Sudorese, sensação de queimação, calafrios? Você não está sozinho. A maioria das gestantes sente calor e frio por semanas após a gravidez.

• Incontinência urinária: O parto enfraquece os músculos pélvicos, levando à incontinência. Isso é comum em casos de partos vaginais, especialmente aqueles que envolvem fórceps ou outras intervenções.

• Perda de peso: após o parto, você pode se sentir mais leve, mas é provável que perca alguns quilos após o parto. Se você está amamentando, há um claro potencial de perda de peso, pois a amamentação é conhecida por ajudá-la a recuperar seu peso pré-gravidez.

Emocionalmente você pode esperar

Toda mãe que dá à luz responde de alguma forma. Enquanto algumas pessoas podem se sentir felizes, alegres e alertas, há outras que se sentem cansadas, exaustas, tristes e sem esperança. Todas as mães apresentam alguns sinais comuns de alterações emocionais.

• Baby blues: A maioria das mães chora e se sente irritada durante a primeira semana após o parto. Muitas vezes chamado de “baby blues” que quase todas as mães experimentam, está ligado a flutuações nos níveis hormonais e químicos dois a quatro dias após o parto.

• Depressão pós-parto: A depressão pós-parto é frequentemente considerada normal. No entanto, se você se sentir constantemente com medo, triste, sem esperança e exausta por semanas ou meses após o parto, pode estar sofrendo de depressão pós-parto. Afeta 1 em cada 10 mulheres, e muitas mulheres se retiram após o parto. Procure intervenção médica porque a depressão pode afetar seu relacionamento com a criança.

• Irritabilidade: Com o nascimento do bebê, seu padrão de sono é perturbado. A falta de sono pode fazer você se sentir irritado, e a melhor maneira de lidar com isso é dormir na hora certa e quando seu filho estiver dormindo.

• Ansiedade: Como uma nova mãe, você pode ter muitos motivos para se preocupar. Isso pode estar relacionado à amamentação, padrões de sono do bebê ou até mesmo preocupações sobre como você lidará com os cuidados com o bebê depois de alguns meses. Tente não pensar muito e deixe as coisas se resolverem por conta própria.

• Mudanças de humor: uma nova mãe certamente experimentará mudanças de humor devido à exaustão e estresse relacionados ao lidar com o bebê e sua saúde.

• Sentimento de culpa: a criança se aproxima dos pais após sua chegada. No entanto, a mãe, que geralmente é a principal cuidadora, não pode economizar o tempo que passa com sua cara-metade. Isso pode criar um sentimento de culpa. Tente reservar algum tempo do dia para passar com quem você ama. Ele pode fazer milagres para afastar a melancolia.

• Longos períodos de luto: O corpo passa por muitas mudanças hormonais após o parto, e muitas mães se sentem tristes, sem esperança, tristes e miseráveis ​​muito depois do parto. É necessário procurar intervenção médica nesses casos.

Quais cuidados devem ser tomados após o parto?

Quer saber quais cuidados devem ser tomados após o parto? Continue lendo para obter uma lista abrangente.

1. Não use absorventes e tampões

O lúpus é um procedimento no qual o revestimento do útero se desprende após o parto e sangra durante a menstruação. Dura cerca de seis semanas, o que o coloca em risco de infecção. É melhor usar absorventes higiênicos durante esse período, pois reduz as chances de qualquer infecção.

2. Use uma bolsa de gelo para aliviar a dor ao redor da área vaginal

Após o parto, os cubos de gelo ajudam a reduzir a dor ao redor da vagina. Para evitar o contato direto com a vagina, enrole a bolsa em uma toalha macia. É o mais alto após as precauções de parto natural.

3. Use água quente para se purificar

A área entre a vagina e o reto pode ficar dolorida e difícil de limpar. Lave-o suavemente com água morna para evitar infecções.

4. Banho de assento

Um banho de assento ocorre quando você se senta em alguns centímetros de água morna todos os dias, especialmente após uma evacuação. Isso ajudará a reduzir a dor ao redor da vagina.

5. Conforto

Descanso adequado e bom sono são necessidades básicas da mãe. Um recém-nascido precisa ser alimentado, preparado e descansado a cada três horas. É quase impossível para você dormir por 7-8 horas seguidas. Mude seu padrão de sono. A regra geral é “Quando o bebê está dormindo, você dorme também”. Verifique se o berço do seu bebê está perto de você. Economiza energia e tempo. Você não tem nenhuma responsabilidade adicional além de envolver seu bebê nas primeiras semanas. Esses deveres podem desencorajá-lo. Não tente entreter você e seus futuros filhos se for muito cansativo. Tente bombear e introduzir a mamadeira após as primeiras semanas, especialmente à noite, para que seu parceiro possa compartilhar a responsabilidade de se alimentar e não dormir pouco.

6. Nutrição

É comum que as mães comam demais ou pulem refeições cedo, mas as mães que amamentam devem comer bem e certificar-se de que comem quando sentem fome. Para os cuidados pós-gravidez, coma alimentos ricos em nutrientes e benéficos para o bebê. Uma dieta saudável é a chave para um bom padrão de amamentação que nutre seu recém-nascido. Complemente sua dieta com grãos, vegetais, laticínios, frutas, legumes e proteínas. Seu alimento básico deve ser rico em proteínas, ferro e cálcio. Uma alimentação saudável é um dos cuidados mais importantes após o parto.

7. Mantenha-se hidratado

Beba bastante líquido para vencer a fadiga. Também é importante beber bastante água para evitar a constipação. Coma alimentos ricos em fibras e equilibre-os bebendo muita água.

8. Exercício

Tire algum tempo para praticar e criar um sistema. Saia de casa pelo menos uma vez e tente caminhar para fortalecer os músculos.

9. Ajuda

Seu marido não pode ficar ao seu lado o dia todo. Ajude com suas tarefas ou cuide do bebê por um tempo você pode dormir um pouco para vencer a exaustão. Entre em contato com familiares e amigos para ver se eles podem participar dos cuidados da criança. Qualquer ajuda adicional é inestimável.

Com a excitação, agitação dos recém-chegados, você pode ter esquecido a pessoa mais importante – você! Descansar o suficiente, dormir o suficiente e comer alimentos nutritivos após o nascimento é tão importante quanto cuidar do seu bebê. Se você se encaixa, você pode apenas encaixar o seu pequeno também!